水滚后放入水伴好的玉米粉,边滚边捞,一个方向捞拌,粥面上的白色泡沫物最好捞起,小火煮15分钟
水滚后放入水伴好的玉米粉,边滚边捞,一个方向捞拌,粥面上的白色泡沫物最好捞起,小火煮15分钟
先放冷水玉米放进等水换火20-25钟先看煮玉米般甜玉米黄色种煮水再十钟都吃煮糯玉米久点@_@用水煮水沸10钟放些奶昔非吃哦~~~~~香甜试呵呵~~~~面几点:首先要放水泡两(步骤省略间够)用蒸要用煮20钟再带着层玉米叶起蒸香味浓(外层能卫层要洗哦~~~)煮玉米般说家煮玉米都放水面煮再边我介绍家新简单且实惠1、新鲜玉米包洗净2、包层锡纸放入微波炉3、火15钟拿觉味道洗净候涂自喜欢吃奶油、色拉等等我比较喜欢涂色拉蒸玉米味道极且嫩绝要根据玉米本身嫩看玉米煮再久嫩@_@半天吧很快的。选择个大的,籽饱满的,还有,在扒皮的时候,注意把最内的一层皮留下,这样,带一层皮煮出来的玉米,好拿,而且味道更好吃。
4、放上糖后,把水倒进锅里,正确的水量是把玉米完全盖住后再多一个指关节就可以了。这样不至于漏气。玉米燕麦粥营养素含量(每100克):热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96
这个时间根据各人情况不同而异,玉米燕麦粥热量不高,适合常吃,不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
营养价值
营养价值(),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。
1.可利用能量高。
玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%;另一方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量106千卡,纤维素2.9克,蛋白质4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.亚油酸含量较高。
玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。
3.蛋白质
含量偏低,且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。
4.矿物质
矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,约0.02%;磷约含0.25%,但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在,单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。
5.维生素
脂溶性维生素中维生素E较多,约为20mg/kg,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型存在。
6.叶黄素
黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg,这是黄玉米的特点之一,它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。
现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此[52石斛网www.52shihu.com],玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧分子的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症,在这项持续一年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍。
同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍;“生命元素”硒的含量则高8—10倍;其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多,因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。
7.含有7种“抗衰剂”
负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出,在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
采用高科技生物工程技术,对玉米进行淀粉糖深加工,提炼出玉米的营养物质-----高能寡糖。异麦芽低聚糖是高能寡糖里最优异的品种,它是淀粉糖的深加工产品,加工工艺是在高温高压下通过脱色、离子交换、浓缩而成的。一是提供人体所需养料;二是帮助人体内有益菌快速繁殖,增强抵抗力。尤其对肠道菌群健康有帮助。
玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
材料
甜玉米3条,黄油35克,白糖15克(多少可根据自己的口味来调整)
做法
1、材料大集合,看玉米多可爱。
2、玉米洗净后切成段。
3、把玉米段排在汤锅里,加清水刚好漫过玉米段2CM左右(图片上的水量不够,我后来又加了些,主要是看自己喜欢的口感来加水),把黄油和白砂糖一起放入,水开后转中小火煮半小时左右。
4、煮一会,可以把玉米段翻一翻再煮。
5、水快干时就转小火,守在锅边,用筷子不停翻动玉米段,直至汁液刚好收干,让玉米段上都裹上一层油,关火。
6、拿出来装盘后,插上牙签便于食用。
玉米榛子煮多久
一般至少要半小时呢
高楼当此夜,叹息未应闲。《望月怀远》作者:张九龄
答:肾病综合征的诊断标准是:一、尿蛋白大于3.5g/d。二、血浆白蛋白低于30g/L。三、水肿。四、血脂升高。其中一、二两项为诊断所必需。可以吃榛子,适量即可。希望解答有帮助,祝身体健康。平常注意轻微活动,走路、跑步、有氧运动,不要剧烈运动,饮
答:榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,既可以促进胆固醇的代谢,又可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而对预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定效果。榛子的含磷量为诸果之首,磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外,榛子中钾、铁含量亦
答:榛子富含的油脂,对人体有益,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。
答:孕妇在怀孕期间是可以适当食用榛子的,榛子含有丰富的膳食纤维帮助肠胃消化,而且榛子属于坚果类食物对于孕妇及胎儿的免疫力有增强,而且对于胎宝宝的脑部发育也有帮助的,但是榛子虽好,它的性质偏温热,如果食用太多可能容易引起便秘的发生,所以孕妇在饮食
答:榛子富含油脂,有利于基中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃之功效。榛子晨包含着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它
答:榛子与板栗的区别榛子,又称山板栗,它的果形比板栗小一点,外壳坚硬,果仁有香气,含油脂量很大,吃起来香甜粉滑。功效:榛子富含油脂,有利于脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为,榛子有补脾胃、益气力
答:孕期有胎儿有喜的妇女可以吃榛子,但并非所有孕期有胎喜孕的妇女都能吃榛子。因此,大家在吃榛子的时候,一定要注意自己的身体状况。所以吃榛子有什么好处呢?第一,因为榛子的味道比较好,所以对于怀孕期间胎儿有喜有喜的孕妇来说,有了胎儿有喜的孕期是非常
答:别看榛子富含油脂,但都是对人体有益的,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。
答:读二声,连翘是一种植物,可以入药:中文名称:连翘拼音名称:英文名称:拉丁名称:e别名:黄花条、落翘。功能主治:清热解毒,消肿散结。用于外感风热、咽喉肿痛、痈肿疮疖、瘰疬。用量6-15g。性味:性微寒,味苦。化学成分:含桦木酸()连翘甙()、
答:一般可引起胃肠道反应,表现为:上腹疼痛、恶心、出冷汗,严重时可引起上消化道出血。还可引过敏、面色苍白、心慌、气短、胸闷、大汗淋漓、休克而死。服用本品宜从小量开始,缓缓增加,不宜骤用大量,以免阳升风动,头晕目赤,或助火动血,而致鼻衄。凡阴虚阳
答:白果就是银杏果,含有大量的维生素、蛋白质以及脂肪等,具有敛肺气、定喘嗽以及止带浊的功效,具有治疗咳嗽哮喘、女性白带异常以及男性遗精的作用,还可以治疗淋病以及小便过频等。
答:当归生姜羊肉汤,具有温阳补血,益肾调经的作用,适合月经不调而致的不孕、不育。还有虫草炖鸡,是具有补虚益肾,填精养血的作用。
答:颈椎病的症状可出现下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。
答:桑叶洗头对出油,脂溢性皮炎或皮疹有一定的改善作用,桑叶性味苦、甘、寒,有散风除热的效果。具体用法如下:每次取新鲜桑叶50克或干桑叶15克,水没过桑者2CM。水煮开后,文火煮5-10分钟即可,倒时后温水洗头。
答:芦荟叶片发红是芦荟很常见的现象,发红表示芦荟生长出现了问题,如果应对得当,发红的叶片也会转绿。大约有五种原因可能造成芦荟叶片发红。不过,首先应检查芦荟有没有沤根,根部烂掉,叶子首先萎缩变红,然后烂掉。如果没有的话,就可以参考以下五种情况:第
答:脾胃湿热证是因为湿热之邪蕴藏于脾胃之中。调剂脾胃湿热时应注重清热利湿,健脾和胃,可以服用清中汤,或者口服甘露消毒丹和藿香正气散。也可以进行针灸调理,针刺穴位有中脘、合谷、足三里、内关等穴位。