每天吃百香果有什么效果？

百香果的作用主要有3点：第一，缓解便秘；第二，抗氧化；第三，护眼。百香果也是低糖水果，很适合糖尿病人群食用，同时也富含钾元素，适合高血压人群使用。它的热量比较低，一个70g大小的百香果，去皮后的可食部分只有29g，热量只有左右。

百香果营养丰富，对身体有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等保健作用。

吃法：⑴直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白[52石斛网www.52shihu.com]，高级脂肪)。⑵制作果汁：取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳。⑶果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

百香果的缺点是什么？

百香果籽不好消化，也容易刮伤胃壁。即使咬碎再吞，人体也无法分解、利用，最后都会随著粪便排出体外。因此，建议胃溃疡、胃发炎的患者避免食用。此外，百香果的酸度较高，胃酸分泌过多者也不适合吃。除了这三种肠胃不良的人，因百香果的钾含量较高，肾功能异常患者也不宜食用。

百香果贪多还会导致肤色蜡黄。需要提醒的是，百香果含有高量的β-胡萝卜素，如果大量食用，可能造成皮肤色素沉淀，使得肤色偏黄。建议一般成年人，每天吃百香果不超过4颗。另外，幼童吃百香果时，建议先用果汁机把籽打碎，对儿童的肠胃负担较小。

扩展资料：

百香果的功效：

1、深度清理机理

超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

2、塑造体态机理

食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

参考资料：人民网-百香果可以解便秘，3种人不能吃

参考资料：人民网-百香果可排毒养颜食用注意4事项

什么时候吃百香果好？

事实上，百香果是一种营养丰富的食品。早晨吃较好，营养吸收较好，较易吸收，一般清肺润燥，安神止痛；和血止泻。最好在早餐后半小时或一小时再吃百香果，平时也可以多吃些其他的水果蔬菜，适当的进行户外运动。您当然也可以在餐前吃。

常吃百香果有什么好处？

百香果中富含丰富的维生素c，女性多吃百香果，可以促进肠道的蠕动，起到美白的效果 长斑的女性，百香果也有辅助防晒祛斑的效果。另外百香果具有消炎止痛活血强身，并且对降血糖、血压也有一定的辅助效果。另外滋阴补肾提神醒酒，可以增强人体的免疫力，多吃百香果，还可以调节情绪，改善心情的烦躁了，适当的吃些百香果之后，还可以达到缓解胃疼的效果。

百香果蜂蜜有什么功效？

百合果蜂蜜一起食用有养颜排毒，健美肌肤的作用。蜂蜜营养丰富，富含果糖和葡萄糖，容易被人体吸收，蜂蜜对于心脏病，高血压，眼病，肝病，便秘，胃和十二指肠溃疡都有良好的辅助作用；百香果具有深度清理肠胃，排除体内毒素，改善机体的营养吸收功能，效果显著，对结肠炎，肠胃炎，等有特殊消除作用，百香果排毒养颜，净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善皮肤，美化容颜的作用，百香果能增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。

百香果柠檬水什么时候喝好？

睡午觉后喝比较好，一天最疲劳的时候，应当就属午后了，午后人会备感有点乏力、没精神，这时候就可以喝点百香果水，百香果不仅营养丰富，其酸酸的口感也让人提神醒脑，有逐渐消除疲劳的效用，从而也能大幅提高培训、练习的效率。饭后三十分钟喝也可以，因为百香果中所含的膳食纤维能增进肠道的扭动，放慢食物的消化吸收，从而减低饭后的饱腹感，使人身体处在比较轻松的状态。