蓝莓山药的做法

蓝莓山药是一道甜品,很受女性和小孩子的喜欢,我们知道山药有很高的营养价值,特别适合老人、女人和小孩食用,可以强身健体,预防和治疗很多疾病,蓝莓山药很好吃,我们可以自己在家做吗?蓝莓山药的做法难吗?今天我们就教大家做这道蓝莓山药。


香甜的蓝莓酱,滑滑的山药泥,怎么吃都吃不够呀!制作这道蓝莓山药也很简单,我们完全没有必要到饭店去吃这道菜。


蓝莓山药的做法一

食材:主料山药500g,辅料牛奶适量,蜂蜜适量,蓝莓酱适量。

步骤:

1.山药洗净蒸熟

2.去皮放入保鲜袋中,用擀面杖压碎

3.取出放入大碗中

4.调入一点牛奶和一点蜂蜜,拌匀

5.用模具塑出形状

6.蓝莓酱用一点水调开

7.浇在山药泥上

8.或者将山药泥团成椭圆形

9.用叉子划上花纹

10.浇上蓝莓酱


蓝莓山药的做法二

食材:主料山药300g,蓝莓果酱100g,辅料清水100ml,冰糖50g,淡奶油100ml,盐1g[52石斛网www.52shihu.com],蜂蜜适量。

步骤:

1.刮去山药的外皮,切块放入微波炉专业蒸笼,高火10分钟直到山药变软。

2.山药蒸好后,稍微冷却一下。放在案板上,先用刀按压碎

3.再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状,不要有结块。

4.在山药泥中加入盐和淡奶油充分搅匀

5.将山药泥放入裱花袋种,放入冰箱备用

6.小锅中倒入清水,加入蓝莓果酱和冰糖

7.用大火煮开后,转成小火继续熬制,直到蓝莓酱和清水,变得粘稠。

8.加入蜂蜜搅拌均匀

9.将山药泥挤入杯中,淋上蓝莓酱即可


山药营养丰富,以上为大家介绍了2种蓝莓山药的做法,很简单吧,这么香甜软滑的甜品这么好做,您还不赶快自己试着做一下,在炎热的夏季,从冰箱内取出一碗做好的蓝莓山药,真是清凉解暑啊。热爱美食制作的您赶快行动吧。

蓝莓种植季节最适宜的是什么时候?

蓝莓苗有地载苗和容器苗之分。植物吸收养分和水分是依靠根部的毛尖,因此地栽苗出土时大部分根尖都断掉了,不能马上恢复吸水功能,所以在种植季节上有严格要求。

最好是春季萌芽前或秋季休眠后才能保证较高的成活率。如果定植的苗木是容器苗(盆栽苗:从小苗起就种在花盆里,所以根系是完整的,不受一点伤害,成活率极高)可以在一年中任何时间进行。

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蓝莓的保健功效有哪些?

蓝莓是自然界最强大的天然抗氧化剂,可抗氧化,防止脑神经老化、增强记忆力、保护大脑、预防老年痴呆,延缓衰老;具有防癌和预防癌症的作用,增强人体免疫等功能。蓝莓还可改善便秘,帮助排除体内毒素及多余脂肪,改善皮肤状况,增加皮肤弹性,对减肥很有帮助。

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蓝莓对身体有好处吗?

蓝莓含有多种维生素,尤其是维生素A。,维生素A对夜盲症有缓解作用。本品富含维生素C,维生素C有增强心脏功能,对提高免疫力还有一定改善作用。平时爱吃油腻食物,会导致脾胃滋生湿热,湿热是引起血脂高的一个因素,血脂高会导致动脉硬化,硬化的动脉是高血压的一个致病因素,蓝莓有降血脂作用。本品含有多种活性成分,可以清除体内自由基,可以延缓衰老。蓝莓还有丰富的花青素,这是非常强的抗氧化剂,可以减轻癌症化疗导致的各种副作用,所以也是癌症患者的常用食疗品种。

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蓝莓中的有机酸有什么作用?

蓝莓中有机酸含量约占总酸含量的一半以上。有机酸中大部分是枸橼酸,其他的有熊果酸、奎宁酸和苹果酸等。需要着重一提的是熊果酸,熊果酸又称乌索酸,属于一种弱酸性五环三萜类化合物,是多种天然产物的功能成分,具有广泛的生物学活性,特别在抗肿瘤等方面作用突出。

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回复日期:2021-11-19 热度:920