湿气的危害怎么祛湿最好？

困倦，四肢沉重，没有食欲，皮肤起疹，脸上黏腻，不舒服，大便溏稀，舌苔白厚，过度的疲倦等。每天可以喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，多运动，泡脚 

湿气重对身体的影响：

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；

4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

在感觉身体有湿气的时候，可以选择中药湜情愺茶。

二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重

1、头发爱出油；

2、面部油量；

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳内湿（耳禅湿）；

很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

湿气重，危害很大，主要有：

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦[52石斛网www.52shihu.com]，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让您常常有头沉、无精打采的感觉。

湿气重危害这么多，深山果农提醒，湿气重可以从以下方面进行调理：

一、对症用药

1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。

2、玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天)。

3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。

二、日常食疗

1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

三、生活调理

1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。

4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝毫升温艾叶水)。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。

为什么薏米性寒却也能祛湿？

薏米要自己炒一bai下去掉寒性du红豆zhi是赤小豆它可以利水消肿我觉dao得中医的目的是用薏米除掉内湿气容化成水用赤小豆来排掉水希望对您有帮助为什么薏米能祛湿呢我觉得世间万物就是豆腐一物降一物互相制约没有主宰的。

红豆薏米仁加了红枣还有祛湿的功效吗？

还是有祛湿的功效的，薏米是很好的除湿药材也是食材，红枣有养彦补血作用，红豆有化湿补脾作用，这是一道美味，又有除湿保健作用。

食材：

薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士：

一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。

红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的哦。

薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。关于薏仁和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏仁红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。

炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的治抑率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。"

1、含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含蛋白质可分解蛋白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显光滑有弹性。

2、代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩。

3、富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发生。

4、现代药理研究已指出：薏米有著抑制癌细胞成长的作用。

对应症状：食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿。

身体湿气怎么祛湿？

根据您所说的情况，身体湿气怎么祛，考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少各种微量元素还要补充其他各种身体所需营养，如优质高蛋白，维生素等！还要多做运动，可以跑步来改善以上情况！要坚持。

怎么祛湿排毒？

 我是高三结束的那个暑假去看了中医，然后中医说有湿气，就是体内是湿热，这导致了皮肤上起痘痘，而且还有湿疹，而且他不建议用止痒药膏所以他说可以拔罐或者针灸，这两个都可以去湿气，但是他更推荐的是靠吃来祛除体内的湿气。

 大家应该知道体内有湿气的话，您的排便会受影响，就是您排出来的粪便是粘稠不成形状的，马桶冲不掉的那种，所以您要吃一些利于消化的东西，可以促进肠胃蠕动的东西，这样的话就有助于您的排便，从而把体内的湿气以及一些毒素排出去。

 比如说您燕麦，地瓜，山药，绿豆还有一个最最有效果的，那就是薏仁，薏仁水的排毒效果据说非常的好，就是直接将薏仁用开水把它煮烂，然后您根据自己的口味加一些糖，而且喝薏仁水还有一点好处，就是它是一种保养品，可以有利于您皮肤的美白。

 我是很喜欢靠吃这些味道还不错的食物来祛除湿气的。不过这种东西来的慢，您得长期的坚持，所以我是直接吃的中药，用来调理一下体内的阴阳，听上去是不是很玄乎，但是是中医呀，中医讲究的就是阴阳调和。不过我不太清楚当初他开的是什么中药，这种您去中医院看一下就知道了。

 拔罐也是不错的方法，不过我从来没有尝试过拔罐也属于中医范畴内治疗疾病的一种方式，它对皮肤表面的淤血有比较好的清理作用，而且拔火罐的过程中，可以把身体里的湿气寒气通过皮肤把它弄到外面来大家应该都知道拔火罐儿是在背后拔的，但是他对整个身体都有效果，它可以调理您的内部器官，让您身体的气血流通顺畅。

 比拔火罐更简单的就是按摩，不过按摩的时候不是随便的瞎拍拍瞎按按就可以了，您要找准穴位，人的身体中能帮助去除湿气，排出毒素的穴位有很多，比如说您可以拍一下大腿内侧，那边好像有一个穴位，还有什么小腿的前侧，还有胳膊，我记得胳膊上也是有穴位可以帮助去湿排毒的，大家要是感兴趣的话可以去咨询一下中医。

 除去这些主动祛除湿气的，我们还要主动的去预防湿气入体，湿气重的人有很多东西要忌口，想要去湿排毒的话，您就要管住自己的嘴，比如说您不可以吃太多的红枣，您不可以吃太多很凉的东西，不好消化的东西，还有甜食，比如说现在已经是夏天了，您就要少吃西瓜，西瓜是凉性的，吃了以后您身体里的湿气毒素可能就更多了尤其是平时大家喜欢吃的油炸食品，还有那些辛辣的食品，最好都要少吃。

夏季如何祛湿？

湿气是差不多人人身上都有的，只是严重不严重的问题。湿气有寒湿和热湿两种，寒湿的人怕冷，热湿的人严重了身上会长湿疹。

那夏天怎么除湿呢？夏天有很多办法除湿的，不要喝冰冷的饮料、啤酒和水，一定喝热水，温水也行。尽量少吹空调，吹空调也是增加湿气的。晚上多泡泡脚，还可以去拔拔火罐，拔火罐也可以除湿气的。除此之外，少洗冷水澡，洗完头洗完澡后马上擦干，不让水分停留在身体上。希望能帮到您。