吃黑芝麻或者黑豆真的可以养发吗？

“黑色食物”既补肾又促进生发。

1.黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有特殊的成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

2.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

可以的。中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。“五谷为充、五果为养”，可以吃一些如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等，这些养血补肾的食品。但也别忘了吃一些水果蔬菜，芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣，豆制品，鸡蛋都行，以防止脱发，乌发润发。

是可以的，我有一个经理女的经常掉头发她每天下午吃2勺黑芝麻，坚持到现在，她的头发就不掉发了，一共坚持了一年就见效了，而且到现在还一直在坚持着。这个就是所谓的食物调理就看您有坚持的毅力没有。

白头发呢最主要的还是要注意身体营养平衡，平时多注意均衡饮食，黑芝麻富含蛋白质、微量元素等等，能为黑色素生长提供原料，确实也有一点用。

1、豆类

豆类对头发真的有用吗?答案是肯定的。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

2、低脂牛奶

钙是促进头发生长的重要矿物质，而低脂牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想[52石斛网www.52shihu.com]，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。

3、家禽类

缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉，严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。而家禽类能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。

4、蛋类

蛋类是您所能找到的最好的蛋白质来源之一，不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

5、全麦(谷)

全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素，全麦食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。

头发需要的元素

1、补充铁质：根据科学家研究，脱发者中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

吃什么可以生发养发

3、多吃蔬菜和水果：容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素，而蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4、补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质：可多吃牛骨汤、排骨汤等。

黑芝麻核桃黑米黑豆磨粉天天吃会上火吗？

黑芝麻、核桃、黑米、黑豆磨成粉天天食用，是会导致上火的。因为黑芝麻、核桃以及黑豆都属于高热量的食物，具有上火的不良反应。黑芝麻、核桃可以补养体内的气血，黑豆可以治疗贫血，具有补气养血的作用，这几种食材都是补性的食材。具体的还需要根据不同的体质来选择，如果本身体质比较差，营养不良，可以天天食用，对于一些易上火体质的人来说不要天天食用。

黑芝麻和黑豆怎样吃最有营养？

黑芝麻要磨成粉再吃黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。

黑豆为豆科植物大豆(学名：(L.)merr)的黑色种子。又名橹豆、黑大豆等，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。

1.对血糖的作用

大鼠口服黑芝麻种子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。

2.抗炎作用

有报告指出，用新鲜灭菌的麻油涂布皮肤黏膜，有减轻刺激、促进炎症恢复的作用。

3.其他作用

给大鼠喂饲黑芝麻油（0.2ml/100g体重）10天，可增加其肾上腺中抗坏血酸及胆甾醇含量，组织化学检查也证明，肾上腺皮质功能受到某种程度的抑制，特别是妊娠后期，抗坏血酸含量的增加更明显。

黑芝麻中所含亚油酸可降低血中胆固醇含量。并有防治动脉硬化作用。

给正常或去势大鼠注射黑芝麻油，有增加细胞容积的倾向。

得痛风症可以吃黑豆黑芝麻粥吗？

不能，抓紧用中药治疗吧，痛风排酸胶囊不错。

常吃黑豆黑芝麻黑米糊有什么效果？

可以缓解脱发、白头发的症状。平时注意避免过度的熬夜和精神压，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。保持饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

黑米黑豆黑芝麻粥可以防脱发吗？

这些可以是头发变黑，对脱发效果不太好，可以用易银特，从根本解决。