祛湿类食物：
土伏苓，红豆、冬瓜薏米。
喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
秋季少吃瓜多吃果：西瓜、黄瓜吃多了会损伤脾胃，导致腹痛腹泻，要少吃。此时果类可以多吃，如梨可润肺，消痰止咳。苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼滋补、强壮、安神、补血。葡萄营养丰富、酸甜可口，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
苍术：燥湿健脾，祛风湿。
茯苓：利水渗湿，健脾安神。
薏苡仁：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。
厚朴：行气，燥湿，消积[52石斛网www.52shihu.com]，平喘。
砂仁：化湿行气，温中止呕止泻，安胎。
白豆蔻：化湿行气，温中止呕。
自己较易买的有薏仁、扁豆、芡实等等，这些拿去煲汤和糖水都可以，但是如果煲糖水的话不能放太多糖哦，因为糖滋腻，易助湿！
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿证。
南瓜味甘、性温，归脾、胃经。作用：补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
鲤鱼味甘、性平，归脾、肾经。作用：利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
茯苓味甘淡、性平，归心、脾、肾经。作用：利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
荠菜味甘、性凉，归肝、胃经。作用：清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
金针菜（黄花菜）味甘、性凉。作用：清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒证忌食。
莴苣味甘苦、性凉，归肠、胃经。作用：清热利尿，通乳。宜忌同金针莱。
冬瓜味甘淡、性凉，归肺、大小肠、膀胱经。作用：利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
鲫鱼味甘、性平，归脾、胃、大肠经。作用：补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。
蚕豆味甘、性平。作用：清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
赤小豆味甘酸、性平，归心、小肠经。作用：利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
莜麦味甘、性凉。作用：补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒证忌食。
薏苡仁（薏米）味甘淡、性凉，归脾、肺、肾经。作用：健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
玉米味甘、性平。作用：补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
砂仁味辛、性温，归脾、胃经。作用：化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不宜久煮。
白豆蔻味辛、性温，归脾、胃、肺经。作用，化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热证、阴虚证忌食，不宜久煮。
冬瓜土伏苓袪湿汤
冬瓜3斤，康仁堂土伏苓袪湿汤料半包，赤小豆少许，扁豆少许，薏米少许
土伏苓三豆袪湿汤
土伏苓25克，扁豆25克，赤小豆25克，袪湿豆25克，猪肉1斤，姜1片，盐适量亦舒堂薏仁茶，早晚各泡一袋，能够有效祛除湿气。
