睡前吃香蕉好不好？

睡前吃香蕉不好，会给胃带来负担，要消化吸收不彻底可能影响睡眠．

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃.

注意事项：

1、香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

2、在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

睡前不建议吃香蕉。香蕉属于比较寒凉的水果，尽量睡前食用，以免对胃造成刺激，导致胃痛。在空腹的时候尽量不要吃生冷寒凉辛辣刺激食物，能够减轻对胃黏膜的损伤，减少胃病的发生。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，保持良好的心情，避免精神紧张焦虑，能够有效的减少患胃炎、消化不良或者胃溃疡等。

睡觉前半个小时吃一根香蕉有益于身体的健康。香蕉中含有丰富的维生素和多种矿物质，膳食纤维，含有比较丰富的钾元素，睡觉前吃一根香蕉，可以舒缓神经缓解疲劳，帮助睡眠，还有丰富的维生素，可以补充体内的水分，防止晚间血液粘稠引起的一些心血管意外[52石斛网www.52shihu.com]，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动帮助消化，预防便秘，钾元素可以帮助降血压。

香蕉这种常见的水果，具有润肠道的作用，因此对我们的身体是有好处的，尤其是便秘患者而言。 香蕉这种常见的水果，具有润肠道的作用，因此对我们的身体是有好处的，尤其是便秘患者而言。 晚上可以吃香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉，否则会影响健康的。注意吃香蕉也要适量，过量食用会对胃功能造成损害。

睡前吃香蕉是对睡眠有好处的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素使身体中必不可少的一种微量元素，而且睡觉之前最好是将香蕉放在牛奶中一起吃，这样的效果会更好，而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收，但是睡觉之前最好不要吃得太多，半杯牛奶一根香蕉就可以了，不然会让胃里面都是食物不消化，反而对睡眠没有帮助，这点是需要注意的。

可以在临睡前间隔一段时间吃，但不要多吃

睡前半小时吃一根香蕉对健康有好处。香蕉富含维他命和多种矿物质，膳食纤维，含较多钾元素，睡前吃一根香蕉，可舒缓神经，缓解疲劳，有助于睡眠，还富含维他素，可补充身体水份，防止夜间血液粘稠所致的心血管疾病，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，钾元素能帮助降血压。

香蕉通便吗？

香蕉含有较高量的不可溶纤维素，难以吸收，纤维素可以促进肠道蠕动。对于普通人有效。但对一些便秘情况严重的人，可能就不合适了。大量的纤维素如不能排出体外，就加重便秘，堵塞肠道。

晚上吃香蕉有什么危害？

香蕉多吃也会胖。如果一晚上只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，吃太多超过了一天所需热量自然会长胖。长期空腹吃香蕉有害健康，长期空腹食用香蕉，对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

香蕉空腹吃有什么不好？

香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。因此，最好不要空腹食用香蕉，饭后1-2小时吃比较好。

晚上临睡前吃香蕉好么？

睡前吃任何东西都不会有好处的，因为人进入睡眠状态后，肠道的消化能力也随之下降了，如果在睡前吃东西，会加重肠道的负担。所以睡前一个小时最好不要进食。。祝健康。

晚上肚子饿吃香蕉可以吗？

淀粉含量非常高的，有益的水果。本身具有清热润肠，促进胃肠蠕动，促进排便的功效。它可以提供丰富的钾离子以及各种丰富的维生素。对于肥胖患者控制体重就有一定的作用。但是长期空腹吃香蕉对身体健康是不利的。喝水以后再吃香蕉，相当于空腹吃香蕉，是没有作用的。

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