鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗？

每100克食物的胆固醇含量：

鹌鹑蛋：515.00毫克

鸡蛋（蛋白）：0.00毫克

鸡蛋（蛋黄）：1510.00毫克

高胆固醇对您的健康有害，但是过低的胆固醇也会影响您的健康。 高胆固醇对您的健康有害，但是过低的胆固醇也会影响您的健康。 每100克鹌鹑蛋515毫克，鸡蛋585毫克。不难看出，两者胆固醇含量虽然相差无几[52石斛网www.52shihu.com]，鸡蛋的胆固醇是要比鹌鹑蛋高的。平时保持睡眠时间充足，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果。

一个鸡蛋顶几个鹌鹑蛋？

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

2、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

3、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

4、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

扩展资料：

吃鹌鹑蛋的好处：

1、健脑补脑

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋高，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是学生和上班族。

2、保护视力

鹌鹑蛋的核黄素对整天对着电脑的人的视力，也有很好的保护作用。

3、增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

4、低胆固醇

很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。

参考资料：百度百科-鹌鹑蛋

鹌鹑蛋和鸡蛋的营养有什么不同？

鹌鹑蛋和鸡蛋的营养有没什么不同，差不多的

鸡蛋可以和鹌鹑蛋一起吃吗？

鸡蛋富含胆固醇，有很高的营养价值，鸡蛋所含的蛋白质和氨基酸比例适合人体需要，容易被肠胃吸收，利用率很高，鹌鹑蛋富含蛋白质以及人体所需的微量元素。除此之外还包含各种氨基酸营养价值极高。目前没有发现鸡蛋和鹌鹑蛋相克的作用，所以可以一起吃。

土鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更有营养一天吃几个比较好？

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高

第四军医大学唐都医院营养科副主任叶琳说，相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：

1。鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

2。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

3。鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

4。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

鹌鹑蛋比鸡蛋有营养吗

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。

当然，对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜（3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。

中小学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右，鸡蛋中维生素A含量高，它对视力发育有利。

老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，每天可以吃1个鸡蛋。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高，鹌鹑蛋比鸡蛋有营养吗，看完上面的介绍，相信大家已经有了一定的了解。最后，小编提醒大家，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃较好，消化吸收率基本可以达到100％。

婴儿一岁八个月一天吃多少鸡蛋和鹌鹑合适？

是可以的,一般的每天两个鸡蛋就会达到营养的,再多了也是不会起到营养的作用的,只是会造成充饥的作用,祝您的宝宝快乐成长!愿我的回答能给您带来帮助!