苹果吃了有哪些好处？

苹果吃了之后对身体有一定的好处，吃苹果能够帮助补充大量的膳食纤维，而且还能够帮助补充钙铁锌等各种微量元素这些微量元素对身体都有好处，而且还能够帮助降低胆固醇，可以减少血液中的胆固醇含量，平时可以适当的吃点苹果，每天吃一到两个即可。

每天吃一个苹果[52石斛网www.52shihu.com]，可以说能够预防多种疾病。苹果中含有的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便，利于人体排泄。苹果中含含有丰富的维生素C，不但可以保护心血管，还能起到抗氧化的作用。

长期喝银耳苹果汤有什么功效吗？

苹果银耳汤具有补脾益气、养颜润燥、生津除烦的功效。

也可以按喜好加入瘦肉熬制，这样熬出来的汤其性味温和，味道甘润可口，老少咸宜，尤其适合气血不足、皮肤干燥、口鼻干痒、咳嗽不止人群食用，另外，经期及产后妇女也可常饮用。

苹果营养丰富，味道鲜美，性平，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效，所以被誉为“养心开郁佳果”。

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳是一味滋补良药，性平，味甘、淡、无毒，特点是滋润而不腻滞，有补脾益气和胃、养阴润燥的作用，是可以长期食用的润肤良品。

银耳的功效与作用

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。

银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。

桃子、香蕉、葡萄、苹果是高热量水果么？

大多数水果的热量其实都不高。苹果52大卡、香蕉91大卡、桃子48大卡、葡萄43大卡。苹果是减肥的好东东。可以清肠哦。

多吃苹果可以吗？

它的营养价值特别丰富，经常吃苹果对身体健康有很多好处，吃苹果时，不能吃太多，最好一天只吃一两个，而且要控制好时间，早晨或饭前应该尽量吃，饭前或饭后不能吃，更不能在睡前或睡前吃，否则会因苹果未被人体消化而造成营养浪费。

苹果什么时候吃对身体更好？

吃苹果，时间不是问题！我经常在晚饭后八九点钟吃个苹果，甚至深夜加班也会那个苹果当夜宵。事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制。吃进去食物之后，胃肠就会开始工作。所以，不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。

苹果在一天什么时候吃最好？

早上

在前一天的晚餐后至当日早餐前zhi，一般人都超过10个小时未dao进食，肝糖专基本耗尽，早晨甚感属疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。也有说法是：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。