海带也是属于一种海产品,营养比较丰富,海带味咸,性寒[52石斛网www.52shihu.com],是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
海带也是属于一种海产品,营养比较丰富,海带味咸,性寒[52石斛网www.52shihu.com],是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
最方便的煮法:在煮海带之前用淘米水或者盐水进行浸泡,水里面加点醋,泡上1个小时左右再进行煮,那样也能很快煮软。这种方法比较简单便捷,非常适合使用。
最科学的煮法:在煮海带的过程中可以放一些菠菜,这样也会很快煮烂。因为菠菜中含有草酸,可以使海带快速变软,更容易煮烂。这种方法效果比较好,缺点就是可能会影响口味。
最复杂的煮法:在煮海带之前先把海带隔水蒸上半个小时再去煮,这样海带一煮就软。因为蒸完后的海带已是半生半熟,所以煮起来要不了多长时间,但是这样做有一个缺点,那就是麻烦又费时。
吃海带的禁忌
1、别把海带当主食吃
不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。
2、海带不能长时间浸泡
海带食前不要长时间浸泡,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水,营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。
查看详细海带的营养物质:富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。碘可以促使甲状腺的机能提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。
海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,这两种元素搭配,不仅能美容,,还有延缓衰老的作用。
孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可满足孕期碘之需要。但是,海带中含砷量也高,达35-50毫克/公斤,这是由于海水污染造成的。
海带不能长时间浸泡,虽然食用海带前应用水漂洗,但是时间不宜过长,一般说浸泡6小时左右就可以了,浸泡时间太长海带中的营养物质,会溶解于水,营养价值就会降低。
百度百科-海带查看详细减肥可以吃海带。因为海带属于海产品,它富含各种营养元素,比如碘、钾、钠都比较丰富。同时含热量又比较低,又富含纤维素促进胃肠蠕动及消化,可以说是减肥佳品。但是由于海带含碘特别丰富,所以每天不宜摄入太多。其次,减肥最重要的还是运动和节食,通过运动,可以促进汗液的排除,给身体内部来个消毒,促进脂肪的消减,而节食可以减少脂肪的摄入。
查看详细减肥时间可以吃海带,海带不是高热量高脂肪的食物,而且比较清淡,可以帮助减肥,并不会导致发胖的现象产生。所以适量的在减肥餐当中可以加入适量的海带,在搭配着其他的食物,通过体育运动锻炼,这样就可以起到很好的减肥作用,注意饮食要以清淡为主,一定不可以吃过于油腻的食物。
查看详细海带可以起到一定的减肥效果,不用天天吃海带,一周来那么两三次最多了
我是健身教练,说说我给的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。
肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,。您的是我服务的动力。
祝生活愉快,减肥成功。。。
查看详细答:海带含丰富的碘,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良
答:如果使用干制海带,应把海带表面冲洗一下,然后放入蒸锅中蒸30分钟后,再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡,否则无论炖煮炒拌,口感都有硬邦邦的感觉。在用海带做菜时,无论炖煮炒拌,加一些醋,可以使口味更好。 
答:海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。含有丰富的膳食纤维,且属于低热量食物,有助于胃肠道的蠕动,加速体内食物残渣的排出,起到通便减肥的作用;含
答:【材料】海带100克,猪排骨250克,葱、姜、盐各适量。【操作】海带用温水泡发洗净,切成丝状备用。排骨洗净切块,入锅中,加葱、姜,加水适量,共煮沸,撇去浮沫,煮20分钟,加入海带及盐,煮沸10分钟即可。【功效】益肾滋阴,强骨补髓,降血糖。适
答:泡发干海带的方法1.将干海带剪成15厘米左右的段打开放入盆中放满凉水(自来水就可以,千万不要用热水泡)泡一夜2.泡好的海带逐片拿出象洗衣服那样搓一搓将上面的脏东西搓松,然后在流水下冲净3.洗净的海带铺放在蒸锅的帘子上盖锅盖大火蒸30分钟关火
答:过去人们只是认为海带含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效。目前已发现海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。现代药理研究证实,海带中含有褐藻氨酸,有预防白血病和胃癌的功能,可以降血压、降血脂,对动脉了血亦有止血作用。海带是预防心脑
答:海带也是海产品的一种,女性吃海带具有以下几种功效:1、海带中含有甘露醇成分,有利于促进尿液的排出,可用于治疗小便不利、水肿等;2、有利于降血压和降血脂,有利于促进机体吸收胆固醇,有利于清除血管壁内的胆固醇,从而降低血压和血脂,可预防心脑血管
答:多吃海带具有以下好处:第一种,海带中含有大量的碘、锌等微量元素,可以补充体内的碘元素,能够预防大脖子病的发生。第二种,海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于
答:清热泻火药。能清热泻火,止咳生津,润肺止咳,消肿排脓
答:两者不是一种药,磁石为氧化物类矿物磁铁矿的矿石。具有平肝潜阳;安神镇惊;聪耳明目;纳气平喘作用。朱砂即硫化汞,化学品名称HgS,具有清心镇惊,安神解毒的作用,常用于心悸易惊,失眠多梦,癫痫发狂,小儿惊风,视物昏花,口疮,喉痹,疮疡肿毒,心神
答:橘红,中药名。为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥外层果皮。秋末冬初果实成熟后采收,用刀削下外果皮,晒干或阴干。10元到100元不等
答:黑茶清热利尿,其代表为:普洱、旧六安,据有性质温润的特性,好处:清肾火、解肥腻和消滞,例如当吃得多月饼的时候要来消滞去肥就再合适不过了,老少咸宜。合适水温:摄氏100度冲泡。
答:白皮松别名白骨松、虎皮松、蛇皮松,属松科松属。白皮松是我国特产树种,是华北及西北部地区的乡土树种,国内许多城市都有栽培。白皮松树姿优美,其树皮呈斑驳状的乳白色,极为醒目,衬以青翠的树冠,可谓独具奇观,为城市园林绿化的珍贵观赏树种。形态特征常
答:春天,在油松一些新枝的基部,生有许多黄色的雄球花。每个雄球花是由许多鳞片集合而成,每个鳞片的基部有两个花粉带囊,里面生有很多黄色的花粉,每粒花粉有两个气囊,容易随风飘扬。在一些新枝的顶端生有1~2个雌球花,雌球花先是紫红色的,后来变成绿色。
答:可以的。海庆御马具有健身、消痛、强心、散结、消肿、舒筋活络、止咳平喘的功效。枸杞弊族具有补肾益精,养肝明目,补誉卜岩血安神,生津止渴,润肺止咳功效。
答:这种食品相对而言并无什么副作用的,注意科学饮食,清淡为主,根据自身体质科学掌握饮食结构即可。适当搭配蔬菜水果