蓝莓对人体有什么好处、吃得太多会不会不好？

蓝莓对人体有什么好处，吃得太多会不会不好？

蓝莓这种水果好处非常多，尤其是对于女性来说，相信大多数的人都喜欢吃蓝莓，蓝莓吃起来有酸酸甜甜的味道，感觉有点像是在吃葡萄，但是就是没有葡萄个头大，吃着不过瘾。我们在超市，一年四季都可以吃到蓝莓，那么蓝莓到底有什么好处呢？

并不是所有的水果都是可以减肥的，但是蓝莓就可以起到减肥的作用，我们吃一盘的热量还不低半个馒头，所以朋友们，大胆放心吃吧！不用担心吃蓝莓会发胖了，相信这个水果非常受女性朋友喜欢，所以，小仙女们，赶紧安排上吧！

因为蓝莓中含有大量的维生素，所以他对我们皮肤来说是有一定的帮助，相信大家看到过当碘酒遇到vc时，一个给予所有，一个装做看不见，这个例子就可以很形象的说明vc可以美白我们的皮肤，让我们可以长久保持美丽的容颜，vc对于女性朋友来说很重要，还有还多人感觉自己从食物中获取的vc含量不够多，特意去购买vc片。这下，女性朋友们有口福了，我们可以通过吃蓝莓来获得vc了。

蓝莓不仅口感好，还可以预防癌症，癌症可以说是高龄老人发病率很高的一个疾病，老人可以适当的食用蓝莓，预防疾病老人也不用担心，蓝梅吃多了容易上火，蓝莓是一种寒性食物，是绝对不可能上火的，所以这下选择蓝莓没有后顾之忧了。

蓝莓还有助于增强心脏的功能，尤其时我们身体内脏的消炎，患有心脏病的朋友可以多吃蓝莓，心脏病可以说是关于我们生命的象征，如果我们心脏停止跳动的话，也就意味着我们结束了生命，之前老人常说，宁愿食补，也不要药补，现在蓝莓既然可以增强我们的心脏功能，那么我们可以每天适当吃一点。

蓝莓的好处虽然有很多，但是我们也是要适当的去食用，并不是所有的东西都是多多益善的，因为蓝莓是寒性的食物，吃多了容易胃疼，尤其是胃寒的人，还有就是有宫寒的女生[52石斛网www.52shihu.com]，特别是生理期期间，也一定慎重食用。

另外胃酸的朋友们也不易过多食用蓝莓，刚刚说蓝莓有减肥的作用，就是因为新鲜的蓝莓有一定的致泻作用，所以老人小孩子还是少吃为好，还有就是有肾结石的朋友们，建议您们不要食用，因为蓝莓也含有大量的草酸。所以，蓝莓不能吃太多的，如果我们身体非常健康，那么，我们可以多吃一点。

蓝莓能够抗衰老美容，还能预防近视保护眼睛，因为自身的营养丰富，所以对人体有很大的好处。

蓝莓虽然是营养非常丰富的水果，但是蓝莓中因为含有大量的花青素，所以常吃蓝莓的话，可以达到抗衰老的作用。

蓝莓中虽然含有丰富的花青素，但是蓝莓中的类胡萝卜素以及维生素C也是很丰富的。因此这三种营养成分能够满足眼睛的营养需求，所以常吃蓝莓的话，可以起到保护视力的作用，还能缓解眼睛疲劳。

虽说蓝莓的营养很丰富，但是很多人却不知道蓝莓可以提高大脑的活力。这是因为蓝莓中的类黄酮能够起到缓解大脑记忆衰退的作用，对于一些老年人来说，常吃蓝莓的话，可以有效的防止老年痴呆。

不过，虽然蓝莓有很多的好处，但是在吃蓝莓的时候，还是不要吃太多。

因为蓝莓中含有很多的含中草酸盐，如果大量食用的话，就会很容易导致含中草酸盐在人体内产生结晶体，从而对人体造成伤害。

如果要吃的话，每天吃10-20颗便好，这样便不会对人体造成伤害。同时蓝莓吃多的话还很容易造成腹泻，甚至是导致消化不良。

蓝莓对身体还是比较好的，能够起到美容养颜的作用，还能够抗击衰老，保护视力，但是吃多的情况下也会出现腹泻的情况。

蓝莓中含有丰富的青花素和维生素，对人体补充维生素有好处，但是吃蓝莓也要注意量，把蓝莓当饭吃肯定是不好的。

蓝莓它其实是很好的美容食品，而且还有利于保护人们的眼睛视力，但是也不能吃太多，吃太多的话会给身体带来一些负担，出现营养过剩。

蓝莓哪里产的好？

1、蓝莓的原产地在哪里？

蓝莓原产于美洲，是越桔酸类植物这个大家族中的一种。事实上它是少数原产于北美的水果之一。蓝莓栽培的历史不到100年，最早始于美国。1906年美国人考夫莱(F。V。)首先开始野生蓝莓的选种工作。经过30多年的选种选育，1937年他将选育出的15个蓝莓品种首次进行商业性栽培。到20世纪80年代末，已选育出适合各地气候条件栽培的优良品种100多个，形成了美国南部、东部、北部各洲蓝莓产区。目前，蓝莓已成为美国主栽果树品种之一。

2、蓝莓产地分布

全球基本存在分布，主要分布在气候温凉阳光充足地区，

如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区，生长于海拔900米至2，300米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场，也是石楠灌丛的重要组成部分。

北美地区的蓝莓质量全球闻名，半高丛蓝莓适宜在温带寒冷地区种植，北高丛蓝莓和一些半高丛蓝莓适宜在暖温带地区种植，兔眼蓝莓和南高丛蓝莓适宜在亚热带地区种植。

大洋洲1950年开始引入蓝莓没有成功，到1970年引入种子并筛选品种，到70年代后期引入苗木并开始栽培，到1990年，面积达到，主要集中在东部沿海地区，主要是高丛蓝莓和兔眼蓝莓，高丛蓝莓中主要栽培品种是“蓝丰”，其次是“斯巴坦”和“夏普蓝”。澳大利亚在引种的基础上，杂交育种工作取得了很大成绩，选育出了适应本国气候的优良品种，这些品种逐渐代替引入品种。在生产上，利用南半球的地理位置进行生产，在北半球的冬季供应鲜果，并且鲜果出口到北美和欧洲。

欧洲有丰富的自然蓝莓资源，包括欧洲越桔、笃斯越桔、红豆越桔和蔓越桔。早在20世纪初，欧洲国家已对北美的高灌蓝莓产生了兴趣。从1934年开始，利用来自北美的品种资源、杂交种和实生苗进行研究。、

3、中国哪里盛产蓝莓？中国蓝莓产地在哪里？

中国的蓝莓栽培起步较晚，主要以北高从、半高丛、矮丛、以及兔眼蓝莓为主。地域分散，种植面积截止2009年春天，大概在余亩，主要分布于：山东、吉林、辽宁、江苏、贵州、云南等。我国盛产蓝莓的地方主要集中在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区，东北蓝莓产地主要在以辽宁，黑龙江，吉林省。在内蒙古的根河市，也有生产蓝莓。其中山东省产业化种植面积最大。

另外还有人关心野生蓝莓产地，说道这个，就必须给大家科普一下，蓝莓的分类了。蓝莓主要是有两种：一种为低灌木，矮脚野生，颗粒小，富含花青素;另外一种是人工培育的蓝莓，能成长到240cm高，果实比较大，果肉饱满，相比野生蓝莓而言，口感要好，还能增强人体对花青素的吸收。我国主要在辽宁，黑龙江，吉林等地区，在东北的长白山及大、小兴安岭一带自然生长许多野生的笃斯越桔(俗称笃斯、都柿)、越桔等蓝莓类植物的野生品种资源，尤其以大兴安岭中部为代表，基本全是野生蓝莓。

如果您是要鲜食的话，当然是国内的鲜食品种比较好

蓝莓的营养价值高吗？

蓝莓长期食用，可以增强人类机体免疫力，蓝莓有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。

中国哪里生产蓝莓？

蓝莓的学名叫越桔。在美国叫蓝莓，属杜鹃花科，生长于针叶林内及高山苔原带下，极其耐旱、耐寒，口味酸甜柔美，叶、果实皆可入药，蓝莓果是具有卓越保健功能的浆果类植物。

蓝莓野果，色泽鲜红艳丽、美味可口、营养丰富、卫生安全，是大自然奉献给人类的极品，是绿色大兴安岭中的一颗明亮的红宝石。

蓝莓跟桃金娘什么关系？

没关系的，两种完全不同的植物

蓝莓（），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240cm高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

桃金娘（拉丁学名：tosa），别名：哆尼、岗菍、山菍、多莲、当梨根、稔子树、豆稔、仲尼、乌肚子、桃舅娘、当泥，英文名：。

.桃金娘科、桃金娘属灌木，高可达2米；叶对生，革质，片椭圆形或倒卵形，花常单生，紫红色，萼管倒卵形，萼裂片近圆形，花瓣倒卵形，雄蕊红色，浆果卵状壶形，熟时紫黑色；花期4-5月。夏日花开，绚丽多彩，灿若红霞，边开花边结果。成熟果可食，也可酿酒，是鸟类的天然食源。用于园林绿化、生态环境建设、是山坡复绿、水土保持的常绿灌木。果可食用，全株供药用，有活血通络，收敛止泻，补虚止血的功效。

露天蓝莓苗什么季节种植好？

通常，如果种植蓝莓在秋末初冬移苗，反季节大棚种植也可以在初春移苗。

蓝莓的生长成熟期约需要280左右。种植蓝莓才成熟季节根据地域不同常常在6-8月份。