初期孕妇吃菠菜好吗？

怀孕初期可以吃些菠菜，菠菜中含有大量的维生素，能够补充身体所需的营养，也能够起到补血的作用，但不要吃太多，同时做菠菜的时候尽量的用热水焯一下，在怀孕期间不管食用任何食物，都要控制好量[52石斛网www.52shihu.com]，平时要适当的多吃些其他的新鲜瓜果蔬菜类，适当的吃些黄瓜，西红柿，白菜芹菜等等，既能够缓解便秘的情况，也能够补充身体所需的多种营养，促进胎儿的生长发育。

菠菜含有什么营养？

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

菠菜有哪些营养价值呢？

菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

菠菜里有什么营养物质呢？

喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。 但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

吃菠菜不能吃青菜？

这两种菜可以一起吃的啊，因为菠菜和青菜都属于碱性食品。但要注意，一定不能和豆制品在一起吃，因为菠菜是含有大量的草酸，和豆制品里的钙质一结合，会引起结石，还影响钙的吸收。aa针对于菠菜跟青菜有以下几点说明：aa1、菠菜是一种营养丰富的蔬菜，是人体健康的益友。 菠菜的含铁量高 ， 很多人认为它是补铁的佳品 ， 其实菠菜不仅补不了铁,还带来不良的后果 。 aa2、青菜可以保持血管弹性，青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

过夜的菠菜还能吃吗吗？

不能吃了，因为臭了，菠菜里有一种物质隔夜了，就会发臭了.