女人多吃紫薯的好处？

女性吃紫薯的好处有以下几点，第一促进胃肠蠕动。第二增强免疫力。第三抗氧化。第四护肝。第五防治心血管疾病。第六可以抗衰老和提高人体的抵抗能力。建议您要及时去正规的医院就诊。

女人吃紫薯的好处很多，因为紫薯含有很多的蛋白质，以及多种氨基酸，和维生素等等，还含有很多种矿物质元素。具有抗疲劳、以及抗衰老的功效，还可以补血等等，能够增强人体的免疫力，以及抑制癌细胞的生长，还有利于肠胃的蠕动，对肠...

女人吃紫薯的好处很多，因为紫薯含有很多的蛋白质，以及多种氨基酸，和维生素等等，还含有很多种矿物质元素。具有抗疲劳、以及抗衰老的功效，还可以补血等等，能够增强人体的免疫力，以及抑制癌细胞的生长，还有利于肠胃的蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，对肠胃也很好。

斥资数能够促进胃肠的蠕动，如果是经常便秘的话，是可以食用一些紫薯的，这是由于紫薯中含有很多的纤维素，可以预防肠胃的疾病，还可以增强抵抗力，但是不建议一次性是很多的紫薯，也不建议经常把紫薯当做主食。

妇女食用紫薯有许多好处，因为紫薯含有大量的蛋白质，还有各种氨基酸、维生素等，而且还含有许多矿物质元素。有抗疲劳，抗衰老的功效，还能补血等，能增强人体免疫力，并能抑制癌细胞生长，还有利于肠道蠕动，对肠胃也很好。

吃紫薯和吃地瓜有什么区别？

1、颜色不同 

1）紫薯又叫黑薯，皮色紫黑，薯肉呈紫色至深紫色。

2）地瓜在又被称为红薯，皮色发白或发红，肉大多为黄白色。

2、营业价值不同

1）红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。

2）紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素。

3、口感不同 

1）红薯的甜味相较于紫薯较淡，红薯蒸熟之后含水量更高，口感较稀。

2）紫薯味道较甜，口感较红薯更面，食用起来口感较好。

4、功效不同

1）红薯更偏向通便润肠和保护眼睛的功效。

2）紫薯更偏向补充微量元素，补硒等方面，并且还有花青素的抗氧化的作用。

怎样辨别真假紫薯？

利用紫薯中富含花青素的特点和化学性质进行辨别。花青素有溶于水的特点，且化学性质极不稳定，它遇酸呈红色，遇碱呈蓝色，中性则呈紫色。可以利用家里的醋汁水和小苏打水来进行检验购买的紫薯是否为染色紫薯。

紫薯的营养价值：

1、富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。

2、具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。

同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

紫薯的食用禁忌：

1、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

2、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

3、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

4、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

5、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

6、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。

中国打击侵权假冒工作官网-如何辨别假紫薯？

百度百科-紫薯

人民网-盘点紫薯的功效与作用注意这6个食用禁忌

吃紫薯有什么坏处？

吃紫薯的坏处：

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，烧心。

3、湿阻脾胃，气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

紫薯的营养价值：

1，富含花青苷：花青苷是一类广泛存在于植物中的水溶性物质，属于黄酮多酚类化合物，主要存在于植物的果实、茎、叶器官的细胞液中。紫薯花青苷是从紫薯的块根和茎叶中浸提出来的一种天然色素，等研究表明紫薯中含有9种酰基化花青苷。

2、其他活性成分及功能：紫薯中除了花青苷外，还具有β－胡萝卜素、去氢表雄（甾）酮（DHEA）、糖蛋白、膳食纤维和多酚类化合物等多种活性成分。报道紫薯的β－胡萝卜素能降低人体活性氧，消除自由基，具有抗癌、抗肿瘤、提高机体免疫力等生理功效。

3、紫薯中的糖蛋白，能预防心血管系统的脂肪堆积，保护动脉血管的弹性，预防肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，促进消化道、呼吸道及关节腔的润滑作用，膳食纤维具有预防便秘和结肠癌、预防心血管疾病、治疗肥胖症、消除外源有害物质等功效。

夜宵可以吃紫薯吗？

宵夜能够吃，但是适量。紫甘薯中带有的花青素是预防传染病和维持身心健康的关键营养元素。殊不知，在其中含有的蛋白、硒和铁都是身体需要的物质，能够协助身体消除疲劳和工作压力。紫红薯中的蛋白，硒，铁等物质都是身体所必不可少的营养元素，但发热量却很低，只能稻米的3分之一，并且没有脂肪原素，紫红薯中的物质还能阻拦糖份转换成脂肪，因而夜里适量的吃紫红薯不容易长胖。

紫薯跟红薯的区别是什么？

红薯和紫薯到底有什么区别，我也是今天才知道，别再买错了