吃白萝卜对身体有何益处？

白萝卜属于十字花科类植物。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化[52石斛网www.52shihu.com]，增强食欲和止咳化痰的作用。

吃天麻可以吃同吃萝卜吗？

吃天麻可以吃同吃萝卜。可以做萝卜排骨天麻汤，具体方法步骤如下：

材料准备：排骨500克、白萝卜1根、天麻适量、葱姜适量、胡椒粉适量、盐   

1、准备好食材：排骨、白萝卜等；

2、排骨焯水捞出，用温水洗净浮沫。

3、煮锅置火上，放足量的水，放入焯过水的排骨，加入葱段姜片、天麻。大火烧沸后，盖上盖子改中小炖煮。

4、煮排骨的时候处理白萝卜，白萝卜去皮切成滚刀块。

5、排骨大约煮40钟，放入切好的白萝卜，继续中小火煮制。

6、煮至白萝卜熟透，加入适量食盐、胡椒粉即可关火。可以放入鸡精。

参考资料来源：百度百科-萝卜排骨天麻汤

白萝卜加羊肉有什么功效？

炖羊肉汤的时候加进去一些白萝卜，不但可以补气血还可以滋养肝脏，白萝卜+羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。

一个人日常吃多少胡萝卜为宜？

胡萝卜可以天天吃，正常成年人的摄入量为每日75克——100克左右。

吃胡萝卜还有如下几个注意事项：

1、身体健康、体质营养均衡的成年人如果喜欢吃胡萝卜，每日摄入量可以增加到150克；

2、如果是经过体检，身体缺少维生素和胡萝卜素的，还可以加大食量多吃；

3、孕妇可比正常成年人多摄入来补充胡萝卜素；

4、日常需要健康饮食，不能仅以胡萝卜作为代餐食品，不刻意要去吃什么，不厌食不挑食，养成好的饮食习惯。

胡萝卜的营养价值：

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

资料来源：百度百科.胡萝卜

胡萝卜有哪些营养成份？？

胡萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1.维生素B2.花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜中含有哪些营养成分？

胡萝卜美味可口，它含有的大量的胡萝卜素。100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B1 0.02～0.04毫克，维生素B2 0.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。