吃菠菜可以减肥吗？

吃菠菜当然可以减肥，菠菜是蔬菜中营养价值最高、最接近肉类的一种，经常吃菠菜有利于减肥，还能塑造苗条的身材，菠菜中含有丰富的维生素、铁元素和草酸钙[52石斛网www.52shihu.com]，当草酸钙被人体吸收后，会与人体中的钙结合。因此，长期正确使用菠菜可以起到减肥的作用。

菠菜可以生吃么？

哪些人适合吃菠菜呢？

菠菜特别适合老人、女性还有经常使用电脑的人来吃。菠菜中的维生素C远远大过西红柿，胡萝卜素更可以睥睨真正的胡萝卜。适宜吃菠菜的人多用菠菜来佐菜，加些牛奶或者和骨头一起炖汤都是可以的。但是记得菠菜不可以和豆腐一起吃。

菠菜有哪些作用呢？

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，而菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

备孕期吃菠菜好吗？

菠菜属于一种平时生活中常见的蔬菜，很多人觉得菠菜富含铁元素，能够补血，所以把它当做怀孕时候能够预防贫血的食物。其实，菠菜中含的铁元素并不多，相反，菠菜中含有很多的草酸元素，这些菜元素不适合锌钙的吸收。但是在备孕的时候，钙铁的吸收是很重要的，不然的话可能会影响宝宝的健康生长。在备孕的时候要注意均衡饮食，这样保证营养物质的各方面摄入，从而调理身体，保证宝宝健康。

菠菜怎样弄成汁做面条？

主料

面粉根据人数定量  菠菜汁适量  

食盐一丢丢  

菠菜汁鲜面条的做法步骤

1。 首先把新鲜的菠菜洗干净、不用汆水、我用的是手动榨汁机（烫熟后的菠菜基本榨不出汁、我实验过、但是做菠菜的时候还是需要汆水的哦，很多人都喜欢把菠菜直接炒着吃或做成蔬菜汤，其实这都是不正确的食用方法。在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收。因此，食用菠菜时，烹饪方法很重要。

对普通人群来说，为了预防形成结石和影响人体对钙的吸收，古方中医专家介绍，在烹饪菠菜时最好用开水焯一下，经过水焯以后，大部分的草酸可以释出，此时，把水倒掉，菠菜捞出，或凉拌或炒，就可在一定程度上减少草酸的破坏作用。

此外，要注意的是，正在服用钙片时，最好少吃或不吃菠菜。菠菜含有食物纤维，能解毒通窍，因此，有一定的滑肠作用，小儿在腹泻时最好也不要吃菠菜。）

2。 如果家里有自动榨汁机或者薄壁机都可以用来做菠菜汁，我用的手动的可以渣和汁彻底分离，被我举起来的是纯纯的菠菜汁，后面小碗里的是菠菜渣（我用来做菠菜饼啦（菠菜渣与面粉放入鸡蛋加入水调成面糊状、倒入电饼铛煎熟即可）

3。 和面是个力气活儿，如果家里有和面机您就省力气多喽……

4。 切的有点儿粗细不均，但一丁点都不影响味道哦

5。 用杏鲍菇、花生，肉丁、豆瓣酱翻炒做出来专配菠菜面条吃的酱汁

6。 上传一张全图、美美的开吃！

话外音：一定要照顾好自己的胃，吃是人生一乐事也是一大事儿，要善待自己的胃哦！

这是很久之前做面条时拍的照片，之所以现在想起来发菜谱是因为里的一位美食达人做的南瓜饼上了头条分享的朋友圈，让我突然想起自己做的家常便饭应该分享给喜欢做美食的大家围观哦。以后我要经常上传自己做的家常便饭……加油加油