痰湿体质如何调理？

对于痰湿体质的人，在日常生活中应避免淋雨，避免长时间生活或工作在潮湿的环境中，注意保暖，防止脾胃受到外感寒湿的损害，尤其是在夏季。平时，我们应该养成良好的饮食习惯，尽量少吃脂肪，甜，腻，辣的产品，多在饭后锻炼，比如慢跑，跳秧歌，做健美操等。，出汗是可取的。可口服健脾润肺丸调理，具有健脾和胃，润喉化痰

痰湿体质可通过服用二陈汤来调节，二陈汤由半夏，陈皮，茯苓和甘草组成。方中半夏温燥，尤其擅长燥湿化痰，能降逆和胃，为君药。橘红调节气滞，燥湿，为臣药。茯苓能润脾，使湿去脾，痰不生。生姜助半夏，橘红降胃，毒半夏。再用少许乌梅敛肺气，将半夏和橘红合在一起，则散有所益，使痰去而不伤肺气。用药时请在医生的指导

痰湿在调理治疗的时候以中药治疗为主，，在服用中药的同时结合针灸的治疗是很好的。在药物调理痰湿的同时平常的生活中饮食也是比较的重要的，多食用脂肪含量少的食物。

痰湿体质是一种非常不健康的亚健康状态，是由于长期的饮食和生活不良习惯而导致的，表现为提振无力，精神萎靡，大便黏腻不成形，消化不良，肠胃胀气，可以通过药物配合饮食和生活进行调理，可以服用中成药参苓白术散调治，饮食方面每天食用红豆薏米粥，对祛除身体湿气效果很好，另外要规律生活，清淡饮食，避免吃油腻肥厚的食物。

改善痰湿体质，是很重要的，首先居住的环境上不要太潮湿，不要住在很潮湿的地方。

其次，要适当进行运动，让身体出一点汗，可以配合汗蒸、艾叶泡脚、经络疏通、精油开背、拔罐这一类的外用理疗方法，都可以使用。

食物上要多吃点陈皮、白术、山药、茯苓、薏米、芡实、扁豆、赤小豆、红豆，这一类的食物可以多吃。

药物上可以配合中药调理，治疗的疗程会比较长，要坚持。具体的可以在医生的指导下进行。

痰湿体质可通过服用由半夏、陈皮、白茯苓、甘草等药物组成的二陈汤进行调理。本方半夏辛温燥，尤擅燥湿化痰，能降逆和胃，故为君药。橘皮是一种理气祛湿、降逆的臣药。茯苓渗湿健脾，除湿运脾，不生痰。

痰湿可能导致更多的身体疾病，需要尽快康复。它可以通过以下方法恢复：不要经常呆在寒冷的房间里。适当多吃健脾和胃的食物。多吃健脾利水的食物。尽量不要接触冷的东西。尽量减少西药的摄入量。

食疗上首先要忌肥甘油腻之品，忌暴饮暴食，不要吃夜宵，有意识地控制吃饭速度。因嗜酒生痰，所以最好戒酒，不宜多吃甜腻酸涩的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主，限制食盐的摄入，且每餐不宜过饱，一定要吃早餐。可以多食用味淡性温平、健脾益肾、化瘀祛痰的食物。

痰湿体质的人一般比较肥胖，容易疲劳，喜欢吃肥厚甘腻的食物，建议平时要注意防寒保暖，不要生活在潮湿阴暗的地方，不要吃生冷寒凉食物，要养成良好的生活作息，可以进行体育锻炼，还可以服用二陈汤或者是香砂六君子丸等进行调理。

痰湿体质表现为面部皮肤多油脂，面色暗黄，舌苔厚，痰多，容易困倦，关节酸痛，肠胃不好，不适应潮湿的环境，饮食要清淡，多吃能化痰除湿的食物，如扁豆，白果，红豆，薏米等。食疗如山药薏米粥，化痰祛湿汤，清蒸赤豆鲤鱼，芡莲排骨汤，白果蒸蛋，山药冬瓜汤等。

如果患者是痰湿体质，症状多见体型肥胖、身体倦怠乏力、身体困重、舌边有齿痕、舌体胖大、脉象是滑脉，一般是可以应用中药来进行调理的。中药汤剂的应用，一定要在中医师的指导之下，可以应用六君子汤加减、二陈汤加减、四妙丸加减、参苓白术散加减、人参健脾丸加减等等。如果患者不愿意用汤药治疗，也可以选择上述的一些成药，进行辩证加减用药。除此之外，痰湿体质的患者一定要注重生活方式，不要进食高热量、高脂肪的饮食，而且要适量运动。

人参健脾丸，礞石滚痰丸都可以啊！

因湿结为痰，也称湿痰，无湿那来痰！湿为阴邪，重之最易损人之阳气，在下焦证见脚重无力，在中焦症见腹胀饮食不化，在上焦症见头如裹。久郁不化凝为痰，在上焦咳嗽，因肺为藏痰之器官，流串经络则见疠、以邪结则痛(淋巴炎类)，重凝心窍证见蒙闭、意识受制(如痰火蒙闭心窍之颠狂、精神分裂证类)，所痰湿之一证，变化莫测，怪证诸多，不可小看，见痰见湿尽早除之，不可久留

今见湿痰，中医中非见痰即治痰，见湿即治湿，需找出其何处而来才为上策，大体以脾阳虚为主，但亦有此法不效的，只因无肾火暖以脾阳之故，常合治，此法亦见不效者，还以木(肝)克土(脾)，土虚常受其(木)制约欺负，需疏肝木，土脾得解

还有，人无湿不生，过之则为病，则需治，今有艾炙类、汗蒸类、用药类等排毒去湿法不可过度与久用，中病即止，恐防伤津损液甚或阴血，不可不防！上言为本人之见，或有误或作参考便可

痰湿体质要少吃寒凉食物及甜食，这些食物对脾胃不好，可能会加重痰湿。

可以多食用；芋头、荞麦、薏苡仁、山药、莲藕、冬瓜、韭菜、洋葱等蔬菜

肉类可以食用；带鱼、海参、鲢鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉、鸡肉、等

水果可以食用；香蕉、苹果、荔枝、白果、栗子、杏佛手柑等

夏天可以多喝姜茶、菊花茶、生姜的散湿左右非常好，还可以暖脾胃，促进发汗。

，，一定要控制生活饮食的调理，不要熬夜、洗冷水澡、吃生冷的食物、喝啤酒。食疗上面要多注意用些温补祛湿的，比如：茯苓、薏米、芡实。白术炖鸡汤、当归羊肉汤、生姜羊肉汤等温补的健脾的，可以多用一点。药物上面，也可以配合用点参苓白术散、五零散等这一类。健脾祛湿的中成药也可以使用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。

建议让大夫诊断一下针对性调理

痰湿体质，首先要明确什么样的人是痰湿体质，一般这样的人可以看到体型肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌体胖大、舌苔白腻。发病的同时常见痰湿留置部位不同而出现不同的症状，这种的病人容易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。常见原因是什么呢？气候潮湿或涉水淋雨或久居湿地、饮食不节，常暴饮暴食，过食肥甘厚味、先天禀赋、年老久病、缺乏运动等。所以要根据不同的病因，来调整机体。痰湿体质的人应养成良好的饮食习惯，忌肥甘厚味及生冷之物，戒烟酒，平时可以吃点生姜，多进蔬菜含维生素的食物，保持大便通畅。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒邪、伤脾、困脾，特别梅雨季节注意防潮，适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

痰湿体质的人可以从饮食上调理，平时多吃白萝卜、红豆、薏米、荸荠、冬瓜、海带、小米等食物，饮食要以清淡为主，避免进食油腻、辛辣刺激食物。还要多进行体育锻炼，多运动，增强体质，必要时还可以服用健脾利湿的中药调理一段时间。

痰湿体质的产生多与人体脏腑功能失调有关，建议您每天吃饭时，尽量做到细嚼慢咽，可以有效减少肠胃代谢负担；每天定时运动；嗜酒者易生痰，所以建议您一定要戒烟戒酒。

痰湿体质是一种非常不健康的亚健康状态，是由于长期的饮食和生活不良习惯而导致的，表现为提振无力，精神萎靡，大便黏腻不成形，消化不良，肠胃胀气，可以通过药物配合饮食和生活进行调理，可以服用中成药参苓白术散调治，饮食方面每天食用红豆薏米粥，对祛除身体湿气效果很好，要规律生活，清淡饮食，避免吃油腻肥厚的食物。

首先就是在饮食上多吃一些去湿气并且解毒的食物进行调理，像一些白菜，胡萝卜，冬瓜，白萝卜，以及丝瓜，对身体来说都有一定的好处，并且也要吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以增强身体的维生素，但是以后多进行运动，排出身体里的热量，而且也要多补充一些水分。

出现了中医痰湿的体质，主要是表现为身体肥胖脾虚的现象，针对这种情况一定要注意控制饮食，不要再吃很多东西，尤其注意不要吃高脂肪油腻的食物，针对这种痰湿的体质，可以通过口服健脾的药物来改善，一定要注意避免暴饮暴食，可以通过多吃青菜树，蔬菜比较好，可以口服健脾丸。

痰湿体质通常表现为痰多、乏力、舌体肥胖、脉象沉重等症状。痰湿体质的发生与脾虚和寒食，也与暴饮暴食等因素有关。治疗此病可选用香砂六君子丸，，服药期间避免暴食，避免受风寒刺激，要经常晾晒被褥，加强体育锻炼，长期坚持可以达到调节痰湿体质，强健脾脏的目的。

对于痰湿体质人的调理，可以从多方位进行，首先是饮食调理：1、少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物；2、更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

根据痰湿体质的类型，可以选择以下三种方法调理：1，若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;2、若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;3、若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

患者，痰湿体质是中医的说法，是根据宝宝体内的阴阳气血情况判定的。中医讲究养生，痰湿质的宝宝也应以养生调理进行。痰湿质的宝宝一般体型微胖、身体容易疲倦；而且性格偏安静，尤其喜欢吃甜食以及重口味的食物。身体素质较差，容易生病，如过敏性皮肤病。这类宝宝的调理方法如下：1、饮食上需要清淡，忌讳油腻饮食2、少吃生冷食物3、多运动，增强体质4、注意天气变化，适时增减衣物。祝健康。

患者，根据您目前描述的情况，如果存在痰湿体质，这种情况最常见的因素主要是由于脾胃虚弱引起，最根本的问题还是在脾虚出现这种情况，应该首先调理脾胃，建议可以在医师指导下应用，六君子丸，建议按照说明书应用比较好，平时饮食自己也需要多调整，不要吃辛辣的，祝您健康。

病痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。饮食应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品。可以经常灸一下足三里穴，中脘穴等。

现在痰湿体质的人特别多，痰湿体质的人要多吃健脾化湿的食物，因为中医认为“脾为生痰之源”。此外脾还可以运化水湿，需要脾去运化水湿，如果脾虚的患者他运化水湿的功能减弱，水湿就容易在体内沉积。因此饮食上要多吃健脾化湿的食物。第二个给患者推荐的是荷叶粥，荷叶是取荷叶的清新之气，把体内的湿浊之气带出来，夏天的时候可以取荷叶粥。

针对痰湿体质的人，最好的就是饮食调理，如果想要尝试缓解痰湿体质的话，大家也可以少吃一些肥腻的食物，如果可以的话，尽量选择忌酒，在平时吃饭的时候，不可以一次性吃太撑。饮食中尽量多添加一些蔬菜以及新鲜的水果，尤其是一些生活中常见的具有良好健脾利湿效果的食物。

孩子痰湿体质，是应该让孩子饮食上不要吃生冷辛辣油腻的食物，要让孩子多喝。孩子比较肥胖也是建议给孩子饮食清淡，少吃肉类、鸡蛋、牛奶，因为这些食物容易生痰，容易积食，不容易消化，时间长了就会损失孩子的脾胃功能。也需要家长给孩子中药调理治疗。

痰湿体质要注意保护脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多运动，粗细搭配，可以用陈皮泡水喝，健脾利水。如果反复，我还在虚胖的情况，可以考虑看一下中医，应用一些中成的药物或者中药，进行调理身体，还是需要注意适量的进行运动。

痰湿可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行调理：一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。二、适当的多吃一些补脾胃的食物。三、多吃一些健脾利尿的食物。四、尽量不要接触寒冷的东西。五、尽量减少西药的摄入。六、在潮湿天以及下雨天最好不要外出。七、可以进行一些拔罐，针灸等中医疗法，也可以多喝- -些红糖姜水。

痰湿体质可以服用方剂二陈汤来进行调理，它是由半夏、橘红、白茯苓、甘草等药物配伍组成的。方中半夏辛温性燥，尤善燥湿化痰，且能降逆和胃，为君药；橘红理气行滞，燥湿降逆，为臣药；佐用茯苓渗湿健脾，使湿去脾运，痰无由生；生姜助半夏、橘红降逆和胃，并制半夏之毒；复用少许乌梅收敛肺气，合半夏、橘红，则散中有收，使痰去而肺气不伤。

痰湿是痰和湿的合称，中医认为稀者为饮，稠者为痰。中医又认为脾为生痰之源，肺为储痰之器。所以，中医讲究健脾是治本。中医还认为治痰先治气，气利痰自消。根据这个理论，治疗痰湿可用健脾丸加二陈汤。

痰湿体质要注意保护脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多运动，粗细搭配，可以用陈皮泡水喝，健脾利水。

痰湿型体质是指当人体脏腑功能失调时，易导致气血津液运化失调，水湿停聚而成痰湿内蕴表现，常表现为体型肥胖，腹胀，胸闷，痰多，易困，体虚乏力，喜食肥甘醇酒，舌体肥大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭，饮食不节，先天禀赋，年老体衰，缺乏运动，常因痰湿留滞部位不同而出现不同症状，病程较长，易患消渴，中风，胸痹等症，病机多为湿热内盛，湿邪所致。要以燥湿化痰为治法，平素注重调理，改善痰湿体质，防止痰湿证的发生。适合痰湿型体质的食物有芥菜，韭菜，大头菜，香椿，辣椒，大蒜，葱，生姜[52石斛网www.52shihu.com]，木瓜，白萝卜，荸荠，紫菜，洋葱，白果，大枣，扁豆，红豆，蚕豆，包菜，山药，薏米，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，鸡肉，白牛肉，牛肉，羊肾，鲤鱼，泥鳅，黄鳝，河虾，海参，鲍鱼，杏子，荔枝，柠檬，樱桃，杨梅，槟榔，栗子，栗子等。要控制盐的摄入量，不能多吃肥甘油腻、酸涩的食物，例如：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。另外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼也是适合这种体质的人食用的食物。还要注意长期坚持锻炼身体。

和表现，您应去医院看看，开剂中药调理调理，我推荐您加入古方中医群，有一个方正适合您。肥胖型身材，基本属于湿痰体质，可以控制体重饮食，锻炼身体，多运动，改变这种情况。

很高兴为您提供咨询服务。通过您的描述，得知您是痰湿体质。建议您宜食清热润肺的食物。宜食含维生素A、C的食物。宜食富含蛋白质的食物。忌食油炸类食物，忌食辛辣刺激食物，忌食海腥发物。

根据您说的症状，中医的说法是痰湿体质，西医来说就是肺部感染的症状，需要抗炎化痰治疗。建议您最好去正规的公立医院挂呼吸科或者内科，做一次胸部透视或者拍片，化验一下血常规，然后对症处理。平时多注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物和油腻的东西，多注意锻炼身体，控制体重。祝您健康！

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。另外也要注意长期的检查运动。

痰湿肉质一般常见于肥胖，长期嗜食肥甘厚腻的食物，超过人体需要，有口吐痰涎，头晕头昏，肢体困倦，闷重，大便溏薄，舌苔厚腻，脉弦滑一般治疗的是健脾化湿，参苓白术丸治疗，饮食要注意少吃辛辣刺激及寒凉的食物，还可以适量运动慢慢调理的

痰湿体质调理可以从5方面进行：1.情志调摄，宜参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，宜欣赏激进、振奋的音乐。2.饮食调养：宜选用健脾祛湿食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等，少食肥、甜食、油、黏腻的食物。3.起居调摄：居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣以棉麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松。4.运动保健：长期运动锻炼，强度根据自身的状况循序渐进，不宜在阴雨季节，天气湿冷的条件下运动。5：穴位保健：选用风隆、足三里两穴柔按。

建议口服参苓白术丸，二陈丸。用白扁豆，山药，红小豆，薏米煮粥喝。

，痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

第一、每天锻炼身体，出一身汗。第二，可以拔火罐、刮痧治疗，每周一次。第三，配合食疗，例如淮山薏米莲子百合茯苓小米粥，清热健脾祛湿。

痰湿体质的人调理方法：环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

湿气一般是由外湿气入侵身体内部产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、洗头发不吹干就睡觉等等；同时饮食不当也可能产生内湿气。常用湿气调理法；红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。

根据您所描述的情况来看，所谓胖人多湿，瘦人多火。建议平时不要吃油腻的食物，适当运动锻炼，增强体质，不要担心。

孩子痰湿体质，是应该让孩子少吃生冷、辛辣、油腻的食物，让孩子多喝水。儿童肥胖症患者也要少吃肉、蛋、奶，因为这类食物易生痰，易积食，不易消化，时间长了会丧失儿童的脾胃功能。还需要父母为孩子进行中药调理。

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，痰湿体质如何调理均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖。饮食清谈为主，平时多进行户外活动，多点晒太阳，坚持运动。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、、红小豆、蚕豆、包菜等，饮食应以清淡为主，紫菜、香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、荸荠、白果、扁豆、红小豆、山药、蚕豆、栗子，粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼;杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、鹌鹑、栗子、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。李子其味甘酸，酸性能收敛。《随息居饮食谱》：“多食生痰。”石榴味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。”《医林纂要》：“多食生痰。柿子《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒，痰湿内盛，皆忌之。”大枣性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。《随息居饮食谱》：“凡温热、暑湿诸病前后，……并忌之。”《本草经疏》：“患痰热者不宜食。”柚子痰湿体质多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但气虚体弱之人不适宜吃。枇杷性凉味甘酸，随息居饮食谱》：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之。”痰湿体质者不宜吃。甲鱼痰湿体质者多气虚、脾虚，甲鱼不适宜吃。《本草从新》：“脾虚者大忌。”《随息居饮食谱》：“孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。”还应少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等，应限制食盐的摄入。食疗药膳：①白扁豆250克，猪腿肉15克，香葱适量，煲汤。②薏苡仁200克，糖水适量。先将薏苡仁洗净，浸泡两小时，后煮半小时，再用焖烧锅焖五小时即可。③鲈鱼一条，香菇50克，砂仁6克，陈皮6克，生姜少许，焖熟可食。1.黄芪山药薏苡仁粥功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。制作：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

痰湿，症名。指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，痰湿体质如何调理或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽2．舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排3．口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见4．感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适5．痰湿体质如何调理脉象：脉濡而滑6．喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬7．大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、痰湿体质如何调理血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴；洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

痰湿肉一般常见于肥胖者，长期嗜食肥厚腻之品，超出人体需要，有口吐涎沫、头晕目眩、四肢乏力、气短乏力、大便稀薄、舌苔厚腻、脉弦滑等症状，一般治疗以健脾利湿、参苓白术丸为主，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，可适当运动，慢慢调理。

痰湿性体质的调理可以从5个方面入手：1、情绪调节，宜参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，宜欣赏激励性、激励性的音乐。二.饮食调养：宜选用健脾利湿的食品，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、姜叶、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等，少吃肥腻之物。三居调养：居住环境宜干爽，不宜潮湿，穿着以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，尽量保持宽松。体育健身：长期体育锻炼，强度根据自身情况逐步提高，不宜在阴雨季节，天气潮湿寒冷的环境中进行。五、穴位保健：选择风隆、足三里、柔按等穴位。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 药物调养：健脾利湿，化痰泻浊。代表方为参苓白术散、三子养亲汤等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。痰浊质肥胖者，可加入升清醒脾之荷叶、苍术等；痰浊阻肺者，可用三子养亲汤。方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺，且亦能降脂减肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰浊体质；对水浊内留者可用泽泻、茯苓等。

建议采用中药健脾利湿祛痰的方法治疗。脾为生痰之源，痰湿体质要注意保护脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多运动，粗细搭配，可以用陈皮泡水喝，健脾利水。痰湿与中医脾虚有关，健脾可以选用健脾丸，参苓白术丸，化痰可以选用橘红丸等。

根据您提供的情况，痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。药物调养：健脾利湿，化痰泻浊。代表方为参苓白术散、三子养亲汤等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。痰浊质肥胖者，可加入升清醒脾之荷叶、苍术等；痰浊阻肺者，可用三子养亲汤。方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺，且亦能降脂减肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰浊体质；对水浊内留者可用泽泻、茯苓等。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。

痰湿体质的患者一般身形比较肥胖，腹部比较松软，面色淡黄而暗。而且身体会有不同程度的不适，比如容易困倦、手脚冰凉和胸闷多痰等。那痰湿体质钙如何调理呢？​痰湿体质主要和我们的起居生活有关，不要长期居住于潮湿阴暗的环境里，应保持卧室干燥。少吃性寒的食物，多吃健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡。运动锻炼宜根据各自情况，坚持户外运动。对于病情较重的患者可以采取吃具有健脾化湿功效的药物进行调理。希望我的回答能够帮助，祝您身体健康！

痰湿体质应该怎么办呢？

考虑您出现的这种情况是会应在自己的脾胃功能从而加重病情的。所以，痰湿体质需要调理脾胃，化痰除湿。饮食宜清淡为主，不宜生冷、肉类、油腻等不适消化的药物，并且应该注意尽量的避免熬夜等。

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痰湿体质的人吃什么水果？

一般湿气重的人都会有痰的，痰只是湿重的其中一种表现。当然还有其他的表现例如脚气、痔疮、疱疹等也是湿气重的表现。

痰湿体质的人一般和寒湿体质是分不开的，应该是先有寒，才有湿，所谓的湿是因为脾的运化不好，才会有湿的。如果脾胃健运了，身体自然而然就没什么湿气了

中医讲脾主统血，然而血遇寒则凝，所以寒气对脾胃的伤害很大。我们知道脾和胃是表里关系，脾的寒有很大部分来自胃，所以夏天少喝冷饮就是对脾最大的呵护了，其次是要吃容易消化吸收的食物。还有部分水果是属于性寒、凉的，也是比较伤脾。如果真要吃的话龙眼、苹果、哈密瓜和榴莲挺好的，但是补脾胃的东西一般都是比较不好消化的，就像南瓜、山药就是这样子的，最好一次也不要吃多了。

还有就是夏天出汗对于去湿气效果也是挺好的。

病情分析：

山药薏米粥。山药其性甘平，气阴两补，益肾气，健脾胃。止泻痢。化痰涎，润皮毛。可以说是五脏皆补。

指导意见：

薏米健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。这两者结合是最佳的良药美食啊。

病情分析：

痰湿体质可以吃：木瓜、荔枝、石榴、柠檬等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。

指导意见：

如果您确诊为痰湿上扰的话，可以试试食疗：淮山、芡实、薏米各等量，熬成粥喝。至于它们用量可以当面问下药师就行了。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的水果可以调节这种体质。那么痰湿体质吃什么水果呢？

痰湿体质多吃草莓

果肉多汁，酸甜适口，味道鲜美，营养丰富，有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃，还一定的药用价值，中医认为.它具清暑解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来，又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。草莓果实中的维生素及果胶，对治疗痔疮、高血压、高胆固醇均有显着效果，出它提炼出的“草萄胺”，对治疗白血虹、障碍性贫血等血液病也有功效。草莓中还含有抗癌成分，可抑制恶件肿瘤生长。

痰湿体质多吃苹果

性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

痰湿体质多吃雪梨

性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

痰湿体质多吃木瓜

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。

痰湿体质多吃柿子

性味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

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回复日期：2020-08-19 热度：411