一般情况下2~3分钟即可,时间长了营养价值会流失。。。
一般情况下2~3分钟即可,时间长了营养价值会流失。。。
3小时左右就可以煮熟了。
按照煮米饭的时间算的话燕麦煮的时间要长,稻谷脱壳后变成米粒的,而燕麦包皮紧不易剥皮,除非把燕麦打成粉,把表皮筛洗出来。有一种方法可以缩短您煮熟的时间,把燕麦在水里浸泡3小时左右直至长胖为止,再用水煮就比较快熟了。
拓展资料:燕麦(拉丁学名:。)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。
可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》)。燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。
水开了之后再放燕麦,燕麦有快熟和慢熟两种,煮到面的软软的,像粥一样就可以了,喜欢软的煮久一点,喜欢硬的可以少一点时间,快熟的大概3-5分钟,慢熟的10-15分钟。时间长了营养价值会流失。
如果要加牛奶,最后才加牛奶。。。(可以关火以后再加~)[52石斛网www.52shihu.com],搅拌均匀就好啦~~
如果是那种打了片状的燕麦很快熟,如果是原粒的就煮久一点咯~。
有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主,常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主,常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多,在我国华北地区称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为燕麦,有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦。
水开了之后再放燕麦,燕麦有快熟和慢熟两种,煮到面的软软的,像粥一样就可以了,喜欢软的煮久一点,喜欢硬的可以少一点时间,快熟的大概3-5分钟,慢熟的10-15分钟,这是我自己的经验
麻烦采纳,谢谢!
市场上的大多燕麦都是免煮的,用开水冲泡即可食用,和泡放便面差不多。如果要煮的话,燕麦煮软即可食用,建议您还是用免煮的,快,不耽误时间
燕麦米比燕麦片好。复
燕麦米是世界上制公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素e的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
总之,燕麦的营养保健功能很好,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。
查看详细用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
查看详细燕麦确实有减重的功效,燕麦虽然口感粗糙,但营养价值丰富,可以延缓衰老。燕麦富含的可溶性纤维会大量吸收水分,因此吃燕麦之后饱腹感很强,减肥瘦身的效果特别好。其次,可溶性纤维还可以促使胆酸排出体外,降低血液中的胆固醇含量。
查看详细一、燕麦片完全替代米饭作为主食肯是不科学的。燕麦片在膳食纤维和B族维生素的含量上,比起白米饭有很大的优势,但是如果完全替代白米饭会使摄入过多的膳食纤维,导致维生素和矿物质吸收受到阻碍。
二、主食粗细搭配,可以早晚食用燕麦片,中午吃白米饭。长时间食用燕麦片也许会出现腻烦,也可以用红薯、玉米、紫薯、山药、土豆等粗粮来替换。
拓展资料1。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、高饱腹的效果。
2。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
3。燕麦经过精细加工制成麦片,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄。
查看详细1、可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。
2、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。
3、上班族可以买上一袋燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。
拓展资料
燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤,这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜
功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质,您还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋清、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌,天天燕麦,天天健康。
参考资料:百度百科-燕麦片的其他用途
查看详细答:因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。
答:可以吃, 主要是与生活习惯饮食习惯有关系的.建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊 .
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:最好不要每餐都吃,营养专家解释,这样吃恐怕会影响钙铁营养的吸收。燕麦别名/野麦、雀麦、玉麦、油麦。食疗功效/稳定血压、调节血糖、降胆固醇。适用者/高血压患者、糖尿病患者、老年人。不适用者/对麸质过敏者。即使为了控制胆固醇,也不能三餐吃燕麦:
答:如果是纯燕麦片,那就是燕麦蒸煮后压片风干,更利于保存不生虫,而且可以直接热水冲泡。如果是有添加物的,那还是当早餐吃就得了,长期吃对身体没好处,因为含糖高。另外如果您喜欢吃燕麦,那么颗粒也可以选择,颗粒燕麦是脱壳直接售卖,油脂含量高,而且难以
答:燕麦的作用也十分多,它可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
答:燕麦片并不是高蛋白低脂肪的食品,因为燕麦中的蛋白质含量不多只有大概15%,而大部分为葡聚糖。主要营养物质有beta葡聚糖,低密度脂肪蛋白,丰富的维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。不能说高蛋白,谷物基本成分都为碳水化合物,在人体中会被转化为
答:1、黑燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。2、维持新陈代谢3、降低胆固醇拓展资料:黑燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片,可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克,甘
答:海金沙的作用是比较多的,因此它的用途也是非常广的,海金沙为多年生攀援蕨类植物海金沙的成熟孢子。秋季孢子未脱落时采割藤叶,过早过迟均易脱落。一般选晴天清晨露水未干时,割下茎叶,放在衬有纸张或布的筐内,于避风处晒干,用手搓揉、抖动,使叶背的孢子
答:可以。能滋阴润燥,适合咽干口渴、糖尿病患者、经常干咳无痰的人饮用。西洋参具有补气滋阴、宁神益智、清热生津等功效,能够很好的调养身体。麦冬味甘、微苦,性微寒,归胃、肺、心经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效,用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽
答:牡蛎肽是将肽分子生物技术运用于牡蛎加工过程,经酶解制成牡蛎肽。这种制作方法形成的小分子低聚肽,完全保留了牡蛎原有的维生素、微量元素和牛磺酸等营养成份,使富含核酸的牡蛎在人体摄入后比单一氨基酸或蛋白质吸收更快,更容易被肌体吸收,在人体代谢方面
答:冬天多用虫草花来煲汤,夏天可以用它和被称为“身体垃圾清道夫”的黑木耳一起拿来做凉拌菜,明亮的黄色特别亮丽,开胃下饭、很有食欲,非常的清新减脂!虫草花的营养成分十分接近冬虫夏草,是上好的平价滋补佳品,一般人也能吃得起。
答:1、抗癌抗肿瘤松茸体内含有一种其他任何植物都没有的特殊双链生物活性物质——松茸醇(RNA),它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用,能自动识别肿瘤细胞所分泌的毒素,靶向性地与肿瘤细胞靠近、结合。通过溶解肿瘤细胞膜和破坏脂质双层进入细胞内,封闭
答:中医认为血是人体各种生理活动能够正常运行的最基本的物质基础。眼睛由于血的滋养以能够看清世界,手足由于血的供应以能够拿取东西和行走,乌黑的头发、聪明的智慧等等一切生理活动和组织器官都离不开血的营养作用。对于女性而言,因有乳汁、月经、生儿育女等
答:牡蛎是长在礁石上的海鲜,而且属于硬壳类蛤蜊是我们青岛很有名的一种海鲜,个头很小在3~4CM左右而蚌外型和蛤蜊相似但却大很多而且三者的味道区别很大
答: 我们中国人对于美有独特的见解,比如女性的皮肤,一定要白皙才是漂亮,这让很多女性为了皮肤白皙想尽了办法,比如使用美白的产品,但是大多数的美白产品都是遮盖住了斑,并不能祛斑;有的中药材是具有祛斑的功效的,那么白芷白附子能祛斑吗?相信这是女性朋