黑枸杞一天应该吃多少合适？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

其实，黑枸杞本来是一种良药，可以泡水喝、可以做菜、当然也可以泡酒。黑枸杞泡酒的功效也是非常不错的。黑枸杞有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩[52石斛网www.52shihu.com]，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精”等。

一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的颗粒大小哦

黑枸杞性温，多点少点都不会影响身体。

泡水，要注意水温，开水凉三四分钟再放枸杞，花青素会最大量的释放，而且不会破坏花青素。

一般可以冲泡3次左右，一直泡水到皮色发了白，就不要喝了，说明花青素全泡出来了。

黑枸杞哪些人不能吃？

肝不好可以喝黑枸杞吗？

黑枸杞对肝没有作用。

黑枸杞的作用（其中没有对肝的作用）：

1、补肾。黑枸杞具有补肾的功效，黑枸杞的性质甘甜，经常喝黑枸杞泡水能够对于肾虚的症状具有一定的缓解作用。

2、补气血。黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。

3、生发。现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，所以能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。

扩展资料：

吃黑枸杞注意事项：

1、不能吃太多的黑枸杞

在冲泡黑枸杞的时候，一定要控制好量，不要冲泡的太浓，也不能够经常大量的喝黑枸杞茶。如果过量的吃黑枸杞的话，很有可能会引起双眼肿胀和疼痛，而且视力会越来越差。

2、水温不能过高

因为黑枸杞中含有大量的花青素和营养物质，这些营养物质都是很怕热的，一旦遇到高热，那么营养成分就会流失，这样就得不到任何的营养功效。

参考资料：人民网-黑枸杞泡水有哪些功效

参考资料：人民网-黑枸杞有哪些营养功效？食用黑枸杞要注意哪些事项？

黑枸杞的功能是什么？

黑枸杞具有良好的临床疗效和药用价值。具有养肝养眼、延缓衰老、补肾益精的作用。黑枸杞含有花青素，可以预防癌症，改善视力，防止皮肤皱纹过早形成。它是一种很好的护肤品。此外，黑枸杞还可以改善睡眠。提高免疫力。

黑枸杞的功效与副作用有哪些？

一：黑枸杞的功效：

1、滋补肝肾2、防脱生发3、提升免疫力4、改善睡眠5、保护视力

6、治疗失眠7、预防中风8、美容养颜、排毒、补气补血

二：黑枸杞的副作用：

1、黑枸杞虽然可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。因为身体健康无虚的人们，不应该服用，以免适得其反。

2、脾胃虚的朋友们不适宜服用黑枸杞，很容易出现拉肚子的情况，所以说不是所有的人都是适合服用黑枸杞的。

3、也有的朋友们称食用太多黑枸杞造成眼睛红红胀胀不舒服，视力变得模糊，所以枸杞不可常吃，一天不超过20克是最好的。

干黑枸杞一天吃多少？

黑枸杞虽然具有很好的滋补和缓解作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到缓解的效果，每天好的吃30克左右。每天10克可以明目；每天15克可以；每天30克可以。千万不要贪多，吃得多了反而不美。

一般来说，黑枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好的别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好的不要食用。