黑米花生粥的功效是什么？

黑米花生枣粥具有延缓衰老、促进生长发育、提高免疫力、预防癌症、保护肝脏、美容面部等功能。经常食用黑米花生枣粥，也能淡化斑点，减少皱纹，不仅可以补血活血，而且可以促进新陈代谢，加速身体废物的排出。对于钙离子、铁离子、钾离子等矿物质的补充，也有很好的辅助作用。

黑米花生中的功效可以起到一定的补充身体所需的各种微量元素的作用，提高身体的免疫力，所以说适当的喝一些对身体是有好处的，平时的时候一定要注意多种的食物搭配着来吃，不要过于的担心，各种的食物多吃才能够保证身体的健康。平时的时候也是要多锻炼身体。

米花生粥的具体功效是促进活血化瘀，并且促进身体中的新陈代谢，可以加快身体中的废物排出，同时对一些矿物质元素的补充也是起到很好的辅助作用，例如钙离子，铁离子等，但是一定要特别的注意，如果喝太多的话可能会导致人身体代谢缓慢[52石斛网www.52shihu.com]，从而导致油脂堆积过度，引起身体肥胖等。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。花生蛋白质含量很高，仅次于大豆，每100g花生就含有25~30g蛋白质，花生是高脂肪食物，100g花生含脂肪44.3g，其中多为不饱和脂肪酸。黑米花生粥有提高记忆力，补益脾胃，润肺养胃的功效。还可以加入红枣和黑米，花生一起熬粥喝，有补血的功效。

黑米是常见的粗粮，具有健脾暖肝、补益脾胃，益气活血的功效。花生有滋养效果，有助于延年益寿。经常食用黑米花生粥可以缓解头昏、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、食欲不振、脾胃虚弱等症状。

红豆黑米花生粥的功效是什么？

红豆黑米花生粥是非常养生的，它们每种食物都具有很好的功效作用，熬成的粥具有很好的滋补作用，能够具有润肺化痰，明目活血，开胃益中的作用，同时还具有预防癌症和高血压，高血脂的作用。

黑米花生红枣粥的功效是什么？

黑米花生红枣粥具有延缓衰老、促进生长发育、提高免疫力、预防癌症、保护肝脏、美容养颜等作用，经常的食用黑米花生红枣粥还可以淡化色斑，减少皱纹。建议在平时可以适量的食用黑米花生红枣粥，尤其是一些气血不足的患者。

红豆黑米花生红枣粥功效有哪些？

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆气味甘、酸、平、无毒，具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用。

花生食疗作用：性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等病症。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

红枣黑豆黑米黑芝麻花生在一起喝有什么功效？

热心网友

可以的，我们家基本也这样喝，但是不是全放这些料，料很多，熬粥喝的话不错，但是如果打豆浆，挑几样就行，因为东西太多，打出的豆浆就不是豆浆了，而是粥，o(∩_∩)o~黑豆、黑米、黑芝麻对头发皮肤好，薏仁的好处更大了，对多汗症、对女性等有好处。

黑色的黑米、黑豆、黑芝麻、黑桃等是补肾的，百合能清火黑米

黑豆

黑芝麻

红豆

红枣这几样是不冲突的

但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排毒祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多

红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血

这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多

至于紫薯稍加一点没关系

但是紫薯食用禁忌

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化润肠、花生补充热量，紫米能补充微量元素。

总之能够对肠胃肾等有好处，祝身体健康!

黑米黑豆红枣花生粥有什么功效？

黑米黑豆红枣花生粥可以补血养颜，抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生，美容养颜等等。

喝黑米黑豆红枣花生粥的注意事项

一、黑豆

1、肾病严重者不适合吃黑豆：虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，这是因为黑豆不好消化，若肾病严重者食用黑豆，不仅没有效果，反而加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆的。

2、以下体质不合适吃黑豆：

小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。

3、黑豆也会上火：

黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

二、黑米

1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养

元素，营养丰富；

2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；

3.黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；

4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；

5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

三、红枣

1、带枣皮炖汤

大枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

2、一次不要超过20枚

大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

3、体内燥热不宜吃红枣

红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。

四、花生

1.糖尿病患者

糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

2.想减肥的人

花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

3.胆囊切除者

胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。