经常吃红薯干对身体好吗？

红薯干是健康的零食，没有经过深加工，没有添加剂，自制的红薯干可以给小宝宝当磨牙棒

红薯的话本身就是个好东西，所以说红薯干的话应该也是个好东西，经常吃红薯，我会对身体都是有好处的，没关系

好处：

首先，红薯中含有丰富的植物纤维，当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道，红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，从而刺激肠壁，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。

由于在进食红薯后，会增加肠道蠕动，可以减少肠内容物在肠道中的停留，从而有利于肠道中多余的胆固醇类物质的排出。所以，经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，有助于预防心脑血管疾病的发生。

由于红薯中含有丰富的维生素和微量元素，所以，对于身体虚弱，体内维生素缺乏的人来说，经常食用红薯，可以补充体内微量元素的不足，对提高身体抵抗力非常有好处。

经常吃红薯，还有防癌抗癌的作用，特别是对于预防结肠癌和乳腺癌的发生很有好处，因为红薯中含有丰富的植物纤维，可以减少肠道中致癌物质的停留，从而减少对肠道的刺激，对预防结肠癌的发生很有好处。

经常食用红薯还有抗衰老的作用，因为红薯中的某些成分对抑制皮肤老化很有好处，有利于延缓人体衰老。经常食用红薯，还可以抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处。

北京红蜜薯

不加糖不抹蜜却甜如蜜的红薯干，原料就是天然的红薯，我们的红薯是生长在迁西板栗树下的呦，您要问有啥区别？迁西板栗很有名吧，是因为它生长的这片土地，含铁量丰富，还含有微量元素，我们的红薯也是呦，不打农药，不施化肥，来点有机肥，来点草木灰，拔拔草，耪耪地，就长大了，晾晒一些日子，返糖了就人工去皮，蒸制，机器烘烤而成，无任何添加，老少皆宜，香甜软糯。

来试试吧不满意算我的，说话算数。

吃红薯干的好处：

红薯干的原材料是红薯。呈条状或块状，色泽橘红，味道甜美，是一种健康的小食品。

红薯含热量低[52石斛网www.52shihu.com]，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦!让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。特别是含有丰富的赖氨酸，而我们平时吃的大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品.红薯有"补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴"的功效，使人"长寿少疾"。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其："味甘，性平。归脾、肾经。""补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。"

红薯干不宜一次食用过多，不宜空腹食用。红薯干含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如甘薯一次吃得过多，会使人腹胀，另外空腹食用会刺激胃酸分泌，使人感到“烧心”。

本人一个做红薯干的根正苗红、正儿八经的90后大男孩，长期受奶奶、姥姥、姥爷这老一辈自己动手丰衣足食的光荣传统影响，在耳濡目染下喜欢上吃红薯干，这在小时候几乎所有的小伙伴都是一样的。这是我们不可或缺的交换感情的信物。所以随着岁月的积淀，我现在可以很笃定的说我的特长是不仅是会吃红薯干，而且还会做。所以开了家淘宝店自己承包几十亩地种红薯，再加工做成红薯干.......日子就这么慌慌张张却充实、闲暇的时候还能往常一样yy一番地过着。本一直以为90后这个词就是镀上了青春的颜色，至少还能自己还能蹭个几年。

前阵子跟一个小伙伴在家里看地，小伙伴的弟弟也跟来玩（00年生人），言谈间对于红薯干能够确信只是吃过，却从来没见过是怎么做的。看得出来人家小弟弟还挺兴奋，问了个来龙去脉，就像见证了个什么特大新闻一样。临了还问我号是多少？我告诉他："，我现在就在卖红薯干，所以这个会一直在线的。"之后没多久就看到人家朋友圈深入的报道了一下这个。诧异之余更多心惊，这不是硬生生的划了一道代沟了吗？咋就我也成了人家还原历史了解真像的一个当事人了，这不是曾经我以为的那些饱经沧桑、世事洞明了的大叔们的角色吗？感情我也向这个方向在靠近了？现在新闻热议92年已步入中年，才再次找到这种想法的理论支撑。所以我跟小伙伴说：“以后还是叫您老伙计了吧！”小伙伴不置可否的笑着，我知道他也是就纠结到了，所以才这么心甘情愿的接受了一起变老的事实。（哈哈）

又胡乱的yy了一番，回到现实唯一的想法还是认认真真把我的红薯干做好吧，吃过的朋友会怀念，没吃过的吃了之后以后会怀念，我相信，这种传统做法、独特味道的红薯干始终能为这一代行至“中年”的80、90后回望来时的最好的回忆。不忘初心，方的始终。彼时，我们在老人长辈的呵护下纯真善良潇洒自在；此时，我们爱人、儿女相守，他们是您当初的延续.......本人一个做红薯干的根正苗红、正儿八经的90后大男孩，长期受奶奶、姥姥、姥爷这老一辈自己动手丰衣足食的光荣传统影响，在耳濡目染下喜欢上吃红薯干，这在小时候几乎所有的小伙伴都是一样的。这是我们不可或缺的交换感情的信物。所以随着岁月的积淀，我现在可以很笃定的说我的特长是不仅是会吃红薯干，而且还会做。所以开了家淘宝店自己承包几十亩地种红薯，再加工做成红薯干.......日子就这么慌慌张张却充实、闲暇的时候还能往常一样yy一番地过着。本一直以为90后这个词就是镀上了青春的颜色，至少还能自己还能蹭个几年

吃了无无花果然后再吃红薯好不好？

可以的，没有什么不好，无花果属于水果的一种，含有很多的氨基酸，对人体很好，红薯粗食纤维较多，可以预防便秘，增加肠胃蠕动，可以同时吃的，不过他们2个好像不是一个季节的食物哦

吃红薯会发胖吗？

吃红薯不加以节制会胖。

平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的，因为红薯也是一种高营养的食材，人们平时吃得太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。

但是大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖，还会起到一定的减肥作用，因为红薯中有大量的膳食纤维能增加人们的饱腹感，也能清理肠道中的积存垃圾，让体重出现一定程度的减轻，但是过量食用红薯是起不到这种作用的，还会加重人们消化系统的负担，对身体健康不利。

扩展资料

红薯的药用价值：

预防疾病：薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能促进人的性欲、延缓衰老。钾元素能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生。

日本科学家研究发现薯块中含有一种不能从鸡、鸭、鱼肉类获得的胶原黏液蛋白，这种物质能保持人体动脉血管壁的弹性，有效地防止动脉血管粥样硬化。

吃红薯的坏处

1.吃红薯的头号坏处肯定是经常会放屁，会影响人们日常的公共活动。

2.吃红薯过多的话，可能会出现胀气等情况。

3.吃红薯过多，还可能造成胃酸过多的情况。

什么时候吃红薯最好？

红薯有最佳的食用时间，最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

吃红薯时要注意什么？

要注意不要一次吃太多，红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。

木薯和红薯是一样的东西吗？

木薯不是红薯木薯属于大戟科木薯属

木薯又称南洋薯、木番薯、树薯，是大戟科植物的块根。主要分布于热带地区。是灌木状多年生作物。茎直立，木质，高2-5m，单叶互生掌状深裂，纸质，披针形。单性花，圆锥花序，顶生，雌雄同序。木薯于十九世纪二十年代引入中国，首先在广东省高州一带栽培，随后引入海南岛，现已广泛分布于华南地区，以广西、广东和海南栽培最多，福建、云南、江西、四川和贵州等省的南部地区亦有引种试种。

红薯（英文：）原名番薯（学名：（L.）Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、大米、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。