吃开心果会长胖吗、开心果的热量是多少？

开心果吃多了的确会长胖。

开心果中的油脂含量在45。1%左右，属典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

而且，开心果也是高热量坚果。热量为614大卡/100克。吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖，减肥期间要少量食用。

开心果高纤维、高油脂、高热量，吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖。但是如果少两次，由于纤维素含量多，不仅能清肠通便，还能增强饱腹感，抑制食欲，对减肥有帮助。

开心果中含的丰富的油脂有润肠通便的作用，有助于机体排毒。而且，吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

扩展资料：

早上是新陈代谢最旺盛的时候，吃开心果不用担心会囤积脂肪。而推荐饭前吃，主要是开心果饱腹感强，可以帮助减少进食量，这样不容易发胖。如果是饭后，特别是睡前吃则长胖风险很高。

总之，坚果类的东西（比如开心果）之类的，每天吃一点对身体绝对是好的。但是，吃多了还是会胖，每天吃一点绝对不会胖的。

参考资料：百度百科-开心果

肯定不会的。

网上说的大卡每100克指的是是可食部分。您称25克吧开心果，大概20颗[52石斛网www.52shihu.com]，然后全部去壳后重量估计就在10克左右，也就是说您一次吃完这20颗开心果，也就是最多60大卡的热量。这算是热量很低的食物了。很多坚果类食物都是这样算的热量，是“去壳后”。反正没几个人去吃壳吧。

我朋友在烟台火车站门口卖坚果，我经常过去免费消费，我也没感觉体重吃了就加。

高血压，高血脂，再就是有痛风史的人要少吃。其他的我感觉一周两到三次一次20颗左右肯定是有益无害的。

开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。

功效：

开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

适用人群：

是老少皆宜的休闲食品。

适用量：

每次50克左右。

特别提示：

果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

健康红绿灯：

开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

吃多了会的，因为油脂类含量灰常高啊~不时吃一点是好的，因为一般来说，坚果都含有对人体很好的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质营养比较丰富，坚果还可以帮助清除体内自由基，起到抗衰老的作用，调节血脂、软化血管和保护心血管，益智补脑等等。

经常吃开心果的好处是什么？

开心果可以常吃，但是不可以多吃。开心果含有极丰富的磷和铁，每100克含8毫克。长期食用可有助于更好地吸收钙质，较好地舒缓心情。但不能吃得太多，否则会令您发胖，因为每100克中含有608卡的热量。

开心果有哪些营养功效？

开心果的营养功效：开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

多吃开心果能开心吗？

开心果确实有促兴奋的作用。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。古代波斯国国王视之为“仙果”。当时波斯牧民在游牧时，必带上足够的开心果才能上路，进行较远的迁移生活。

吃开心果有什么好处呢？

开心果能主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱等。高脂血症、过度肥胖的人就不要多吃开心果了。吃开心果对心脏是有好处的。开心果紫红色的果衣，含有花青素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。经常用眼的人，适当的吃开心果是比较好的。经常吃开心果，还有润肠通便的作用，可以帮助排毒的，对整体健康是有益处的。

哺乳期能不能吃开心果？

在哺乳期吃开心果可以，而开心果富含蛋白质和微量元素，有利于哺乳和排便，可治疗贫血等疾病。开心果、杏仁、瓜子、核桃等坚果类食物对宝宝不仅不坏，而且还好，您在哺乳期吃的东西就相当于您给宝宝吃的东西。但是要注意不要吃太多，因为吃太多坚果很容易引起火灾。建议您在哺乳期一定要多喝水，多喝汤，心情放轻松。