据分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70％，并含有维生素a原（胡萝卜素）、维生素b1、维生素b2、维生素c以及维生素u等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。
其中香蕉含有相当多的钾（一条中等大小的香蕉含有451mg的钾）和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。
中医认为[52石斛网www.52shihu.com]，香蕉性寒，清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果。
香蕉中含有维生素A、C、D、E，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、和铁、少量镁、硫和铜元素
PS：过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，未熟透的香蕉易致便秘。。。
香蕉营养成分列表
(每100克含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部(％)
59
水分(克)
75.80
能量(千卡)
91
蛋白质(克)
1.40
碳水化合物(克)
22.00
膳食纤维(克)
1.20
脂肪(克)
0.20
胆固醇(毫克)
0
维生素A(微克)
10.00
β胡萝卜素(微克)
60.00
维生素C(毫克)
8.00
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B2(毫克)
0.04
烟酸(毫克)
0.70
维生素E(毫克)
0.24
α生育酚
0.24
β-γ生育酚
0.00
δ生育酚
0.00
钙(毫克)
7.00
镁(毫克)
43.00
锌(毫克)
0.18
钾(毫克)
256.00
磷(毫克)
28.00
钠(毫克)
0.80
铁(毫克)
0.40
硒(微克)
0.87孩担粉杆莠访疯诗弗涧
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.65
碘(毫克)
2.50
空腹吃香蕉是不对的饮食习惯，这样可能会加重胃酸反应。含有大量的镁元素，空腹吃后会使血镁很快升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。
查看详细不仅不会变胖，而且会强化您的减肥效果，因为香蕉是一种减肥水果。
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减
重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地您会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
香蕉三天快速减肥法
乳酪香蕉瘦身餐
声称：三天减四至六磅
理论：清肠胃，热量低
餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
真相：这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。
安全度：绝不能长期使用
葡萄的皮和籽还有更多的功用，其所含有的有益成分经医学研究发现，葡萄皮和籽中含有二十种已知的抗氧化物，能反抗氧游离基造成的疾病衰老，具有延缓衰老和增强免疫力的作用。因此吃葡萄不吐葡萄皮，能一起吃下葡萄皮，有预防癌症的效果，抗老化的功效。
葡萄虽说里外都是宝，
但对于糖尿病患及肥胖者而言仍须限制食用量。挑选葡萄时，除了注重外形为长椭圆形且色泽以深紫色为佳之外，最好选择小串一点的葡萄，愈大串的葡萄营养及甜份轻易分散，反而不如小串葡萄颗颗尽得精髓，味道香醇，吃起来甜中带点微酸，且肉质Q、口感极佳。此外，葡萄酒属碱性食品，是一种健康饮品，在入睡前适量饮用，可增强免疫力、促进血液循环(让手脚不再冰冷)、降低血中的脂肪，但重点是适度饮用，若摄取过多的酒，反而适得其反。
葡萄干也是一种健康零食，其口感佳并且轻易取食。天然的葡萄干，会保留晒干后的葡萄甜味，而不另添加砂糖、人工甘味剂或其它色素，也是很好的作菜佐料，如制作水果色拉时，再加入适量葡萄干，风味绝佳！也是很好的营养来源。
水果虽然好吃，但是也要注重控制摄入的量，什么东西吃多了原先的好处就会往反面发展了，这即是“过尤不及”的道理。
查看详细晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉，香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，还可以缓解失眠，促进人进入睡眠状态。
查看详细吃香蕉对身体有什么好处
查看详细吃香蕉对身体有什么好处
查看详细答：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。体质虚寒者要少吃。没熟透的香蕉含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用
答：空腹吃香蕉会对身体造成一些伤害，因为空腹吃香蕉会减少胃中胃酸的分泌，还会因单一营养而导致贫血。因此大家在用香蕉减肥时也要注意量的摄入，而且最好能与其他营养食品搭配起来一起食用。脾胃虚寒的人群不宜食用香蕉，人们平时吃一根两根香蕉是没有坏处的，
答：可以同抄吃。食物与食物之间是不存在相克的，人与食物之间却可能存在“相克”。食物被污染、过敏体质、一些偶合现象等个案的发生，可能是导致大家相信食物相克的主要原因。从理论上说，食物都是可以吃的，我们不能说什么样的食物搭配就是错的，而且传统的中医
答：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜3761的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的
答：香蕉的原产地是东南亚，它在东南亚生长至少已有数千年的历史。公元16世纪，阿拉伯商人把香蕉带到了非洲西部，然后传到中南美洲。当前世界的香蕉产地现在，香蕉在全世界已经普遍栽种，是世界上年产量最大的水果之一。在亚洲，印度、印度尼西亚、马来西亚和菲
答：晚上可以吃香蕉，由于香蕉中含有较为丰富的膳食纤维、微量元素等营养物质，适量的使用可以起到改善睡眠质量、润肠通便、缓解疲劳等作用，对人体就有很大的好处，但是要注意控制食用量不宜过多，以免诱发肥胖的出现。
答：夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜
答：平时胃肠道还不错，没有说是怕吃凉东西的情况可以早上起来吃香蕉。这个就是普通的饮食对身体没有什么大的影响，当然也没有明显的好处，按照个人的喜好选择就可以
答：大通草和小通草是不同的药材，虽然有相似的地方，但功效是有区别的，大通草可以清热利尿通气下乳，小通草的功效，清热利水，通乳。
答：满天星，又名丝石竹，其小花组成的聚伞状花序，疏散开展，如繁星点点，株高30—40厘米，花小，白或粉红色，花期5—6月。满天星性喜阳光充足而凉爽的环境，耐寒忌炎热，耐旱不耐湿滞，耐瘠薄而喜肥沃，在排水良好的富含腐殖质的石灰性土壤上生长良好。以
答：天麻能够用于治疗头痛，天麻还可以提升某些人身体素质较为孱弱的状况，由于无论怎样做，天麻都能具有最好是的实际效果，并且此病的医治实际效果更加显著。当吃天麻来改进头疼病症时，最好是挑选较轻的方法使之造成。给自己服用天麻不太油腻感，也可以改进肠胃
答：红参精丸其实是一种将红参精华进行提炼后的产物，是一种药物更是一种补品，其具有显著的补血补气的作用，所以说是一种大补的药物，一般情况下我们认为如果身体健康，各项指标正常的人，最好不要服用。因为，其更适用于身体比较差，体质不够强健的那类人群使用
答：金钱草别名：大金钱草、铜钱草、一串钱(四川)，四川大金钱草(北京、广州)，对坐草、神仙对坐草、延地蜈蚣、蜈蚣草、临时救(浙江、江西)，路边黄(湖北)，遍地黄、金花菜(湖南)、寸骨七(陕西)。多年生草本。茎柔弱，匍匐地面，长20~60cm，淡
答：不是，在燕麦中含有的β-葡聚糖是糖类的一种，还含有低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。西麦燕麦片是以澳洲燕麦为基础原料，经过现代生产设备加工，并添加糖、奶等多种辅料的方便美味的食品，具有口感新颖、能量均衡、食用方便的优
答：根据您的症状有黄鼻涕考虑是感染性鼻炎，需要抗炎治疗为主。感冒通属于抗感冒药，主要用于发热、肌肉酸痛、疼痛和鼻塞流涕的对症治疗，可以和辛夷鼻炎丸同时服用。您目前的情况应以抗炎为主，可服用甲硝唑、环丙沙星片或克林霉素等消炎药和辛夷鼻炎丸治疗。
答： 败酱草是一种非常昂贵的中药可以有效地帮助我们，缓解自身容易出现的胃酸过多的情况可以有效的调理自身容易出现的肝脏疾病，可以帮助我们很好地达到抵抗肿瘤的效果，可以有效地帮助我们抑制肿瘤细胞的扩散，来熟悉一下败酱草药性功效吧。 败酱草为败酱科