体内湿气太重、如何祛湿？

湿气在中医里被称为湿邪，对人体伤害很大，而且有十人九湿的情况。在中医学上，会运用芳香，发汗及苦温药材，作为祛湿法宝。当然，利用姜汁发汗，是比较适合淋雨之后，去除身体的湿气，预防感冒[52石斛网www.52shihu.com]，也通过运动出汗，祛除湿气，特别是在夏天的时候，不要开空调风扇，是体内的汗排出

您说的症状建议服用参苓白术散或者健脾丸，食物多食用山药薏米和豆类食品，多运动，祝您健康快乐。

祛湿寒花椒皮与花椒籽哪个效果好？

花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强。花椒籽可以利水。经常水肿的人可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。吃花椒籽也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。花椒籽也有杀虫的作用，能帮助抵抗肠道寄生虫。

红豆薏米粥可以祛湿气吗？

红豆薏米粥是可以去湿气的，而且是去湿气最好的一种食品。而且也可以买这种薏米茶吃。

祛湿最快最有效的方法？

非体质肥胖，经常吃肥甘厚腻，油腻比较大的食物，咳痰不爽，经常感觉到头晕乏力，嗜睡不醒等等，这些都是湿气困脾胃的表现。临床上有很多去湿的办法，比如说胜利水师将湿气从小便和大便当中排泄出去，达到祛湿的目的。比如说在中医上的五苓散猪苓汤，泽泻汤等等，一系列渗利水湿的方剂都可以达到祛湿的效果，而且效果特别明显。

薏米怎么吃祛湿效果最好？

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。

薏米祛湿效果最好的食用方法：

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

5、薏苡仁车前草饮

材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

6、芡实莲子薏米汤

原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1小块。

做法：1、先把芡实、莲子和薏米等，用清水洗净，然后，隔夜浸泡备用；

2、小排洗净后，剁成小块，再放入沸水中焯去血水；

3、陈皮用温水洗净并泡软后，切成丝备用；姜洗尽切成丝备用；

4、把处理干净的排骨，以及事先浸泡一夜的芡实、莲子和薏米一起放入炖锅中，同时放入陈皮丝和姜丝，大火煮沸，改成小火炖两个小时左右。最后加盐调味即可食用。

湿气重、怎么做才能快速祛湿？

人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，祛湿也需慢慢来。祛湿，食疗是关键，日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，自己做可能比较麻烦还做得不好吃，可以买雪兰方的产品，祛湿养生效果不错。回答可以解决您的问题吗？一下