香蕉作用与功效和营养是什么？

香蕉的营养含量丰富，有矿物质、维生素、膳食纤维等，在食用后具有促进消化，预防便秘、控制血压等功效，对减肥的人群来说，还具有一定的瘦身作用。但也要避免过多食用，以免影响肠胃消化能力。

香蕉苹果是这种矿物含水量非常丰富的新鲜水果，特别是在是它的钾元素含水量非常丰富多彩，假如可以在平常的那时候适度的吃某些香蕉苹果[52石斛网www.52shihu.com]，就可以协助防止高血压病症，而且香蕉苹果中也有也有一定的钙物质，钙物质针对防止高血压都是非常好的，香蕉苹果中还带有很多的膳食纤维素，服用香蕉苹果之后能提升饥饿感感，能够降低人体对别的食材的摄取，香蕉苹果不但可以满足身体的营养成分要求，一起可以超过减肥瘦身的目地。

哈密瓜与香蕉为何不能一起吃？

因为哈密瓜和香蕉都是含钾量高的水果，一同食用会加重肾衰者的病症。肾功能衰竭患者无法有效除去多余的钾，血钾太高会引起严重的心脏传导和收缩异常，甚至死亡。

哈密瓜中钾的含量是最高的。钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡，香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。

香蕉适宜人群：

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

哈密瓜适宜人群：

中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

百度百科-哈密瓜

百度百科-香蕉

百度百科-肾功能衰竭

香蕉什么味道？

香蕉是的味道是香甜的。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。

香蕉是热带亚热带重要的水果之一。据联合国粮农组织生产年鉴资料分析：1960年在香蕉、柑橘、葡萄、苹果和芒果等5种主要水果总产量万吨中，香大蕉的产量占14.2%（1500万吨），排第三位，与苹果占的位置相同。

扩展资料

香蕉不适人群

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

睡前吃一个香蕉好吗？

建议最好是不要在睡前吃香蕉的，并且最好不要在空腹的时候吃。香蕉是有很多好处的，能够缓解郁闷的症状，还可以适当的减轻疼痛或者是忧郁，并且还具有止泻的用。但是不要睡前食用，因为食物比较饿凉，吃多了可能会导致肠胃不舒服，严重的还可能会腹泻等。

刚吃完饭可以立即吃香蕉吗？

不可以，吃香蕉最佳时间点如下。

1、饭后半小时

成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

2、上午十点

这个时间处于早餐和午餐之间，一些人会出现一定的饥饿感，这时候吃香蕉首先能补充热量，其次能减少中午的摄族困入量。

3、下午四点

也就是传统的下午茶时间，与奶茶相比，香蕉或许是更健康的选择。在四点左右候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

香蕉搭配禁忌

1、芋头

芋头中富含非常丰富的维生素和大量的矿物质元素。其中氟元素的含量是很高的，如果能在生活中多吃一些芋头，可以有效的帮助清洁牙齿，还可以预防龋齿，保护口腔健康。可是如果芋头和香蕉一起吃，很容易产生腹泻的现象，很可能引橘穗基起食物中毒。

2、牛肉

牛肉是一种非常进补的食品，不但味道鲜美，还含有大量的营养。牛肉富含了很多的优质蛋白质，而且脂肪含量很低，健身减肥的人都可以适当的吃一些牛肉。

3、红薯

红薯中富含有大量的粗纤维，可以帮助我瘦身减肥。红薯中还富含有非常丰富的维生素与胡萝卜素，将红薯当做主食来食用，对身体有很好的调理效果。红薯和香蕉一起吃，很容易圆谨产生腹胀的现象。如果红薯和地瓜一起吃，可能会使食物长时间的停留在肠胃里，产生胃堵塞的现象，还会产生慢性中毒的现象。

4、土豆

土豆和香蕉单独吃味道都很不错，可是这两种食物一起吃，很可能会发生奇妙的化学变化，使他们产生一定毒素，出现面部长斑的现象。

香蕉有哪几种类型的？

香蕉种类分为六种，具体如下；

1、大种高把

这种香蕉属于高干型香牙蕉，又称青身高把、高把香牙蕉，在福建被称做是高种天宝蕉，为广东省东莞市的优良品种。

2、高脚顿地雷

此类香蕉属高干型香牙蕉，为广东省高州市优良品种之一。植株最高大，假茎高300～400厘米，周长70～80厘米，假茎下粗上细明显；叶片窄长，叶柄细长，叶色淡黄绿色，叶鞘距疏；

3、仙人蕉

仙人蕉也属于高干型香牙蕉，是从台湾省北蕉的突变中选育出来的，其综合性状极似北蕉，为台湾省的主栽品种。植株瘦高，假茎高270～320厘米，叶片较北蕉稍长而宽、色较淡绿。

4、畦头大蕉

畦头大蕉属大蕉类型，为广东新会的地方品种之一。畦头大蕉植株假茎高350～400厘米，茎周85～99厘米。上下大小一致，果梳及果指数多，果指长11～13.5厘米；广东顺德市的顺德中把大蕉、广西的牛角蕉、福建的柴蕉、四川的板蕉、云南的饭蕉等均属大蕉类型。

5、西贡蕉

西贡蕉属粉蕉迹腊类型，又名粉沙蕉、米蕉、糯米蕉、蛋蕉，约在1932年从越南引入，为广西南宁、龙州一带的主栽品种，各产区均有引种。植株吵哪假茎高400～500厘米，叶柄极长达70厘米，叶色淡而有红色斑纹。叶片背面密披蜡粉；

6、威廉斯

威廉斯属于中干型香牙蕉，从澳大利亚引入。植株假于高250～280厘米、周长47～58厘米；叶片较长达175～193厘米，叶片稍直立生长；果穗长65～80厘米，梳形较好，果指排列紧密、果指直，梳数也较多为8～10梳。

【香蕉】芭蕉科，芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用，果实长有棱，果皮黄色，果肉白色，味道香甜。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

【香蕉好处】香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。香蕉的常见病害有香蕉束顶病、香蕉黄叶病、香蕉灰纹病和香蕉冠腐病。

【营养分析】

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、香蕉中大量的碳水化合物、升州码膳食纤维等可以防癌抗癌。

7、小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

8、香蕉可以让肌肉放松，又能促进消化，有助于睡眠。