咸鸭蛋可以经常吃吗？

不建议经常食用咸鸭蛋一类的食物。咸鸡、咸鱼、咸肉并不是“好食品”，偶尔少量吃一些无妨，但不应常吃，每天不要超过100克。肉制品中硝酸盐和亚硝酸盐的用量[52石斛网www.52shihu.com]，我国已有明确的规定，商家应严格按国家卫生标准执行，不可多加。

能不能吃鸭蛋？

没有太大影响，但是孕期食用含有防腐剂的食物要少吃。每天的食物要多样化，不要挑食偏食，不要只吃荤不吃素，也不要只吃清淡素不吃荤，这些都是不好的。要纠正偏食不良习惯。

鸭蛋的功效作用鸭蛋有哪些做法？

1、鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，因此，在中医上多用于治疗肺热、咳嗽等疾病。于大病初愈的体虚等也有着很好的滋补作用。当然鸭蛋的营养价值不仅这些，下面就详细解析鸭蛋的营养价值。

2、鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养素，能够给人体补充大量的营养，并且极易被人体消化和吸收，对人体有一定的滋补作用。鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋差不多，但是其矿物质含量则远远高于鸡蛋，因此鸭蛋的营养价值不可忽略。

3、鸭蛋中含有丰富的钙质，能有效预防骨质疏松，促进人体的骨骼发育。盐蛋中含有铁元素，具有补血的功效，能治疗缺铁性贫血。

4、鸭蛋有刺激消化器官，增强食欲的作用，并且有中和胃酸、清凉、降压的作用。鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。

5、鸭蛋含有丰富的蛋白质以及多种矿物元素，给人体补充的养分甚至比鸡蛋还要多，这也大大的增强了鸭蛋的存在感。

鸭蛋的做法多种多样。鸭蛋最为常见的做法就是做成咸鸭蛋。其余还有番茄炒鸭蛋，南瓜炖蛋，蛋包馒头炒饭，和鸭蛋双米饭团等等。

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鸭蛋的营养价值

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富。

鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。

清肺火、降阴火。适宜肺热咳嗽。咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

强健身体。促进骨骼发育，预防贫血。

促进食欲。能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

参考资料来源：人民网：鸭蛋应该怎么吃 鸭蛋的营养价值

吃咸鸭蛋会上火吗？

吃咸鸭蛋不会上火。

1、经过研究发现，咸鸭蛋中所含有的各种营养都具有很好的滋阴、清肺、丰肌、泽肤等功效，因此非常适合在夏季食用。除此之外，我国中医认为咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

2、鸭蛋含有磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质

3、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。

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注意事项：

孕妇体内雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用，食用咸鸭蛋会使盐的摄入量远远超过机体需要量，导致孕妇高度水肿，会使体内有效血液循环量剧减，供给胎儿的血液减少，会造成胎儿在子宫内缺氧，影响生长发育；又由于胎盘缺血，也易触发妊娠高血压综合征发生；咸鸭蛋不宜多食，食用后应多喝水。

鸭蛋的胆固醇含量也较高，有心血管病、肝肾疾病的人应少食。咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者不宜多食。

参考资料来源：人民网——咸鸭蛋有八大营养价值但7类人不宜吃

吃鸭蛋的好处？

吃鸭蛋是很有好处的，因为鸭蛋中含有很丰富的营养物质。尤其是孕妇可以多吃鸭蛋，对胎儿的发育是很有好处的。鸭蛋中含有很多蛋白质，能吃孕妇的身体保持在一个很好的状态下。孕妇多吃一些鸭蛋，可以补充很多钙元素，可以预防骨质疏松。

中国哪里产的咸鸭蛋最好？

1，江苏省扬州市高邮咸鸭蛋。（高邮湖，洪泽湖）

2，河北省保定市雄安新区白洋淀咸鸭蛋。（白洋淀）