吃冬瓜能够减肥吗？

可以减肥因为冬瓜是凉性食品它可以控制糖分转换脂肪，冬瓜本身热量不搞可以防止让题发胖有很好的重要性，可以帮助爱美的女性形体健美功效

冬瓜中含有丙醇二酸以及B族维生素，这zhi些物质能够抑制人dao体内的糖类物质转化为脂肪版，从而权预防脂肪在人体内的堆积，并且还能促进人体内多余的脂肪消耗，并排出体外。冬瓜中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外。冬瓜的热量非常低，也不会增加多少热量，所以冬瓜是一种特别好的刮油消脂、排毒清肠的减肥食物。

冬瓜几乎是您能想到的蔬菜里面，热量zhi最低的了，每100g冬瓜含有的水，脂肪回和蛋白质的量几乎可以忽略不答计了，膳食纤维也比较低，只有0.7g左右，钾的含量也不咋地，只有80几mg，各类维生素中，唯一拿得出手的恐怕只有16mg的维C了

很多女孩子喜欢吃冬瓜，主要是因为冬瓜具有减肥的功效。中医讲，瓜类蔬菜多内是寒性的，热者寒之是亘古不变容的原则。因为这些瓜类蔬菜含水量高，比如冬瓜可以达到95％的含水量，非常利于补充夏日出汗丢失的水分，而且有很好的利水解毒功效。瓜类蔬菜特别对于夏季想控制体重、减肥苗条的女孩更是应该适量的多吃点。

一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉您会变瘦而且不容易反弹，我告诉您我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，您会发现您在慢慢的变瘦[52石斛网www.52shihu.com]，不知不觉中的您的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望您也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让您的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气!如果您肯运动的话，配合跳绳，会让您有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好下面有几个建议，呵呵您可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

冬瓜子有啥用途？

1冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功，无副作用，但瓜籽必须是子仁饱满。冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。所以，冬瓜子具有相当高的美容价值。

2·冬瓜子具有较高的美容价值

现代营养研究发现，冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，这些成分可以有效地降低血液中脂肪和胆固醇含量，对防治心血管疾病有积极意义。

另外，冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。所以，冬瓜子具有相当高的美容价值。

3主料：打碎冬瓜籽50克，鲜芦根50克。

做法：水煎，早晚各服1次，连续服用。

药用价值：治肺痈。

备注：脾胃虚寒、肾虚者不宜多服。

4取冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜各适量。将冬瓜籽剥皮，取出籽仁，与桃仁等量，共研细末，再用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。

5冬瓜籽美肤

把鲜冬瓜籽三十公克加水榨汁，长期用以洗面或沐浴，能使肌肤白嫩。

吃冬瓜皮有什么好处呢？

冬瓜皮这种被我们弃之不用的食材，其实也是一味很好的药物，它可以清热、利水、消肿，主治水肿胀满、小便不利、暑热口渴、小便短赤，对痘疹等疾病也有很好的食疗效果。《本草再新》说它“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”。

冬瓜的功效和作用是什么？

常吃冬瓜对健康有利，因为它可以保护心脏，高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑。降低胆固醇、降血脂，富含氨基酸和膳食纤维。防止动脉粥样硬化，消耗多余脂肪。利水排湿，入肺、大肠、膀胱经，易水肿的人应常吃。瘦身美容。饱腹感较强，迎合低热量饮食人群的需求。

冬瓜荷叶茶的功效有没有副作用？

冬瓜荷叶茶能够调节血脂，是高血脂患者的最佳饮品，茶中所含的荷叶碱能促进脂肪分解，同时起到利尿通便、通肠毒、降脂除油、清暑解热等多种功效，能够明显的降低血液中甘油三醇和胆固醇的含量，对于治疗和预防血脂高有非常好的作用。冬瓜荷叶茶性质比较寒凉，服用不当会有副作用的，比如脾虚肾寒的人饮饮用后容易出现胃痛腹泻的情况，女性经期或孕妇如果服用荷叶茶，会导致经血量增多或导致流产。

吃冬瓜的功效有哪些呢？

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，《神农本草经》中记载其“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。中医认为，冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、小肠、膀胱三经，能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便、消除水肿的特色。此外，冬瓜中膳食纤维含量很高，有助于刺激胃肠道蠕动，与油腻食物一起食用，可防止体内脂肪堆积，有效控制体内的糖类转化为脂肪，为大家免除后顾之忧。