一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外[52石斛网www.52shihu.com],苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外[52石斛网www.52shihu.com],苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
可以的,可以做成西红柿苹果汁。具体步骤:zhi
主料:西红柿200g、苹果
辅料:凉开水半杯版
1、备好西红柿苹果。权
2、洗干净西红柿苹果,用淡盐水浸泡30分钟,30分钟后再用清水过干净,分别将其切成小丁块。
3、将切好的西红柿苹果分别放入榨汁机,放入半杯凉开水。
4、所有食材都放入榨汁机、盖好盖子,摁多功能果蔬榨汁键即可。
5、西红柿苹果汁榨好,关电源,取出果汁倒入杯或碗即可。
查看详细它的营养价值特别丰富,经常吃苹果对身体健康有很多好处,吃苹果时,不能吃太多,最好一天只吃一两个,而且要控制好时间,早晨或饭前应该尽量吃,饭前或饭后不能吃,更不能在睡前或睡前吃,否则会因苹果未被人体消化而造成营养浪费。
查看详细1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
2、通便
食用苹果能促进通便,治疗大便干燥
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。
近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。他们认为,苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出。
苹果含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。
吃苹果的3个最佳时间段:
1.早餐时
健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前,多数人超过10小时没有进食,肝糖基本耗尽,早晨感觉疲劳。这个时候,空腹吃一个苹果,果糖转化为葡萄糖,容易被人体吸收,大约半小时后,人会有精力充沛之感。空腹吃苹果的好处还有,它能让胆汁分泌流动,预防胆结石。
2.吃饭前
相信大家也看到很多吃水果时间的推荐,多是在饭前半小时左右。水果基本上是生吃,饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。饭前吃水果还有一个好处,能减肥。和其他食物的热量相比,相同分量的水果热量更低,因此饭前吃水果可以让胃部有饱足感。
3.睡觉前
睡觉前一个小时吃苹果,不仅能够消除口腔里的细菌,改善肾脏功能,还能有助于我们入睡,不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果,则很可能伤胃。
查看详细①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②您可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,您可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以您的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,您的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果您真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血--老旧残污血液、宿便--老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出,身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
查看详细婴儿可以吃蒸苹果,蒸苹果是比较适合婴儿的一种吃法,苹果蒸熟了食用可以照顾宝宝的牙口咀嚼能力,和肠胃消化能力,而且还具有极高的营养价值.蒸苹果可以治疗宝宝便秘,它含有大量的天然果酸,进入人体以后能加快身体代谢,更好的促进胃肠的蠕动。
查看详细一般不超过38摄氏度属于低热,采取物理降温,可以贴退热贴,用温水擦拭,用热水泡脚,多喝热水。如果38度以上考虑加上退烧药。如果发烧超过三天,或者高烧不退需要到医院就诊。
查看详细多吃苹果会引起胃痛,胃胀和胃酸,不适当的食用苹果会引起腹泻和脱水。一只苹果需要15分钟左右,因为如果吃得太快,苹果中的果胶将无法被人体充分吸收。早上空腹吃香蕉会导致胃酸过多。肠胃病患者不宜空腹食用。早上是吃苹果的黄金时段。
查看详细吃青苹果也是有很多功效的,青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,青苹果能补心益气、益胃健脾等功效,还能具有止泻效果,慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。
查看详细答:八种水果不易空腹吃?人们都知道吃水果有益于健康,很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品,但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃
答:能和苹果一起还可以和枸杞,红枣一起泡水喝可以健脾补肾、化痰止咳。苹果具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆,养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒,增强抵抗力的作用。
答:苹果具有生津止渴,润肺健脾的作用,可以降低体内胆固醇。苹果中含有较多的纤维,果胶和抗氧化剂,可为身体供给需要的营养物质。其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动,利于肠道中的毒素和垃圾排出,可起到美容养颜,延缓衰老的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食
答:苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
答:苹果富含营养物质,包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素B、维生素C和纤维,以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素和其他营养物质。被医学界称为“天然保健品”苹果含有维生素C,不含饱和脂肪、胆固醇和钠。它是心血管系统的保护者
答:可以吃的。月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
答:吃苹果的好处:有助于止泻,苹果煮熟再吃的效果会更好;有利于使胃酸变的正常,从而抑制打嗝;有利于保护牙齿以及通便;对于孕妇来说,有利于缓解妊娠反应;也可以帮助您排出身体的毒素,从而达到美容养颜的效果。坏处:苹果吃多了可能会导致胃胀、胃酸等,皮
答:苹果对人体的好处:1,吃苹果对缺铁性贫血有防治作用,铁在维生素的补充下能大量吸收,而苹果含有大量维生素c.2,苹果中含有大量的镁,大量的镁对皮肤有保养作用,女孩子要多吃些苹果。3,苹果还可以清洁口腔,果酸质可以把口腔中的细菌杀死。吃苹果注意
答:不要乱用方法啦怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而
答:可以。,党参、麦冬、五味子组成生脉饮。益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。可以加强心肺功能,收敛气,夏天可以保健,有人称之为“可以吃的冷气机”,让人不那么热、燥。对高山症也颇有效。,枸杞子是一味常用的补肝益肾中药,滋补肝肾
答:乌梅有收敛固肠止泻作用如果是脾虚肾虚等等原因而导致的肠炎是可以服用的,如果是湿热炎症导致的肠炎很容易闭门留寇是不可以服用的。需要根据平时看病的病情检查结果在医生指导下选择药物调理,不建议您直接服用乌梅来治疗肠炎,平时也需要规律生活均衡饮食,
答:鲜石斛类别:补益药拼音:SHIHU拉丁:别名:万丈须、林兰、禁生、杜兰、金钗花、千年润、黄草、吊兰花药用部位:茎鲜石斛是指新鲜石斛,属微子目,兰科多年生附生草本植物。如:铁皮石斛,紫皮石斛,金钗石斛,霍山米斛等。形体特形金钗型的鲜石斛茎呈稍
答:明钼菊的功效01调节三高明钼菊是麻城传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾、达到人体的体液平衡,主要对冠心病、高血脂、糖尿病有疗效。02减肥养颜明钼菊含有十几种氨基酸及微量元素,以及蛋白质、糖类、挥发油等
答:直接泡水服用,前提是沉香粉必须是天然结的粉碎后服用,市面的粉一般都有白木,请注意
答:陈皮的别称为橘皮制作方法:采摘成熟果实。剥取果皮,晒干或低温干燥。除去杂质,喷淋水,润透,切丝,阴干。把金黄色的桔子放进盆里,用盐水浸泡一会,再用清水清洗干净。然后剥下桔子皮,再把桔子皮放在太阳底下晾干直至完全晒干。把已经晒好的桔子皮放入锅
答:蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。