茼蒿上火吗？

“容易上火”为民间俗语，别称“热流”，能够从中医基础理论表述，归属于中医学热证层面，容易上火是人体阴阳失调后出現的内火症状[52石斛网www.52shihu.com]，实际病症如眼睛红肿、嘴角糜乱、尿黄、牙疼、咽喉肿痛等。茼蒿不伤脾胃的，茼蒿具备调胃健脾胃、降血压健脑等效应。常吃茼蒿，对咳嗽有白痰、脾胃不和、记忆力下降、顽固性便秘均有不错的功效。

吃茼蒿有哪些作用呢？

茼蒿有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可辅治面色发黄、头晕眼花、心慌失眠、月经不调等症。现代研究证明，茼蒿含有丰富的钾，能调节体内水液平衡代谢，利尿消肿，稳定血压。茼蒿还能养心安神、稳定情绪，有助于防止记忆力减退。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

蔬菜茼蒿有什么营养价值？

营养成分：

每100克含水分95.8g，蛋白质0.8g，脂肪0.3g，碳水化合物1.9g，粗纤维0.6g，灰分0.9g，胡萝卜素0.28mg，维生素B10.01mg，维生素B20.03mg，尼克酸0.2mg，维生素C2mg，钙33mg，磷18mg，铁0.8mg，钾207mg，钠172mg，镁19.6mg，氯240mg。另含丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸等。

营养价值：

1、茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。

2、其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处。

3、茼蒿中铁的含量较多，对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助。

4、茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。

5、以鲜茼蒿煮水代茶饮，治咳嗽痰多。鲜茼蒿捣汁冲开水慢饮，可治高血压、头昏脑涨。烦热头晕、睡眠不安，则可用鲜茼蒿与菊花（嫩苗）煎汤饮服。取茼蒿菜半斤，每天煮食。可治口臭、便秘。

茼蒿吃了有什么好处？

茼蒿含有一些会挥发的物质，香味可以帮助唾液的分泌，而且还可以增进我们的食欲同时还可以促进消化食物，茼蒿营养丰富，作为一种食品材料，它相对润滑。如果您吃得适当，它有清血、养心、润肺、祛痰的功效。还能帮助我们把高的血压降低一些和调理排尿。此外适量食用还能促进人体水分代谢，具有一定的利尿作用。

吃茼蒿可以安神吗？

茼蒿安神健脑，苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。是可以缓解的。

茼蒿补铁吗？

根据您的这种情况分析，茼蒿属于蔬菜类，但是也存在一定补铁的功效，但也是因人而异的，建议您平时一定要注重饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如果身体缺铁的话，建议您可以去医院咨询，看是否可以进行药物治疗会好于食物治疗