我吃魔芋粉就瘦了4斤。我受不了那个味道,所以灌成胶囊了,一次两粒,然后吃些水果和蔬菜。
感觉还好,至少不痛苦,因为魔芋很饱腹的。
4天4斤
但那几天脸色很差
所以就停了
我吃魔芋粉就瘦了4斤。我受不了那个味道,所以灌成胶囊了,一次两粒,然后吃些水果和蔬菜。
感觉还好,至少不痛苦,因为魔芋很饱腹的。
4天4斤
但那几天脸色很差
所以就停了
不要克意去尝试一种东西,坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的!!、
我是一位营养师,
对于魔芋社会上的人们的评价褒贬不一。
我认为好的纯魔芋粉对人减肥和健康是很有帮助的。
以下是一些资料
【份量】每份500g约一个月用量
【用法】一次用量5至10G冲温水即可
(一)预防和治疗便秘
慢性功能性(习惯性)便秘常见,英国调查显示,总人群中百分之10受此症困扰,发生率随年龄而增加,由年轻人群百分之3至老年人百分之20,其他发达国家相似。中国和发展中国家过去发病率不高,随饮食精化和年龄老化,便秘患者急剧增加,多数患者自服通便药或塞肛通便药,仅少数人就诊。因急性疾病(如脑血管意外,心、肺、肾功能衰竭等)卧床病人多有便秘,保持大便通畅是必要的治疗措施。
预防便秘主要是饮食中增加膳食纤维的含量,食物中粗粮、蔬菜水果和魔芋精粉制品是膳食纤维的丰富来源。膳食纤维吸收水分,增加粪便体积,改善肠道菌相;肠内细菌酵解膳食纤维,产生低级脂肪酸,刺激肠蠕动,这些都有利于排便。对于便秘患者来说,目前临床使用的泻药包括五大类,即润滑性类、缓解性类、盐类、动力药和容积性类,前四类药物使用上需注意一些事项,而容积性类是纤维制剂,仅通过增加粪便容积,产生近似自然排便的效果,但其起效较慢,是慢性习惯性便秘理想的药物。
国内外研究已充分证实魔芋和多种膳食纤维对防治便秘的有效作用。
华西医科大学张茂玉等研究表明,便秘者食用魔芋能增加每日粪湿重(相当于1克魔芋精粉增重11.4克)和粪便含水量;能缩短食物在肠道运转的时间和平均一次排便时间;能增加双歧杆菌数。
(二)调节脂质代谢
冠心病已成为人类主要死因之一。脂质代谢紊乱无疑可加速动脉粥样硬化的进程。大量流行病学调查及实验研究证实,血浆胆固醇水平与动脉粥样硬化和冠心病的发病率密切相关。美国调查显示,超过半数中老年血胆固醇增加,构成冠心病高危因素,如胆固醇水平降低百分之1,冠心病危险性则降低百分之2。可溶性膳食纤维通过与肠内胆酸结合,增加胆酸排泄,使体内胆酸合成增加,从而降低血胆固醇水平,还可减少其胆道排泄师积聚形成胆石和胆酸代谢产物的可能致癌作用。
血浆脂质一般测定胆固醇和甘油三酯,不同种类的膳食纤维[52石斛网www.52shihu.com],降血脂各有差异。60年代Wells通过小鼠血胆固醇浓度升高百分之25,如同时在饲料中加果胶和树胶等可溶性纤维,血胆固醇浓度只上升百分之11,而加粗纤维的对照组,则无降血脂效果。国内外均已报道,魔芋有显著的降血脂效果,即可降低血胆固醇水平,也可降低甘油三酯水平,且已证实,当血脂达正常水平时不持续下降,起到调节脂质代谢,预防高脂血症的作用。
华西医科大学营养与食品卫生学教研室研究魔芋精粉降血脂效果,结果与上述相似。
研究还表明,魔芋精粉对高脂血症患者降血脂效果显著,而对血脂水平在危险临界值者,基本维持原有水平,起到预防高血脂的作用。
可溶性纤维调节脂代谢的可能机理,除增加胆酸排泄外,还有减少脂肪和能量摄入、减少脂肪和胆固醇吸收等原因。
(三)改善糖代谢
控制饮食是糖尿病治疗的重要措施,膳食纤维不被消化吸收,不含热量,又有饱腹感,且能减少和延缓葡萄糖的吸收,是糖尿病良好的辅助药物。研究表明,可溶性纤维有显著改善糖代谢的作用,而不溶性纤维则无明显作用。华西医科大学黄承钰等研究魔芋精粉对糖尿病患者血糖的影响,结果表明,魔芋精粉有奖血糖效果,对重者的降糖效果优于轻者,并且对降低餐后血糖和对降低空腹血糖更有效。
(四)减肥作用
美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用,华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实,食用魔芋精粉30天,体重下降率为百分之78.4,下降幅度为0.5--4.7公斤,个体差异较大。膳食纤维在胃内的充盈作用,增加了饱腹感,同时可以减少产热营养素的吸收。膳食中增加一定量的魔芋或其他可溶性纤维,可达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。目前已有加魔芋精粉或其他可溶性纤维的减肥食品或保健食品面市。
(五)其他作用
文献报道,有不少非淀粉多糖有调节机体免疫功能的作用,能增强非特异性免疫,细胞免疫、体液免疫功能中的一个或几个方面。初步研究表明,魔芋精粉能提高正常小鼠和免疫抑制状态小鼠的特异性和非特异性免疫功能,具有免疫调节活性。
流行冰雪调查和部分实验研究表明,膳食纤维对预防结肠癌、乳腺癌等有一定作用,也有报道魔芋精粉对小鼠肺癌有预防作用。可能是可溶性纤维大量吸水稀释了肠道致癌物和前致癌物的浓度,并加速它们排出体外;影响肠道菌相变化,厌氧菌增加,厌氧菌中的双歧干菌,有抗癌作用,加速可疑致癌物胆汁酸的代谢产物的排泄。
应该能吧!因为我吃过那个冬冬!吃完以后特别饱,不俄,就不想吃别的东西,所以应该能吧!而且那东西是天然的,不是什么乱七八糟的化学药物,应该没有什么副作用吧!
针灸绝对,会.反弹,如果不忌口。只要是减肥,那都是要一直注意合理膳食的。我朋友去针灸了啊,然后。。。美容院给她一个食谱,说您按这个吃,不然没用。。。所以,说白了,减肥是要关注嘴,关注伸向食物的手。她那段时间不给吃碳水化合物,就是淀粉类,只吃肉和蛋白质。是瘦了点,但是,。。=-=现在还是胖纸。。。。还是从饮食下手吧。
百度百科说:概括魔芋米是以魔芋精粉、微粉为主料,用独特的工艺制成。本品是富含可溶性膳食纤维的低热量人造大米,是:高血压、高血糖、糖尿病、肥胖人理想的健康主食。
日本人减肥反正都吃这个。。。还有寒天果冻。。。。
查看详细对于痛风患者来说是不建议食用魔芋和豆腐的,因为豆腐、魔芋都或多或少的含有一定的嘌呤,在痛风急性发作期是需要禁止食用的,避免食用后出现尿酸水平增高,加重关节疼痛,不利于疾病的治疗。即使在痛风缓解期或痛风患者尿酸水平正常时,也要限制这些食物的摄入,避免长期食用升高尿酸,诱发痛风反复发作。痛风属于代谢性疾病,是对体内嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少引起的高尿酸血症。
查看详细没有什么相克的食物。
魔芋的食用禁忌
1、生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上才可食用。
2、消化不良的人,每次食量不宜过多。
3、有皮肤病的人少食
4、魔芋性寒,有伤寒感冒症状的应少食用。
5、另外,魔芋性寒,有风寒感冒症状者应慎食,有皮肤病的人也要少吃。由于魔芋的膳食纤维含量丰富,胃肠道不容易消化吸收,故胃肠功能不佳、消化不良的人,每次食用不宜过多。
膳食纤维摄入过多会干扰维生素、矿物质的吸收,所以,不能把魔芋当饭吃,应适可而止,魔芋制品每日食用50克-100克是合适的。
扩展资料
魔芋的功效与作用
1、通便减肥
魔芋食品不仅味道鲜美,口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效,所以近年来风靡全球,并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。
2、预防动脉硬化、防治心脑血管疾病
魔芋性味辛温,有推动血行,防止瘀肿的作用。魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”。
3、降低胆固醇
魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。
查看详细我们家一直有在吃湘西密码的魔芋米,这种魔芋米能在物隐慧胃内延长滞留时携禅间,能使胃液的PH值下降,使糖罩答的吸收速度变慢,从而减少体内胰岛素的消耗,是防治糖尿病的极佳食品,是糖尿病患者最理想的主食。
查看详细答:魔芋可以顺利减少身体对葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖,减轻对胰腺和糖尿病患者葡萄糖代谢系统的负担,使其处于良性循环,而不会像一些降糖药物那样,使血糖突然下降而出现低糖现象。
答:糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或者相对不足引起的内分泌代谢疾病。容易引起心,脑,肾,眼底等等并发症。建议采取中西医结合治疗,在医生指导下口服药物配合胰岛素治疗。饮食控制,加强运动锻炼,定期检测血糖,配合中医辩证治疗,规律休息,不要熬夜!糖尿病饮
答:魔芋能治疗便秘,魔芋中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,清除肠内脂肪堆积,使有害物质排出体外,有润肠通便,治疗便秘的功效。魔芋中含有大量水溶性纤维,在进入胃内时可以吸收糖类,有效抑制体内的血糖,具有降血脂的作用。魔芋中所含的粘液蛋白能减少体内胆固
答:我们家一直有在吃湘西密码的魔芋米,这种魔芋米能在物隐慧胃内延长滞留时携禅间,能使胃液的PH值下降,使糖罩答的吸收速度变慢,从而减少体内胰岛素的消耗,是防治糖尿病的极佳食品,是糖尿病患者最理想的主食。
答:魔芋粉不能通便,便秘由于饮食量比较小,消化功能比较好,产生的食物残渣就少,对大肠的刺激性就少,没有便意,就不会排便,就会出现几天才排便,就出现的症状。也就是便秘。平时也要多吃新鲜的水果蔬菜,多吃燕麦片,含粗纤维高的饼干等。也可以进行腹部按摩
答:这个不是很明显,一下是我推荐的减肥方法。怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水
答:在日常生活中很多人都会有胃痛的毛病,但是有人早上会胃痛,就感到很纳闷。胃痛的原因多是因为急慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡病,胃神经宫能症。早晨吃小米粥或者南瓜粥,没有时间做粥的时候就在早餐店吃了。小米粥和南瓜粥都很养胃的。吃饭以松软易消化的食物
答:洋芋,学名马铃薯,俗称"土豆"、"土蛋"。固原人根据洋芋所呈现出来的"两广两高"(适应广泛、食用广泛、产量高、经济价值高)的特点,称之为"救命蛋"、"
答:桃胶属于一阵补品,具有清血降脂,缓解压力,抗皱嫩肤的效果,但是在怀孕期间,女性应谨慎食用桃胶,最好不要食用。因为桃胶属于寒性食物,具有活血化淤的功效,食用过多容易导致孕妇流产。所以为了安全期间,还是不要食用为好。
答:龙眼干不可以多吃,依据健康状况适度服用,吃多非常容易人体容易上火。龙眼干是这种性温的食材,并且具备调补气补血的功效,可是吃多了非常容易就会造成全身发热、容易上火、出鼻血等病症。影响月经量针对例暑假月经量大的女性而言,吃多了干桂圆可能会提升经
答:这是因为它含有一种重要的抗癌成分芦丁。芦丁就是类黄酮当中的一种,也叫芸香苷,是槲皮素的糖苷。芦笋当中的芦丁含量特别高,所以它是健康食品和全面的抗癌食品,一直具有防癌蔬菜的美名。而且芦笋可以使细胞生长正常化,具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗
答:食用胡萝卜的好处有很多,例如胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,起到益肝明目、预防夜盲症疾病的作用。经常食用还可以起到提高机体免疫力,增强抗癌能力,改善机体微循环的作用。
答:不好意思,单纯根据描述的情况,首先要和您说,正常人或者是正常情况下,是不需要服用任何的保健品的,也作用不大。您说的东西,不需要长期服用,当然,也基本没有什么副作用。
答:小姐,最大的敌人是自己..刚开始我吃这个的时候也是好担心,都发现每天莫名其妙的感觉自己腰疼..其实根本就没有什么事情..就是一次搜龙胆泻肝丸的时候出现一个网页,上面写什么吃了会怎么样..我当时也跟您一样,老怀疑自己得了肾衰竭,其实根本就没事
答:何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。这是无可否认的,但是很多人却疑问:何首乌有毒吗?要怎么食用?小编今天告诉大家如何健康保健食用何首乌。根据何首乌的药学成分分析,我们知道何首乌具有一定的毒副作用,其毒副作用主要是因
答:四叶草就是指苜蓿草,四叶苜蓿草又被人们称为四叶幸运草.因为四叶的苜蓿草很少,所以传说找到会实现您的愿望哦~~~