孕妇一天吃多少蓝莓好？

怀孕期间还是要多注意饮食。不要伤害到孕妇或者是肚中的孩子。如果特别喜欢吃蓝莓的话，建议还是少吃，一天三到四颗。因为蓝莓吃多了可能会导致腹泻，这样对孕妇和宝宝都不好。并且水果中含糖量都比较高。孕妇在日常生活中最好不要吃含糖量过高的产品，生产是对身体非常不利。

建议怀孕期间如果想要吃蓝莓[52石斛网www.52shihu.com]，每天吃大概三到四颗就可以了，还是要注意饮食。蓝莓吃多了可能会引起孕妇腹泻，腹泻就会对孕妇和孩子产生不利。并且平时要少摄取一些糖类，因为这样对生产后身体非常不利。

在中国什么地方盛产蓝莓？

我国主要在辽宁，黑龙江，吉林等地区盛产蓝莓。

拓展资料

蓝莓，英文名称：，意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。

果实：一种小浆果，果实呈蓝色、色泽美丽、蓝色被1层白色果粉包裹，果肉细腻、种子极小。蓝莓果实平均重0。5-2。5g，最大重5g，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。

分布：全球基本存在分布，主要分布在气候温凉阳光充足地区，如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区，生长于海拔900米至2，300米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场，也是石楠灌丛的重要组成部分。

营养价值：蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。

功效：保护视力；减小肚腩；提高脑力；有益心脏健康；降低血糖；强壮骨骼；预防癌症；防止膀胱炎；防治便秘；提高免疫力。

中国都哪个城市产蓝莓？

我国主要在辽宁、黑龙江、吉林等地区，在东北的长白山及大、小兴安岭一带自然生长许多野生的笃斯越桔（俗称笃斯、都柿）、越桔等蓝莓类植物的野生品种资源。

全球基本存在分布，主要分布在气候温凉阳光充足地区，如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区，生长于海拔900米至2300米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场，也是石楠灌丛的重要组成部分。

功效

1、有益心脏健康

蓝莓中含有一种特殊的物质，可以使血管扩张。如果血管扩张了，血液在血管中流通的就更加通畅，这样不但血液对血管壁的压力会逐渐减少，还有更少的机会在我们的血管中残留下杂质和垃圾物质，这就有效的减少了血栓的形成。

因此，经常食用蓝莓可以帮助有效的降低血栓含量，降低心脏病的风险。根据调查研究显示，如果每周能吃五次以上的蓝莓果，就可以有效的帮助降低心脏病的危险。

2、降低血糖

蓝莓还可以调节血糖平衡，是一种天然的胰岛素。糖尿病患者食用蓝莓还可以起到辅助治疗的作用，只要坚持两个月，就可以起到非常明显的改善。

3、预防癌症

蓝莓中含有一种特殊的物质，叫做花青素。这种物质可以有效的抑制体内肿瘤细胞的生长，可以起到抗癌防癌的作用。如果每天能够食用半杯左右的蓝莓，就可以帮助有效的抵抗癌症。

4、改善睡眠状态

蓝莓中含有一种特殊的物质，可以进入到细胞内部，保护细胞不受自由基的破坏，对身体有很多好处。蓝莓中的这种特殊物质还可以使神经部分，可以使脑组织功能更加稳定，这样睡眠状态自然也就会更好。

参考资料来源：百度百科-蓝莓

参考资料来源：人民网-蓝莓有哪些功效？吃蓝莓有哪些养生的好处

蓝莓的作用是什么？

它富含的果酸和花青素对于抗癌和美容都卓有成效。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康，每天吃半杯即可达到抗癌功效。蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能、增强儿童骨质密度、防止便秘。老少皆宜，尤其适宜心脏病患者。有胃不好，尤其是有胃寒、体寒的朋友尽量少吃，另外胃酸过多的朋友也不适合吃太多蓝莓。

蓝莓泡水有什么功效？

蓝莓营养丰富，含有丰富的黄酮类和多糖类化合物及花青素。具有提高免疫力，强心脏，护视力，抗癌的功效。蓝莓泡水，具有提高记忆力，消炎，抗氧化，抗凝血，提高免疫力，降血压，促进微循环，美容养颜和预防癌症的功效。蓝莓中含有大量的花青素，具有促进脑细胞再生和保护心脏的天然物质，有预防心脏病的功效。而且，蓝莓中还含有一种叫紫檀芪的化合物，能有效的阻止癌细胞生成，起到预防癌症的功效。

大姨妈来了能吃蓝莓吗？

小贴士：虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让您经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。