一样的热量只是粗糙米吸收的少而大米吸收的热量多
一样的热量只是粗糙米吸收的少而大米吸收的热量多
可以。
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。
《本草纲目》中认为,谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻,对人体十分有益。
中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。
查看详细1:1吧,太粗不容易消化,太精餐后血糖升高比粗粮要快
查看详细答:糙米含有大量不溶性纤维素,消化起来肠胃负担较重,所以肠胃功能不好的人去宜少吃或不吃糙米。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙
答:糙米:糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富
答:把喝糙米茶剩下的渣吃掉或做成糙米饭,能排出宿便,预防大肠癌、直肠癌及结肠癌.糙米茶是最天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。因糙米茶是天然食疗养生保健珍品,含有四十种以上的复合
答:不能准确的说谁更有营养,因为所有的营养都是相辅相成的。两者都有营养,如果是轮着吃更好,营养更均衡,一般在超市都有卖的。
答:糙米多,大米是糙米加工后的,会去掉一些粗纤维和糊粉层以及胚芽,油脂主要储存在糊粉层和胚芽里。所以说大米含油脂特少,当然含维生素也少,蛋白也不多了
答:糖尿病患者是可以吃燕麦红豆糙米粥的。 糖尿病患者要糖尿病饮食。糖尿病饮食里提到。要保证每顿饭的淀粉摄入量在一两到二两之间。因此糖尿病患者可以吃馒头米饭花卷儿,面条等。但团病患者最好不要喝稀饭。因为稀饭喝到肚里以后,转化成葡萄糖的速度比较快。
答:虽然糙米吃起来口感不是很好,但是糙米的营养价值却很高,糙米中富含的锌、铬、锰、钒元素,能够帮助提高胰岛素的敏感性,所以可以减少糖耐受受损现象,糖尿病患者适当的吃糙米,能够帮助控制血糖。
答:糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视
答:五味子泡酒可以加冰糖。目的是矫正口味。一般加入酒液重量20%的冰糖或白糖。冰糖和白糖的成分主要是蔗糖。而蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖。从矫正口味的角度看,是可以代替的。从药效的理论上讲,安神益智后者好,但过多的蜂蜜会便溏。但是,我试过在西洋
答:西洋参属于一种比较平和的补品,高血压病人可以适量应用,但需要在当地医生指导下应用,红参等作用比较强烈的补品,高血压病人则不宜应用,祝健康幸福
答:杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的及纤维素及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用
答:1、五谷杂粮粥原料:黑米、糯米、薏仁米、高粱米、红香米、红小豆、花豆功效:养胃养肾效果特好,还可以明目驱寒补铁。尤为适合体寒经期的女性喝。小贴士:1)由于上述原料都是暖性的,最好不要加入绿豆,绿豆性寒。2)主料五谷米和辅料豆子是必须的,同时
答:这个真的就是有点像姑娘一样害羞的模样!
答:用料主料牛肉1000克调料食盐少许鸡精少许葱适量姜适量料酒适量生抽适量老抽适量黄酱适量家传酱牛肉的做法材料:主料:牛肉辅料:葱姜;卤包调料:盐;鸡精;糖;生抽;老抽;料酒;黄豆酱1.选肉:酱牛肉所选用的牛肉,都在牛的前半部分,牛腱子也是前半
答:高血压的患者可以适量的吃兔肉,但是一定要少吃,兔子肉含有的嘌呤是比较高的,能够增加体内的热量,对血压的下降是非常不利的,高血压的饮食也是非常重要的,要保持营养均衡,食品多样化,可以少吃一些红肉,需要适量摄入干果类,水果蔬菜类,谷薯类等,多种
答:放入冰箱冷藏室。草莓碰到水就很容易烂掉,不易保存,草莓最好是吃之前再清洗。如果买回来的草莓没有马上吃,只要不碰到水又密封得好,一般可放3~4天,若是草莓本身品质很好,可以放5天左右。若是想保存更久一点,可以放入冰箱冷冻室,做成冻草莓保存。挑