小孩子从小便秘怎么办？

小孩子从小便秘，家长应该从饮食上进行调理，多给孩子吃一些富含维生素以及粗纤维的食物，在平时还要养成良好的饮食习惯，定时进行排便。在平时一定要多给孩子喝一些水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣上火的食物[52石斛网www.52shihu.com]，适当的参加一些体育运动，促进肠胃蠕动，促进排便。在平时一定要注意饮食结构，不要让孩子养成偏食挑食的坏习惯，如果便秘情况比较严重，还应该及时带孩子去医院进行检查。

桃花是不是管便秘的？

用鲜桃花瓣4克（干品2克），漂洗沥干备用。粳米100克，加水适量煮粥，再加入桃花瓣拌匀煮沸即食。隔日1次，连服几次。此方适宜于燥热便秘者。但桃花性寒，便通即停，不可久服。

便秘吃黑木耳能改善吗？？

在出现便秘现象的时候，可以适当的吃一些黑木耳来帮助改善，这是因为黑木耳中含有丰富的纤维素以及植物胶原，这两种物质能够促进肠胃蠕动，所以对于便秘现象会有不错的改善作用。

肥胖会引起便秘吗？

很多人都把肥胖归结于吃的错，其实罪魁祸首很可能肠道菌群失衡。

我们的身体是一个超级生物体，人体内存活着的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。

肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有便秘型肥胖一说。

要想保持肠道健康，可通过如下方法：

1.保持按时作息，定时上厕所；

2.未渴先饮，晨起一杯温开水，餐前适量喝汤或少量饮水；

3.餐餐有蔬菜，天天有水果；

4.适量吃粗粮或杂粮，每天2两即可；

5.常喝富含益生菌的饮品；

6.少吃麻辣辛香的食物，避免经常刺激肠道。

预防便秘，您要这样做：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

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