柠檬可以直接泡水吗？

柠檬可以直接泡水。新鲜的柠檬可以清洗或用盐水浸泡，洗掉柠檬表面的油脂。柠檬含有丰富的维生素C，具有美白，养颜的功效。能增强抵抗力，预防感冒，提高身体免疫力。喝柠檬水还有助于身体健康。柠檬中含有的维生素C可以加强肠胃蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，缓解便秘，能排出体内的毒素。柠檬中含有的钙元素，还可以帮助补钙，可以消除疲劳，刺激大脑神经。

柠檬有什么作用对人身体有什么好处？

1。降压果预防心血管疾病

化痰果柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

2。消炎果具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

3。美容果含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

4。止吐果两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

一天应该喝多少杯柠檬汁？

不管什么东西都是均匀的吃，均匀的喝，什么东西吃过量喝过量都没有好处，每天就喝一杯就可以了我感觉！够提供您一天所需的维生素就可以了！

喝柠檬水有美白的作用吗喝多久才会看到效果呢？

喝柠檬水有美白的作用，一个月就能见到效果。

1、美白护肤，提高免疫力效果。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

2、抗击皮肤衰老。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

3、减肥的功效。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

4、化痰止咳，生津止渴。

柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

5、有助于消化食物。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

喝柠檬水对身体有哪些好处呢？

喝柠檬水有提高免疫力，柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

早上起床可以空腹喝柠檬水吗？

不适宜喝，容易让胃收缩，引起不适