冬天吃燕窝进补怎么样？

吴小生：冬天燕窝这样吃最养人!治疗咳嗽，美味营养吃不腻!

冬天来了，出去的时候到处都是冷风。最好呆在家里吃一碗水果燕窝来滋养身体。

冬季吃水果燕窝的好处

1加免疫力

冬季天气寒冷，室内外温度变化很大，呼吸道对外界的适应性会变差，容易感冒，冬季多吃水果燕窝，可提高老年人的免疫力。增强人体抵抗外界疾病和预防流感的能力。

2补充维生素

燕窝水果可以补充人体所需的维生素，从而降低胆固醇并有助于软化血管和增加血管弹性。

3滋阴润肺

冬季气候相对干燥，容易咳嗽和喉咙痛。多吃水果燕窝可以滋养肺阴，改善咳嗽和预防咳嗽。

4美白养颜

水果中含有大量的维生素C，对皮肤具有美白作用。燕窝可使皮肤光滑，白皙，保湿并富有弹性。结合两者以获得更好的结果。

尽管燕窝有很多好处，但由于冬季温度较低和脾胃较弱，脾胃虚弱和体质虚弱的人不易消化和腹泻。因此，冬季应谨慎选择水果燕窝。

哪些水果不适合冬季？

凉性的水果，例如西瓜，奇异果，草莓，椰子，梨，橙子，香蕉等，不适合在冬天与燕窝一起食用。

如何吃水果燕窝？

1选择温性的水果搭配

冬季用温性水果搭配燕窝食用，既不会令脾胃虚弱者出现腹泻现象，还能有更佳的食补效果。

2将寒性的水果加热再食用

如果适当加热，冷的水果不仅会刺激脾胃虚弱，而且水果中的营养更容易被人体吸收，营养效果会更高！

尽管冬天很冷[52石斛网www.52shihu.com]，但一碗营养丰富的水果燕窝足以温暖人们的心灵。在这个寒冷的冬天，可尝试果燕窝哦。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。

燕窝没有所谓的补的作用，燕窝是热带的产品，被列为有食疗作用的滋养保健天然食品。

冬天，气候加上较易得流感，燕窝中含有独特的蛋白酶所以自古有养肺的食疗作用。一般人加入有补益的配料所以燕窝才有了所谓补的作用，最重要的还是在于燕窝本身营养的吸取。

所以不论季节，不管时间早中晚，严格说是空腹吃最好，吸收最佳，空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝，建议临睡前半个小时吃，这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。

在我们燕窝原产地，以下为吃燕窝的最佳时间：晚上23点至凌晨1点：主护造血、凌晨1点至3点：主护肝、凌晨3点至7点：主护肺。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。

此外，看是要针对加强哪方面的系统的功能外，还得略用相关的佐料如：红枣、枸杞子、桂圆、虫草川贝、花旗参等辅助以便达到所要的功效。在我们燕窝原产地，燕窝是一道平日普通甜品，没有分什么时间段，但因为它是高档的营养食品，所以一般人都建议在空腹时食用未达到更好的吸收。食用燕窝要达到养生的作用每次份量（干燕窝）3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。按照中国人养生的知识，按照春夏秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。燕窝中含有独特的一种蛋白酶自古至今燕窝是名贵的天然滋养养肺圣品。燕窝是滋养保健养生食品，燕窝对女人最大的好处是养肺其次是养颜，男人吃最大的好处是养肺其次是养肾。

月经期间吃燕窝好吗？

女性在月经期间可以吃燕窝。燕窝属于保健品，里头含有丰富的胶原蛋白和矿物质，能够提高人体的免疫功能。此外，燕窝还具有益气养阴、滋阴润燥的功效，对身体的健康非常有好处。燕窝也可以养颜护肤，因此不仅经期可以吃，平常也是可以吃的。

吃燕窝对身体有好处吗？

燕窝大家基本上都听说过，它作为一种非常名贵的滋补品，风靡了好多年，那么燕窝到底具有什么样的营养价值和功效？

吃燕窝有什么好处有哪些？

燕窝本身属于一种营养价值非常丰富的食品，里面含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等微量元素和人体所必需的氨基酸。 燕窝本身属于一种营养价值非常丰富的食品，里面含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等微量元素和人体所必需的氨基酸。 从中医角度来讲，燕窝性平、味甘，可有效的滋阴润肺，对于一些肾阴虚导致的盗汗或者是五心烦热有很好的辅助治疗作用。吃一些燕窝可以有效的抗病毒，并且可以吸收氨基酸，增强身体的免疫力。而且燕窝有一定的强心作用，对于一些高血压患者有一定的辅助治疗效果。

吃燕窝有什么好处怎么吃营养吸收更完全？

一、燕窝不仅是女人的心仪，也是男人的最爱。自乾隆起历代帝王每日必食暂且不说，现在新、港、台艺人中常吃燕窝的就有成龙、刘德华、古巨基、古天乐、阿杜、任达华等，刘德华演唱会前只吃燕窝保持精力。体育明星也是燕窝的忠实消费者，跨栏冠军刘翔、篮球第一时尚先生杜锋、乒坛名将波尔、羽坛张军、网球大师贝尔钟情燕窝的报导纷纷见诸报端。政界商界更是燕窝的忠实食客，蒋经国先生每天早上必服小半碗水煮燕窝，享年七十九岁；丽新集团主席林百欣年已九旬，每天燕窝补身，仍在家遥控业务。现任国民党主席马英九先生、现任香港特首曾荫权先生在参选前均选用燕窝作为“秘密武器”。《食物宜忌》记载燕窝壮阳益气、和中开胃、添精补髓。《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中。这些都是针对男士的功效。二、空腹食用燕窝有助于营养吸收，早上空腹食用燕窝很好，但不一定要在早上。午睡后或睡前空腹食用也可以。三、可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。秋冬季节也可配合虫草、野山参。

孕期燕窝什么时候吃效果最好？

燕窝是温补的滋补品，主要功效是养颜美容、补中益气、提高免疫力、增强抵抗力的功效，更为关键的是，燕窝不含有任何对人有害的物质和激素类产品。因此，燕窝是一年四季、男女老少皆能食用的滋补圣品。

有条件的话，孕妇最好能在怀孕前2~3个月起开始食用燕窝，燕窝有滋补养生的功效，能调理身体，有更好的身体条件为即将到来的孕期做准备。孕期头三个月(即0—12周)称妊娠早期，在这个阶段是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要，建议每次食用燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，由于食量较少，一般不会呕吐。

孕期也可以持续的食用燕窝，这个阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。每月至少8盅，每盅3g即可。燕窝中含有大量地燕窝酸成分，能促进婴幼儿的智力发育，还达到增强抵抗力的功效。

产后的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能，燕窝是最适合的温补佳品，能补中益气、强心降压，其含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复。