海藻类食物含有哪些营养素呢？

紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻类食物，含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因[52石斛网www.52shihu.com]，往往造成缺铁性贫血，多食海藻类食物可以有效补铁。

海藻是什么？

海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。

海藻面膜对皮肤有什么作用可以每天使用吗？

海藻的主要作用就是锁水，遇水以后它会膨胀，形成一层黏膜，被它覆盖的皮肤水分就不会流失。所以用海藻做面膜的主要效果就是保湿。

但如果只用海藻泡水做面膜，其实效果是非常微小的，因为面膜揭掉以后水分就会继续流失了，所以如果用其他东西泡面膜的话，效果会更好。比如我用海藻做面膜的时候，就爱在水里加一点牛奶

这样可以美白皮肤，或者加点蜂蜜，春天干燥的时候

这样可以使皮肤滋润饱满。有时候状态不好的时候

我会在水里加点白醋，这样会使脸色提亮，并且能淡化色斑。

所以，我觉得，海藻是个很好的介质，帮助皮肤吸收营养

您也可以按自己的想法，加入想加的东西啊！

海藻美肤面膜适合肤色暗淡、工作强度大，皮肤失去弹性、光泽的mm。但您切记：敏感肌肤要慎用

！

海藻美肤面膜的功效是：改善暗淡肤色，帮助解压，促进新陈代谢、排毒与护肤，促进皮肤弹性光泽。

海藻美肤面膜制作方法是：

材料：海藻、橄榄油、面粉

做法：将10g新鲜的海藻捣成碎末，加入3滴橄榄油，少许面粉调成浆状，即成。

用法：均匀敷于脸上，待15（夏季）-20（冬季）分钟后，冲洗掉即可。

海藻类蔬菜对身体好吗？

这类蔬菜营养非常丰富，而且鲜味十足。裙带菜很便宜，却是高膳食纤维、高蛋白、低脂肪，且富含矿物质和维生素的优质海菜。海白菜口感肥嫩爽滑，富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维，石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处，中老年人可以多吃点。

海藻纤维是什么啥作用？

海藻纤维是一种优秀的天然抗菌纤维，抗菌效果可达到3A.

在纺织领域会和人棉，纯棉或者莫代尔混纺，用于内裤里档或其他高档面料。

海藻面膜怎么用？

1、做海藻面膜需要的水量

用小勺弄两小勺海藻到小碗内，然后加入1：4的水或昭贵的水水，即1小勺海藻加4小勺水，加水的时候同进用面膜棒以打鸡蛋的方式搅拌，这时您会发现海藻释放出好多胶原蛋白出来噢

2、做海藻面膜需要的水温

得温水的效果要比凉水好，哪怕您用温水把海藻泡开晾凉再用都可以。为什么呢?温水能更好地促使海藻里面的胶出来。

3、做海藻面膜需要的时间

一定一定要敷够时间，一般都是敷30分钟左右，让脸充分地吸收海藻颗粒里面的胶，补水效果一流!基本上白天脸部遇到的问题在敷完后都得到解决了。只敷10几分钟甚至几分钟的人您一定是看不到效果的。

4、怎么泡海藻

泡海藻的时候要有耐心，有时间和精力的MM最好用手揉搓海藻颗粒，慢慢您会发现水里的胶越来越多，哪怕您太懒不愿意去在这上面花时间，那么也把它们多泡一会，凉水20分钟，温水10分钟。

5、防止海藻面膜掉落的方法

把海藻均匀铺在脸上后拿一张纸膜再覆盖在上面，一般都是用压缩的纸膜去冲自来水让它舒展后把水挤干敷在海藻面膜上。

这样做还有一个好处就是当时间差不多该揭下面膜的时候揭下来的是一整张，而不是大家说的到处都是，也不会用在头发上，当然，我相信大家不管做任何一种面膜之前都会把头发打理好不是吗。

注意事项

1、敷面膜前用洗面奶洁面，敷完后用清水洗即可。

2、敷海藻前，应该把脸拍干，脸上有水敷海藻时容易往下滑。

3、海藻最好用温水调，出骨胶元既快且多，经济又好用。如加一点芦荟鲜汁和鲜奶可以美白。油皮可以加一点蜂蜜和蛋清，干皮可以加一点蛋黄。

4、敷完后的海藻加点水调调，可以回复到第一次调的状态，骨胶元一点也不少，可以继续用来敷手、脖子、脚。

5、敷完后请擦一点霜，用于锁水，补水不锁水，等于白补。

6、敷海藻最佳时间是下午4点至8点，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强。

海藻面膜能增加皮肤的紧致及弹性去除皱纹的作用。这是因为海藻体内含有海藻胶的缘故，可以增强肌肤的保湿度；提高皮肤的保水性；还可以修复粉刺、痤疮遗留的创伤，尤其是对暗疮，具有很好的治疗效果。从而让肌肤变得更加靓丽且不容易出现过敏现象。