怎么吃苹果减肥效果最好？

吃苹果能起到减肥的作用。推荐饭前30分钟左右吃苹果，使苹果中的粗纤维能让胃产生饱胀感，从而减少食量。也可以在饭后一个小时吃苹果，帮助消化和吸收。此外，饭后不宜立即吃苹果[52石斛网www.52shihu.com]，容易引起胃部腐烂，产生气体，造成腹胀甚至消化功能紊乱。

树莓苹果汁营养如何？

树莓苹果汁含有丰富的：β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。其他B族维生素、维生素E、铜、锌。等等对人体有益的营养成分。

苹果的功效有什么？

苹果能够起到润肠通便的作用，可以缓解便秘，苹果里面的维生素含量也是比较高的，可以滋润皮肤，增加皮肤弹性还可以美白淡斑，每天少量吃苹果，可以排除肠道的垃圾，还可以预防发生肠道疾病，尽量在饮食上面做到营养均衡是比较好的。

苹果适合什么时候吃？

苹果最好选择在饭后吃。苹果当中含有多种营养物质，可以降低人体胆固醇，增加胆汁分泌。苹果中所含的纤维素和有机酸可以使粪便变软，刺激肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。而且其中的果胶可以保护胃肠粘膜。苹果中含有多种微量元素容易被肠壁吸收，具有安神，健脾益胃的作用。在饭后吃可以利于食物消化与吸收，补充人体能量。

普通的苹果和红富士苹果有什么区别？

红富士苹果最大的特点是顶端有明显的皴皮，水分比较足。

晚上苹果和葡萄能一起吃能减肥吗？

人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。试想，您晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。

另外，在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，出发点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。

但这并不等于水果晚上吃就不好。更不用说，新鲜水果对健康有很多益处。