调理宫寒的方法有哪些？

宫寒最为简单明显的症状就是一到冬天手脚就会冰凉，通过日常生活中的办法可以来解决这种现象。首先比较重要的一点就是在生活中要避免偏寒的东西，同时还要注意运动。一、忌辛辣，多吃辛辣的食物，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。二、忌肉食，手脚冰凉是由于阳气不足导致的，阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，要营养均衡[52石斛网www.52shihu.com]，应多吃五谷杂粮以及鱼肉等。三、忌减肥，也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度导致，这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。 在这种情况下，可以多吃一些补血、健脾的食物；此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳。对于体质虚寒的解决办法通过调整日常的生活方式和饮食结构可以解决。

为什么会引起宫寒的呢？

1.体质

造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遗传父母;父母生育较晚，体内阳气不足。后天因素有：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。

2.快速瘦身

健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子宫。

3.饮食

女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮等，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入子宫。

4.流产

怀孕时，胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量，一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量，流产后不及时保养和恢复，很容易导致宫寒。

5.肾虚

肾虚是导致宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足。

6.过度疲劳

身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。

7.其它生活细节

(1)夏天(直)吹空调，肩膀或脖子受凉。

(2)穿低腰裤、短上衣，后背着凉。

(3)冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉。

(4)坐“冷”板凳，寒气将直侵子宫。

治宫寒最有效方法？

治宫寒最有效的方法

饮食调理

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运动可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒

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宫寒怎么引起的？

，宫寒是由外感寒或脾肾阳虚生内寒而滞留于女性胞宫，导致胞宫功能失调而引起的一系列疾病的总称。最常见的症状是小腹冷痛，怕冷，手足发凉，性欲淡漠等。要注意保暖，防止着凉，饮食要以温热、温补为主，忌生冷食物。加强锻炼，增强身体抵抗力。

女性宫寒应该怎样调理？

中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。可以口服艾附暖宫丸调理，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。

女性为什么容易导致宫寒？

宫寒是指肾阳气不足，有些人是因为先天性体质宫寒，另外由于生活方式如生冷的食物摄入量过多，空调温度过低，冬天衣服穿的少，过度减肥引起体质虚弱等都会引起宫寒。日常生活中积极锻炼身体促进血液循环，增强自身体质，多吃一些温补的食物，经期要注意保暖，天气冷多穿衣服，在中医辨证施治指导下用中药调理。