孕妇在怀孕期间可以吃紫薯,紫薯的营养非常丰富,含有赖氨酸、花青素、膳食纤维、碘、硒、锌等多种物质。经常食用可以补充营养,增强自身以及胎儿的抵抗能力。其次可以促进肠道的蠕动,润肠通便[52石斛网www.52shihu.com],防止孕期便秘的发生,还可以起到补血、抗癌、抗疲劳的作用。但是不要食用太多,否则容易导致消化不良、胀气的现象。
孕妇在怀孕期间可以吃紫薯,紫薯的营养非常丰富,含有赖氨酸、花青素、膳食纤维、碘、硒、锌等多种物质。经常食用可以补充营养,增强自身以及胎儿的抵抗能力。其次可以促进肠道的蠕动,润肠通便[52石斛网www.52shihu.com],防止孕期便秘的发生,还可以起到补血、抗癌、抗疲劳的作用。但是不要食用太多,否则容易导致消化不良、胀气的现象。
紫薯是可以煮着吃的。煮紫薯味道香甜,口感更是十分软糯,吃起来十分美味。煮紫薯的方法也十分简单,首先将紫薯用清水洗净,然后往锅里倒水并煮开,接着就放入洗净的紫薯煮熟即可。最后捞出煮熟的紫薯放凉,剥掉紫薯皮就可以食用了。
扩展资料
紫薯((L.)Poir.旋花科 番薯属)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
紫薯喜温暖气候环境,茎叶适宜生长温度为18~25℃,温度低于15℃时停止生长。块根最适生长地温为22~24℃,地温低于20℃时停止膨大。
查看详细一、用料
主料
紫薯1个、调料、大米适量、水适量
二、蒸紫薯的做法
1、准备好一个紫薯,洗干净
2、把皮消掉。
3、分别切成小块,因为是要放在小碗里面,且和饭一起蒸,不切小不容易熟
4、摆好了放在碗里面,
5、放入合适位置,电饭锅盖
6、饭熟了电饭锅会自动跳,先不要拔插头,焖几分钟了再打开,紫薯也熟了。
紫薯的功效和作用
1、防癌抗癌
紫薯被称为抗癌大王,含有丰富的硒和铁,可以抑制癌细胞、紫薯营养价值很高,常吃对身体好处很多。
2、增强免疫力
紫薯种含有一种物质,可以保护肝脏和肾脏,从而提高机体免疫力。另外,紫薯中含有丰富的矿物质,可以维持和调节人体免疫力,预防骨质疏松症。
3、促进肠胃蠕动
紫薯富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的新陈代谢,清理毒素和有毒物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
4、抗疲劳
紫薯含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质,这些营养物质是人体抗疲劳、补血的必要元素。
查看详细1.买来的来紫薯洗净。
2.把紫源薯放入电饭煲内,加水腌过紫薯就好。
3.盖上锅盖,按下煮饭键。
4.半小时后。。。。。。。。
5.哈哈~~香喷喷的紫薯就粉粉的了。。。直接可以次也可以用芝士炼奶做紫薯泥都很好吃啊哈哈。。
查看详细紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
查看详细好处不少,紫薯富含的β-胡萝卜素,黏蛋白、膳食纤维和花青素,以及其他多种维生素矿物质,减肥人士的选择。还具有降血脂。降胆固醇的作用。其中紫薯里中富的花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够保护人体免受自由基等有害物质的损伤,还能增强血管弹性、促进血液循环。
查看详细答:好处不少,紫薯富含的β-胡萝卜素,黏蛋白、膳食纤维和花青素,以及其他多种维生素矿物质,减肥人士的选择。还具有降血脂。降胆固醇的作用。其中紫薯里中富的花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够保护人体免受自由基等有害物质的损伤,还能增强血管弹性、促进
答:食用价值:其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C。
答:紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
答:紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,含有大
答:紫薯在食用的时候会掉色,自来水一般偏碱性,因此,紫薯接触到这样的水,就会溶出,把水染成蓝紫色。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由
答:材料:紫薯,水适量。1、在购买紫薯时尽量挑选大小合适的紫薯,这样在蒸紫薯的时候可以保证能够统一蒸熟,避免个头太大的不容易熟。2、将紫薯洗干净,也可以切去头尾的部分。3、在蒸锅里加水,如果紫薯的数量较多,可尽量使用比较大的蒸锅。4、首先大火将
答:吃这好像可以减肥的把更多我吃之前吃了一碗饭的会不会热量超出了那就吃一个呗
答:经常吃紫薯对身体有好处。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是\"抗癌大王\",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产
答:薏米虽然可以去湿气,但也不是什么情况下都能食用的。同时薏米在祛湿除湿的使用上还是很广泛的。生薏米偏寒凉,可以利水渗湿,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果更为显著。
答:一般如果发质不好的情况下,是需要做注意饮食和注意营养的补充,可以做多吃核桃和黑芝麻做对症调理就可以的!不需要担心!关于您说的喝黑芝麻糊,一般也是有帮助的!不会导致发胖的!
答:第一,经常用生姜泡脚真的好吗?许多人习惯在泡脚的时候加入一些东西,其中最常见的就是我们常放的物品,生姜大家都觉得用生姜泡脚更有利于身体健康,那么经常用生姜泡脚真的好吗?回答绝对是肯定的,今天就和大家一块具体来聊一下到底有哪些好处。(一)、预
答:是可以一起泡着喝的,并不会起什么冲突,而且也是日常生活中比较常见的搭配泡饮食材,但是在泡水喝的时候一定要控制好数量,一次不要放得太多,因为枸杞和西洋参都属于大补的食材,如果短时间内补充太多的话会给身体造成一定的负担,容易出现上火症状,比如流
答:细菌性痢疾简称菌痢,是由志贺菌引起的肠道传染病。志贺菌主要经粪-口途径传播,进入机体后是否会引起痢疾,主要取决于三个要素:第一是入侵细菌的数量,第二是细菌的致病力,第三就是人体的抵抗力。志贺菌进入消化道后大部分会被胃酸杀死,少数进入下消化道
答:宝宝肠胃不好就更容易出现上火的情况,饮食上应选用清热利湿的食物,如白萝卜、西红柿、藕粉、绿豆或薏仁煮粥,水果可选用山楂、梨等。另外,要多喝白开水。也可以给宝宝吃点益彤益生菌,有效调理宝宝肠道和改善宝宝上火情况
答:地丁泡水喝具有清热解毒的功效,针对患者出现的外感风寒引起的扁桃体发炎和咽喉炎有改善的效果。药物是属于一种比较常见的中药成分,当身体出现湿疹的时候,也可以用药物来涂抹在皮肤上,在怀孕期间和哺乳期间要避免使用,使用药物期间避免吃辛辣刺激性的食物
答: 生活中,有很多人总以为通草和灯心草是一种药物,因此,总是混为一谈,其实它们并不是一种药物,它们功效也是不同的,所以说,人们要把它们区分开来,那么灯心草与通草的区别有哪些呢?我们来看下面的介绍。 一、灯心草 灯心草,中药名。为灯心草科植