便秘怎么怎么办？

如果您目前存在便秘的现象，那么首先需要调整饮食习惯，饮食方面需要保持清淡以及易消化。其次您可以选择多饮用一些蜂蜜水或是酸奶[52石斛网www.52shihu.com]，从而可以促进肠胃的蠕动，改善自己便秘的情况。

高粱面对便秘有好处不？

高粱面，不见得就能缓解您的便秘。便秘常常跟食用含纤维素的食物过少，肠蠕动较慢，喝水较少，运动较少有关系，可以服用一些促进肠道动力的药物，莫沙比利，西沙比利，等。还有一些，中药润肠通便的药物可以使用。

经常便秘会发胖吗？

会的，便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!

便秘怎么办长期便秘怎么办？

便秘最好了解一下产生便秘的原因。大便干燥便秘者一边有如下情况；肠道益生菌不足，怎么治疗。用口服抗生素。还有一种是肠道益生菌遭到破坏。引起消化不良、用黄金子双歧糖内增至双歧杆菌。多吃粗粮，减少快餐。不规律的饮食。祝您健康

喝茶能治便秘吗？

喝茶不能治疗便秘，反而会加重便秘的程度。很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。

茶叶中的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响其对食物的消化吸收功能，可使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者应少喝茶，特别是少喝浓茶。

当便秘发生时，建议大家先反思一下自己的饮食，再对症下药，如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱；若是因为纤维吃得少，那就要用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水；如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量。

关于便秘的错误认知：

1、饮食清淡不吃油或者少吃饭

许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。还有很多人相信少吃饭会缓解便秘，这其实也是一个误区。

因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘。对于一直靠节食减肥的人来说，也可能因为上述原因而便秘。

2、吃高纤维食物忽略喝水

很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。

所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。

许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。需要提醒的是，果蔬中的膳食纤维的确可缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

3、香蕉吃得不对

一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。

人民网-食疗便秘，很多人吃错了

便秘一般应该怎么办？

便秘是胃肠功能紊乱后导致的大便干燥的现象，首先需要调理饮食，多吃维生素食物，比如红萝卜、香蕉、红薯、雪梨等可以润肠通便，也可以每天冲蜂蜜水喝，不要吃生冷辛辣刺激食物，每天顺时针按摩腹部可以增加胃肠蠕动。如果便秘没有改善的话，需要药物调理，可以吃芦荟胶囊治疗。