西兰花是提升免疫力的基本要素。西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈[52石斛网www.52shihu.com],维生素B和维生素D可以提高免疫力。
西兰花是提升免疫力的基本要素。西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈[52石斛网www.52shihu.com],维生素B和维生素D可以提高免疫力。
西兰花中的一些矿物质还有一些微量元素都要比其他的一些蔬菜要丰富很多,同时吃西兰花还可以具有防癌抗癌的作用的,比如胃癌、乳腺癌等,经常吃西兰花还有助于增强机体免疫功能,促进肝脏解毒,可以增强人体的体质功能等。
查看详细功效
可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢,具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
查看详细西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。
除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
每100克西兰花所含营养素如下:
热量(33。00千卡)蛋白质(4。10克)脂肪(0。60克)碳水化合物(4。30克)膳食纤维(1。60克)维生素A(1202。00微克)胡萝卜素(7210。00微克)硫胺素(0。09毫克)核黄素(0。13毫克)尼克酸(0。90毫克)维生素C(51。00毫克)维生素E(0。91毫克)钙(67。00毫克)磷(72。00毫克)钠(18。80毫克)镁(17。00毫克)铁(1。00毫克)锌(0。78毫克)硒(0。70微克)铜(0。03毫克)锰(0。24毫克)钾(17。00毫克)
参考资料:baike。baidu。com/view/。htm?fr=
查看详细主料
菠菜
100g
面条
550g
鸡蛋
1个
辅料
香油
适量
醋
适量
步骤
1。食材,面条,菠菜,蒜姜备用
2。锅中烧水,下锅煮面条
3。然后滴入荷包蛋,待荷包蛋煮熟后加入菠菜
4。然后盛出,滴入香油即可
查看详细不一定,只要其腐熟后能符合呈酸性并能保持颗粒状态的树皮木屑等均可以使用,常见常用的主要植料有松树皮、橡树皮、花生壳、椰壳等等。
查看详细答:可以的呢,营养搭配非常好的
答:西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治
答:能吃,没有毒,尽量把西蓝花煮熟了再食用。因为有些人肠胃不适合生吃,可以西蓝花炒肉片。西兰花是可以清化血管的,因为西兰花中含有丰富的类黄酮的成分,这种物质是很好的血管的清理剂。西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,
答:西兰花的营养价值极高,是蔬菜中防癌效果比较厉害的一种。但是要注意不能过度烹饪,比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,最好通过蒸或微波炉来加热。
答:关的是四季豆,要先煮熟了再来炒,要么就要炒比较长的时间,彻底熟透了,再下西蓝花,,,
答:建议最好不要吃。怀孕时一般的食物都可以吃,尽量不要吃不健康的食品。皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅,将鸭蛋包裹而腌制的,当中含有铅,所以如果经常食用,是有可能引起铅中毒的。此外,铅更会取代钙质,影响钙的摄取,容易造成缺钙。胎儿在腹中会吸
答:炎炎夏日,这道菜比大排档的好吃百倍,非常清爽下饭!
答:有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。
答:甘肃陇西是柴胡的地道产地之一,野生柴胡的产销量和集散量很大。家种柴胡80年代从马河开始试种,经过权威机构和药厂全面检测,家种柴胡含量和野生品种相当,并且杂质比野生柴胡少,致使厂家大量采购投料,推动柴胡价格由当初的10元左右一路上升到20元以
答:每个人爱吃的不一样。给您个介绍羊全身吃法的,您可以借鉴一下。1)头:肉少皮多,可用于酱、扒、煮等;2)尾:绵羊尾多油,用于爆、炒、汆等;山羊尾尽是皮,可用于红烧、煮、酱等;3)前腿:包括前胸和前腱子的上部;羊胸肉脆,宜烧扒;其它的肉多筋,宜
答:枸杞菊花茶配伍使用比较合适,但是菊花茶属于寒性花茶,具有清肝明目,祛热下火等功效,枸杞属于平性,这样搭配已经适合大部分人群,但是菊花毕竟是寒性,不建议胃寒体寒,以及肾阳虚,畏寒怕冷,手脚冰凉,经期女性饮用,尽量减少菊花冲泡数量,每天菊花冲泡
答:我觉得,燕窝对准备怀孕间也是益处。由于燕窝特性柔和、柔美等特性,高品质燕窝带有高达10%的唾液酸,因而能够提升怀孕期的抗病毒治疗工作能力。假如我们的身体超过理想化情况,您就能够备孕期了。因而,假如标准容许,建议在怀孕准备期内每日吃1个燕窝。
答:荷叶泡水喝可以减肥,没有副作用。荷叶的根部就是莲藕,会有副作用吗?另外荷叶粉蒸肉可是中国的一道美味传统菜哟。中医把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。怎样充分利用荷叶减肥效果,需要一些小窍门。一、荷叶减肥的具体
答:腌制一个月,泡椒的具体做法如下,首先准备材料:小米椒:适量、白醋:适量、盐:适量、白酒:适量、姜片:适量、砂糖:适量。 1、用剪刀剪去辣椒蒂,然后用清水清洗干净,再沥干水分备用。2、起锅倒入适量的清水,放姜
答:个人感觉鹿骨应该会更好些。盘时间久了感觉要比牛骨的润。仅代表个人意见。还请各位师兄们点评!
答:茶有醒脑解困的作用,这个是针对我们经常使用的绿茶等的。而不是指的用其他材料制成的茶品,实证上,这些并不能成为真正的茶,像用金银花,菊花,泡水,有些人也成为茶,这些就没有这个效果,竹叶也是一样的。