吃燕麦片有助于肥胖症患者减肥吗？

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补您的牙洞了，还有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

减肥人适合吃燕麦片您也可以吃点，薏米红小豆加芡实熬粥多放些水，坚持吃再加运动就会减肥的，本人就是和这种粥去湿减了体重加油吧

燕麦片也是粗粮的一种，粗粮中的大量纤维素不易被吸收，帮助消化促进肠道排毒，控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行。

吃麦片的好处

麦片也是粗粮的一种，粗粮中的大量纤维素不易被吸收，帮助消化促进肠道排毒[52石斛网www.52shihu.com]，控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行。

纯燕麦减肥法

想要瘦身效果明显，在采取燕麦减肥法的时候，最好能够断其他食物1-3天，给肠道来一次彻底的清洁。不过具体情况还是要视个人身体素质来定。

日常燕麦减肥法

早餐选择燕麦，饱腹感强，建议食用牛奶泡燕麦片。午餐可以尝试蜂蜜水燕麦片，下午饿的时候可以选择水果加餐。晚餐的话就清淡一些，喝一杯果汁。这样的方法未免有点过激，所以建议一周不要尝试超过两次。

燕麦餐+运动

在选择燕麦餐减肥的同时，配合适当的运动，效果会更好。燕麦本身就能促进肠道排毒，配合运动，加速新陈代谢，不光瘦的快，气色也好。

皇室燕麦片能减肥吗？

1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

从超市里买来的散装燕麦片应该怎么吃呢？

1。燕麦对痔疮病发的确有效果。平时多吃一点儿，可以促进消化。防止便密。

2。散装的品质都不太好。建议您最好去买袋装的。皇室快熟燕麦片还不错。

3。做法很多。最简单的就是先用冷水泡一两分钟，然后加水煮。如果是快熟的就煮很短的时间就可以了。然后加入牛奶和糖。

燕麦片吃了有什么好处和坏处应该如何正确食用？

早晨吃燕麦的好处可以控制血糖、养颜美容现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾?Ｃ刻焓秤?克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大

一天三顿吃燕麦减肥、晚上吃燕麦可以减肥吗？

要减肥：

1.绝对减少米面的摄入量，如果以前您每天能吃三碗米饭，那么现在您就最多一天只能吃一碗，而且必须在中午12点前吃完.

2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的，米饭可以吃小半碗，可以吃一两块沙琪玛，喝500ml(一瓶绿茶的量)水.

3.中午吃小半碗米饭，可以多吃点菜，慢慢吃，一定要把速度慢下来，用别人吃两碗米饭的速度来吃您的半小碗米饭，菜也小口吃.

4.12点过后，就不能吃米饭和面食了，下午肯定会饿的，饿了就吃一根黄瓜，下午5点钟的时候，吃一个桃子，喝一碗紫菜虾米汤.

5.晚上睡前可能会饿，不饿就不吃，饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ml水.

这个习惯很容易坚持下来，开始很快，一个星期能减5-6斤，后来慢下来，一个星期能减1-2斤.

6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。您可以到上边了解一下

7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝您成功！

燕麦片怎么用能干什么怎么吃？

要看您买的是什么燕麦片，如果是速溶的话，就可以直接用热水沏，如果您买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话，就像用火熬，燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道相当不错。本人在这推荐一款燕麦粥。

燕麦粥所需材料：

燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）

做法：

1、一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。

2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。

3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。

4、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精，看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。最后一步当然是用最爱的勺子来品尝自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进入体内，还能喝出一身小汗来。

一般先用温开水浸泡，之后将水倒掉，加入牛奶。

燕麦片的吃法

燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，您就选择无糖加钙的吧。

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。