熟燕麦片和生燕麦片有区别的,熟燕麦片吃起来会更加的香甜,而且是熟的,可以直接用开水一冲就可以吃了。
熟燕麦片和生燕麦片有区别的,熟燕麦片吃起来会更加的香甜,而且是熟的,可以直接用开水一冲就可以吃了。
1、生熟燕麦片的营养价值不同
生燕麦片的营养损失最小,尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失,而且保留有燕麦的天然香味。
熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂,这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。
2、生产方式不同:
生燕麦片只是简单的将燕麦粒压制成片,是加工环节最少的燕麦片,所以它基本上保持了燕麦的完整性,只是被压扁的燕麦粒。
熟燕麦片有高温处理的熟化过程,这个过程必然会导致部分维生素等营养成分的流失。
3、生熟燕麦片的吃法不同:
熟燕麦片都经过了高温熟化处理,而且事先添加了调味的配料,食用快捷方便,比如即食燕麦片,只需要用开水冲泡几分钟就可以食用。而生燕麦片则需要较长时间的煮沸,将燕麦片煮至软烂后才能食用。
即熟燕麦片和生燕麦片,因为深加工与熟化过程等原因[52石斛网www.52shihu.com],在营养价值上具有一定的差别。
生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片,在加工过程中没有过多的加工工艺,基本上没有添加其他成分只是简单地将燕麦压制成燕麦片。保证了谷类的完整性,会散发出一种淡淡的天然燕麦香。营养学家的观点是,这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面,尤其是各种矿物质和维生素。而即熟燕麦片经过高温处理已经是熟的,这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。
生燕麦片由于更加天然没有经过深加工,因此煮的时间要比较长,最好是在20~30分钟。同时味道比较淡,最好加入一些牛奶或者鸡蛋调味。而食用即熟燕麦片时只需要加热水或者热牛奶冲调,或是加热3分钟即可食用。这对于一些时间较紧,尤其是上班族的白领来说方便快捷。
显而易见,生燕麦片要比即熟燕麦片更好营养价值更高,对人们的身体健康更加有益。
熟燕麦片
生燕麦片
生的无破裂的,熟的有破裂
我买的纯燕麦都是元的
每天早上加芝麻和蜂蜜吃
其实最好的就是生的燕麦
很便宜
4元一斤的
这个最好。
只是我嫌麻烦
不想煮
一般生的煮个5分钟就可以了。
超市里的,用开水泡就可以了
燕麦富含b族维生素,尼克酸,叶酸,泛酸等特别是维生素e,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外,燕麦粥还有谷类食物中均缺少的皂甙,为人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必须的八种氨基酸含量的均居首位,尤其是赖氨酸高达0.8克,同时可以降低胆固醇,对治疗脂肪肝,糖尿病,便秘等有辅助疗效。燕麦片可以改善血循环,促进伤口愈合,防治大肠癌,防治心脏疾病,还具有很高的美容价值。
查看详细燕麦就算不煮也可以吃买些葡萄干和燕麦混在一起再加上煮鸡蛋这样可以起到净化体内的作用
燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。同时,燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维,它主要存在于燕麦麸皮中,加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意,每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡,碳水化合物含量不高于60%,可溶性膳食纤维不低于8克,蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小,也更均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。文章推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。
燕麦吃法:
一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了。如果要来点风味的,可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮。
减肥麦片吃法:
材料:麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油。
做法:锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可。另外,菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了.
鲜奶麦片
材料:(4人份)咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。
甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙。
做法:咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂)。加盖再焖5分钟后,即可食用。甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底。
健康燕麦粥
主料:燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆)葡萄干适量
作法:
1。燕麦泡一小时,加水750cc。
2。水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3。依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
燕麦片的7种吃法:
一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。
第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味
材料(1人份):燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许
做法:
1。烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。
2。在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。
3。在锅中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。
第二招、银耳橘瓣粥-低卡甜品,滋补一夏
材料(1人份):燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克
做法:
1。烹调前一天将银耳用清水煮熟。
2。在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。
3。熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
第三招、草莓牛奶燕麦粥-香滑清爽,美味随意配
材料(1人份):燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒
做法:
1。在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。
2。在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。
3。如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。
第四招牛奶燕麦饮-经典搭配,营养更完全
材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法:
1。在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。
2。转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。
3。可加入少许糖调味。
4。在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可),即可饮用。
燕麦片粥
原料:燕麦片50克。
制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法:每日一次,早餐服用。
功效:具有降脂、减肥作用。
宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。
营养粥
工具:定时电饭锅一只。
材料:大米30克,燕麦30克,香菇4只,绿叶蔬菜2-3两,精肉1两(切丝),鸡蛋1只。
做法:1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇(切丝)放在电饭锅里,加入适量的冷开水,定时8小时。次日早上6点,饭锅开始工作。
2、把绿叶蔬菜切碎,拌入粥中,煮3-5分钟;再把肉丝用鸡蛋拌匀,倒入粥锅内,加盐,搅拌均匀。再闷3分钟。
以上答案是我COPY下来的一个健康网站上面的食谱,但是我自己吃燕麦比较喜欢和粳米一起熬煮成粥,这样粥会浓浓香香的,吃的时候若嫌味道不好可以稍微来点蜂蜜什么的!不肥也可以饱腹还能滋补下下!
查看详细一般来说燕麦片中膳食纤维含量是非常高的,所以可以帮助便秘患者缓解症状。怀孕期间的女性要吃的话可以煮粥来喝,注意一定要把燕麦片煮得烂一些,比较的容易吸收消化,同时也不会对肠胃造成负担等。
查看详细纯牛奶比较好,特别是糖尿病患者,不是说牛奶低糖低脂的就好,其实最好的反而是最原始传统的纯牛奶。
牌子的话,选三元好了,我同学以前做过这方面的东西,三元比较绿色健康。
查看详细中国燕麦谷指的是沿内蒙古阴山一线,由包头市固阳县——呼和浩特市武川县——乌兰察布市——锡林郭勒盟等主要燕麦产区。
中国燕麦谷是世界最大的、唯一的裸燕麦主产区。在世界8大粮食作物中燕麦总产量居第5位。世界各国燕麦品种资源非常丰富,主要分布在前苏联、美国、加拿大、澳大利亚、波兰、爱尔兰和我国。燕麦品种一般可分为带稃型(皮燕麦)和裸粒型(裸燕麦)两种,皮燕麦主要用于做饲料和饲草,裸燕麦可粮、饲、草兼用。目前,已有文献证实大粒裸燕麦源自阴山。
中国燕麦谷一线是内蒙古燕麦种植的传统优势区,内蒙古是我国种植燕麦面积最大的省份,近年来种植面积近200万亩,居全国各省区之首。
中国燕麦谷是适合有机燕麦规模化种植区域,其高海拔、无污染的生态,无雾无霾的自然条件,是燕麦生长的优良环境。
查看详细答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:燕麦片含有丰富的猪纤维,可以起到补充人体内的肠道呢,粗纤维含量不足的情况,可以起到缓解便秘的效果,同时还可以减轻人体内食欲感,减少糖类的摄入,如果出现有高血糖的话可以通过多吃燕麦片,可以起到降低血糖的效果,平时要注意清淡饮食,适量的增加饮水
答:麦片是一种以小麦为原料加工而形成的。燕麦片是指由于燕麦做成的。属于谷类食物,一般早餐饮用的比较多,里面还有大量的淀粉碳水化合物。具有保健滋补美容的功效,如果您有血糖升高或者是糖尿病的话,尽量少吃还有淀粉比较高的食物,容易引起血糖升高,这个怎
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:孕妇出现血糖高,是可以吃燕麦的,燕麦含有丰富的膳食纤维,可以延缓胃的排空,有助于降低餐后血糖,一般孕妇吃燕麦,可以熬粥喝,比如可以喝红豆燕麦粥,但要注意选择燕麦时,尽量选择无糖的燕麦,同时这个阶段如果血糖明显的增高,也需要在医生的指导下,需
答:燕麦俗称莜麦,含蛋白质15%、脂肪9%,列粮食榜首。且富含亚油酸、多种话性酶、可溶性纤维、燕麦胶等,常食可降低旦固醇,是老年人、冠心病患者的优良食品。
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习
答:羊肉煲用料主料羊肉700g调料食盐适量酱油适量葱适量姜适量八角适量花椒适量桂皮适量料酒适量调和油适量排骨酱适量香叶2片草果1个枣(鲜)5粒羊肉煲的做法1。将羊肉洗净后用清水加花椒和料酒浸泡20分钟。2。取出控水,冷水入锅焯水。3。再用流动的
答:1.桂花泡茶温补阳气,美白肌肤,能够排除体内的毒素。2.可以净化心身,能够起到舒畅神经,平衡神经系统的功效。3.桂花茶对于荨麻疹,胃寒或者胃疼,口臭等,也有很好的预防和治疗的作用。4.可以帮助驱寒,能够缓解疼痛,对于牙疼或者风湿筋骨疼痛也有
答:好处很多,莲子心有味苦、性寒,归心经、肾经。清心,去热,止血等作用。枸杞有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳等好多好处。这俩种食物很搭配,也很科学,喝这样茶对身体有相当好处,降低血糖、抗脂肪肝、补肾、对眼睛都起到了一定的作用。
答:棉籽中毒多因食用榨油处理不妥的棉饼所致。棉籽中含有棉籽油酚,是一种含酚毒甙。棉籽油酚对肝、血管、肠道及神经系统毒性较大,目前尚无特效解毒药,多死于呼吸及循环衰竭。症状表现:主要表现为恶心呕吐,腹痛腹泻,胃肠道出血以及头痛、乏力、四肢发麻、意
答:通常来说杨梅吃多了是会导致上火的,建议平时应该尽量少吃一点,或者分做几次吃,上火得机率就会大大的减少,平时要多吃些不易上火的食物,要保证充足的睡眠,日常多喝水。
答:大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
答:红椿木不属于国标红木,国标红木都是豆科和柿树科,而红椿木是楝科椿木属,它与国标红木不属于一个科,所以红椿木不是国标红木。
答: 任何一种药物对治疗疾病都是对应的,药物的选择都是不能随意,这样对疾病改善,也是没有任何帮助,尤其是对一些复杂疾病治疗,更是要选择多种治疗方法,常见感冒、咳嗽都是可以选择简单的药物治疗,那射干麻黄汤怎么样呢,这类药物对疾病治疗,也是有着很好