怎样煮糙米饭好吃？

黄瓜糙米饭需复要的材料：制

糙米......200克

（吃糙米很容易有饱足感，减肥的人不zhi妨用来做主食。要dao是觉得糙米口感太粗了，可以适当加一点大米一起煮。）

黄瓜......80克

盐......少许

鸡汤......少许

做法：

1、糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养。

2、把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅[52石斛网www.52shihu.com]，加适量清水煮成糙米饭。

3、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。

4、黄瓜洗净，切成小丁。

5、平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

来碗糙米饭吧-黄瓜糙米饭

吃糙米有哪些好处呢？

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

自家种糙米和一般大米种植方法的区别有什么？

没有区别，糙米是相对于精米而言的。精米是轧制多遍后，只留下稻果实中是胚乳部份，外相很好看，但营养成份不足。糙米是仅轧制过一遍，仅去掉谷壳后尚保留有包含胚芽部分和大部份麸皮，营养成份保留最好的米，但口感粗糙。所以糙米和普通米仅是加工次数不同，论品种是同一种，故在种植方式上没有区别

糖尿病怎么吃糙米最好？

糖尿病患者确实应该多吃粗粮，减少对精制面粉和大米的摄入，而糙米含有更高的维生素和纤维素，人体吸收糙米中营养成分的速度也比较慢，能有较好的控制血糖，因此要比精制米更加适合糖尿病患者。不管是在做糙米粥还是糙米饭之前都建议患者先将米浸泡半小时左右，然进行蒸煮会更加省时口感也会更加软烂。

糙米糖尿病人能吃吗？

,,糖尿病患者可以食用糙米。糙是粗粮的一种。除糙米外,糖尿病患者还可食用燕麦、荞麦、玉米等粗粮,这些食物中含有较多的维他命、多种微量元素,同时含有丰富的膳食纤维,有利于控制血糖血脂,而且它们在胃肠道内消化吸收慢,停留时间长,血糖波动小。但不管是粗粮还是精米白面,它们都含有相同数量的淀粉,因此吃的时候,还是要注意控制每天粗粮的摄入量。粗粮食和精米白面可交替食用或拌和食用。但愿我的建议对您有帮助。

糖尿病患者喝蔬菜汤还是糙米茶？

糖尿病者建议可以多喝糙米茶，因为糙米茶可以通过小便排除掉身体里多余的糖分，但患者前期还必须把医院药和蔬菜汤相结合，根据病情好转逐步停药。