每天1分钟学习养生知识，有备无患。
每天1分钟学习养生知识，有备无患。
4个方法帮您缓解便秘
要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便；宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍产生，肠道菌群失衡，肠道内有益菌群遭到破坏，导致肠道蠕动能力降低，引发便秘。
所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。建议您通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3）
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水[52石斛网www.52shihu.com]，特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
建议多运动，特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克（
)，养增殖肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到您，如果您觉得好的请为答案，!^_^
我也是从小就便秘，终于找到了彻底治便秘的秘诀！！而且超级简单！
我以前也有这毛病，而且每个月脸上都长火疖子，我很喜欢吃小菜、吃水果、喝水，但还是便秘，后来我妈要我每天喝一杯浓茶，到现在1年多没便秘了每天都拉了粑粑，再也没长过火疖子了，我妈说她和爸爸每天都喝茶，从来没有便秘过。
我喝的就是自己家的那种普通茶叶，绿茶的一种，十几块钱一大包。这方法够简单吧！？
我估计那个什么碧生源之类的东西也就是普通的茶叶，绿茶应该都有清肠的效果。
嗯，您好，经常便秘导致的原因，1个是衣食住行饮食结构不太好，或是你的内分泌紊乱，只靠番泻叶得话只解一阵子之急，并且对人体都没有益处。建议你多饮水，加强锻炼，多吃蔬菜水果，多吃干果，早起早睡，多方面处理严重便秘的状况，等着你所有都那么保证了之后，你发觉我们的身体，更身心健康啦
查看详细便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.，建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路润肠通便.
查看详细便秘一般不会引起肥胖。因为由于每个人的身体状况不同，所引起的疾病也是不同的。便秘是一种比较常见的疾病，出现这种情况，建议及时的去就医治疗，因为它所引起的伤害很大，可能会出现贫血，便血等现象。所以平时必须多喝水，吃一些粗纤维食物有利于排便。
查看详细便秘不一定会导致肥胖、腰肢变粗，但是长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致身体的各种疾病。
便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变，便秘引起肛周疾病如直肠炎，肛裂，痔等，便秘也可诱发肠道外的并发症，如脑卒中，影响大脑功能（记忆力下降，注意力分散，思维迟钝），性生活障碍等。
便秘要多吃一些含纤维素高的食物，比如像蔬菜，大豆还有一些新鲜的水果，这些对便秘的治疗是有很好的帮助的，如果便秘很严重的话，需要就医治疗了，使便秘得到缓解，再进行食疗。
查看详细您所描述的症状不建议直接服用上述药物，也有可能是由于气虚或者是血虚导致的，
查看详细答：可食用的便秘拉不出来这个问题的关键是排便习惯,生活习惯的问题,没有特效的方法。切忌刺激性食物,保持大便通畅、柔软,养成定时排便的习惯,如有便意,一定要尽快上厕所。每日食用富含纤维素的蔬菜、香蕉、甘薯等,口服蜂蜜水或鱼竹沥也有一定效果,其次,
答：决明子、莱菔子、火麻仁合喝治便秘的
答：出现便秘可能是跟饮食不当有一定的关系，目前建议多喝水多休息，平时饮食上要保持清淡易消化，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜食物，有利于通便，目前可以服用一些调理肠胃和助消化的药物进行缓解。
答：宝宝如果出现便秘了，是可以吃西瓜的，但是不建议吃的太多，吃得太多，可能会使宝宝出像有肚子胀气或者是拉稀的情况。如果是便秘了，建议家长给宝宝吃一些能够促进消化吸收的药物，多吃一些蔬菜、水果来进行缓解。
答：西梅果肉多，多汁多味，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠
答：便秘的主要症状就是排便困难，排便次数减少，粪质干硬。经常便秘，如果用药物治疗容易引起依赖性，所以建议饮食调理。平时避免久坐久站，不能吃辛辣刺激食物，比如辣椒，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。也可以每天喝两杯蜂蜜水，具有润肠通便的功效。
答：魔芋能治疗便秘，魔芋中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，清除肠内脂肪堆积，使有害物质排出体外，有润肠通便，治疗便秘的功效。魔芋中含有大量水溶性纤维，在进入胃内时可以吸收糖类，有效抑制体内的血糖，具有降血脂的作用。魔芋中所含的粘液蛋白能减少体内胆固
答：有利于排毒通便的茶：1、荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。2、决明子茶把30克的决明子放入700毫升的水中进行熬煮，大约1个小时左右关火，把
答：女人平时可以多吃木瓜，因为它可以丰胸，瘦小腹。木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让您的小肚子越来越平坦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效。
答：食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的效果。
答：这个是不能替代药物治疗疾病的，目前症状不能说明是肝脏类的问题，考虑到应该是气血不足引起的。建议您日常生活中多吃一些补血补气的食物，然后要适当的进行体育运动，避免出现不适的症状情况。
答：豆腐中富含维生素、蛋黄素、矿物质等营养元素，每天适量食用豆腐是比较好的，可以起到调节胃肠道功能、增强机体免疫力、延缓衰老、预防骨质疏通、缓解腹胀的不适症状起到一定作用。
答：如果孕妇对于罗汉果没有过敏史，这样的情况就可以喝罗汉果泡水，但是如果孕妇身体体质比较差，尤其是身体上有畏寒怕冷等症状，或者是在怀孕的早期，最好是尽量不要喝罗汉果泡水，这是因为罗汉果是一种凉性的食物，会加重身体畏寒怕冷的症状，并且对胎儿的发育
答：甜菜块根主要是蔗糖，马铃薯中糖主要是淀粉亲，哟，
答：女子阴虚体质的表现主要有潮热盗汗、月经量少或者闭经、两颧发红、头晕耳鸣、口燥咽干、腰膝酸软、失眠多梦、手脚心发热、胸中烦热、身体消瘦、小便发黄、大便干结等。中医上讲阴虚多是由于房劳过度、热病损伤阴液、情志所伤、过度劳累和熬夜、身体久病慢病等
答： 在日常生活中，感冒咳嗽是很常见的小毛病，它有时候虽然不严重，不会有太大的影响，但咳嗽还是非常让人难受，怎么止都止不住，这个时候，很多人都会煮冰糖雪梨来止咳;冰糖雪梨的做法有很多，材料也是各不相同，今天，我们人呢所讲的就是其中的一种，冰糖银