湿热体质怎么办？

湿热体质的调养方式有：一、饮食结构的调理。少食肥甘厚腻辛辣刺激性的东西，因为这些东西容易生湿生热，适当的多吃一些清化利湿的食品，比如莲藕汤，冬瓜汤，绿豆汤，鲫鱼，鸭肉等，多吃一些膳食纤维的果蔬，如黄瓜，白菜，芹菜等。二、药物的调理。在专业医生的把脉辨证下选择清热利湿功效的中药汤剂或中成药。

多吃疏菜，水果，富含维生素的粗纤维食物，少食辛辣油腻食物和少吃碱性食物，特别是喝酒是特别生湿的.还要注意生活空间，空气湿度大也会加重的如果很不适还是去吃点中药

建议您多吃辛辣刺激的食物，保持正常饮食，多吃蔬菜和水果，需要忌酒，湿热可以服用汤药治疗。希望我的回答能对您有所帮助！建议可以面诊中医，服用汤药三仁汤加减或者平胃散治疗观察下，湿热需要健脾祛湿清热治疗。

湿热体质的人群主要通过食疗的方式来长期调节，都会有一定的效果。平时在饮食上可以多吃点祛湿的食物，比如赤小豆、西瓜、绿茶等，严重的时候也可以通过中医来调理，平时饮食也要清淡，少吃肥腻食品。

首先要搞清楚自己湿热的类型，湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤。因此可见治疗应该清热利湿，泄热可以服用中药调理看看，主要是祛湿为主，生活上饮食以清淡为主，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物。

建议：少吃烧烤、煎炸类食物，以免导致上火；饮食方面忌重油重辣的食物，避免加重胃肠道的负担，可以多吃苦瓜、薏仁、绿豆等清热降火的食物；多饮水，适当的进行身体锻炼，增强身体的免疫力。

所谓“热”，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热体质一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数，这类患者皮肤极易过敏，常见过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹和汗泡疹。

关于湿热性体质，“清适敏”在医学论文里提出了

“清洁血液”的治疗理念。中医认为：“血运不通百病生，气血不清则皮毛萎”。在日常生活中，我们饮食、环境、空气都受到了污染，我的生活空间充满的污染源，从而导致饮食不洁、肥甘厚味，生湿生痰，影响了人体水谷精微的输布和运化，导致血运不畅，形成“血液污染”，现代医学称之为“血液中毒”。

一旦血液里的毒素过多(血液中毒)，不干净的血液则会触发人体的身我免疫系统，促使自我加大排毒能力;当皮肤代谢系统不能适应这种反应时，皮肤免疫系统就是出现过激反应，从而导致皮肤过敏、风疹、荨麻疹和湿疹。(现代医学称之为变态反应性疾病)。

在人体五脏中，“肝、脾、肾”三脏主导着人体“疏通渲泻、生血化湿、利水渗湿”的功能。

“肝”主渲泻，“肝气郁结”则面色晦暗、斑毒于形、疮痍滋生。

“脾”为气血生化之源，脾主统血，若脾气不调，则“脾虚湿蕴”，皮肤则呈现瘙痒无度、身上长湿疹、浸淫生疮、日久蔓延。

“肾”主水，肾司水液代谢，肾水失调则皮肤粗糙暗沉。

清适敏中药方剂以“中医清法”为精髓，并结合了《黄帝内经》中“孩儿面、生肌散和清血方药”的组方精要，通过“健脾化湿、疏肝理气、利水渗湿”的方法“清洁血液”，使肌体回归纯净的状态，创造了中医治疗皮肤病的奇迹。

需要调理自身机体，原因有先天禀赋2。嗜烟酒、常熬夜日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。3。滋补不当如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生。需要调理自身机体，要做到忌辛辣刺激海鲜烧烤，饮食清淡多吃水果蔬菜。可以用赤小豆，薏米仁熬粥。可以口服四消丸或者藿香正气丸等。这些药物是可以改善上述症状的。

您可以先服用龙胆泻肝丸疏肝清利湿热等。痤疮症状改善可改服知柏地黄丸滋阴清热补肾。湿热体质人群，易出现面部或鼻部有油腻感、易生痤疮或疮疖、便便粘滞不爽。容易急躁等症状，应以分消湿浊，清泄伏火为总治则，可服用源吉林甘和茶。

患者湿热体质的出现，可能和患者本身体质有关，或者是由于平时经常吃一些油腻辛辣等刺激性的食物等原因引起的。另外湿气大的情况，不排除和患者存在脾虚的情况有关系。多需要使用一些健脾祛湿清热一类的药物进行调理。必要时需要请中医诊断调理。

如果您是湿热体质，应该少吃一些辛温助热的食物，注意戒烟戒酒。平时可以多吃一些甘寒、甘平的食物，注意不要太过劳累，避免熬夜，平时适当的进行运动，保持自己的睡眠充足。

对于患有湿热体质的人，应该经常食用清热化湿、平性偏甘寒类的食物。最好是戒烟戒酒，每天要适当的进行一些体育活动，加强自身的体育锻炼，饮食方面不要吃油腻的、辛辣的食物。

患者，除掉黑眼圈重在增加适当的休息时间，明天应该保证8小时的睡眠。像暗疮一样重在清热解毒，清除体内的湿热，一个是可以服用清热暗疮片，或者湿毒清胶囊，平时可以适当使用金银花，菊花泡水喝以解毒，多吃蔬菜，水果，少吃燥辣，海鲜，火锅等。希望对您有帮助，祝您健康。

可以服用薏米，用薏米煮粥，可以改善体内的湿热情况，在饮食上可以多吃一些黑豆，山楂，海带等食物， 萝卜，白菜，花茶，桂圆等，都可以改善湿热体质，平常积极的进行体育锻炼，帮助排汗。

平时还应该注意保持饮食清淡，不要吃一些热性和生冷的食物，更不能抽烟喝酒。严重湿热体质的患者，首先应该注意在医生指导下使用一些具清热除湿等作用的药物治疗，同时可以配一盒拔罐针灸，艾灸等方法进行治疗。

宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。这些饮食都需要人去注意，长期坚持，还可以尝试一下(德甫的甞胃寳茶)，这是一款健脾茶，能温养脾胃。

食疗参考方

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

大枣

性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

特别注意

脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，您需要请中医为您辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。

至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。

湿热体质最好在饮食、居住环境都要有所注意[52石斛网www.52shihu.com]，多吃些利湿的食物，如冬瓜、绿豆等，少吃油腻，肥甘厚味，不暴饮暴食。居住的环境要通风、透气、干燥。还有运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑。保持体质在正常范围内，必要时找专业医生就诊，没有固定的药方。

，您的心情我很理解，您所说的手脚经常发热，口干口臭，经常上火。这件事建议您多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。可用薏米熬水喝，可排除体内湿气。还可到医院，经医生号脉后，决定服用哪一种中药进行调理。

经常听别人说温热体质，可是湿热体质如何调理呢?温热休兵适合吃哪些东西好，哪些东西不能吃。首先我们要知道什么是湿热休兵，表现是什么。中医解说什么是湿热体质湿：即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。外湿可能导致内湿，内湿则往往影响不到外湿。热：即是一种热象。天气热，太阳晒就导致我们人体能感受到的外热，而过辛辣或者热气的食物，则让我们体内滋生内热。此外，补益东西吃多了，可能导致热气滋生。同样，外热可以导致内热，内热不会影响外热。湿热：体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。这种我中有您，您中有我的关系，往往让两者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多。湿热可自查自排不要说中医知识丰富的老广，就是稍微在广东呆上几年的外乡人，也知道广东水土天气湿热的道理。在民间，往往有不少如何对付湿热的土方子，比方凉茶、绿豆汤等。但是，您出现的状况就一定是“湿热”吗?因为小小的问题不足以到医院就诊，所以一些老广们习惯用固有常识，或根据天气转变判断自己或者家人可能有了“湿热”，就会熬一锅苦苦的凉茶全家上下一起喝。事实上，专家解释，湿热天并不见得人体自身一定湿热。全家人一起喝的药膳，最好性味比较平和，毕竟家人身体状况可能各不相同。虽然有些专家不建议大众自行判断湿热。但已经从中医处了解自身体质的情况下，懂得一些湿热症状表现，然后自除“湿热”，也不排除其可行性。湿：口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。热：口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。湿热夹杂：大便比较烂，拉的次数比较多。专家表示，以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。而湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。湿热体质表现湿热者多脾虚吃一样的东西，处于同样的环境，为什么有的人对湿热特别敏感，容易因此犯病，有的人却安然无恙?专家表示，这是因各人身体状况不同所致，而所谓的“身体状况”，则主要在脾胃，中医专家认为，容易发生湿热疾病的人，脾胃一般比较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错。并不一定无力或者疼痛症状才叫“虚”，所谓脾胃虚，是指其消化能力运化能力比较弱。当人体摄入容易诱发湿热的食物，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，湿热就会郁结在体内，反之，脾胃功能和能力变强，我们的湿热可能会把问题化解于无形。湿热体质适合吃什么湿热的饮食调理，多吃芳香食物湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。湿热休兵禁忌吃什么少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

若您为湿热体质，则应少食辛辣温热之品，并注意戒烟戒酒。平日可多吃些甘寒、甘平的食品，注意不要太劳累，避免熬夜，平日适当锻炼身体，保证充足的睡眠。

；一般湿热体质可以配合中成药可以用参苓白术散，适当补充蔬菜，水果。益食绿豆，红豆，黄瓜，苦瓜，芹菜等，密切观察祝您健康。

湿热型体质调养方法：饮食清淡，多吃绿豆，空心菜，苋菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，藕，西瓜等甘寒、甘草类食物。不要吃辛辣刺激的食物。戒掉烟酒别熬夜，也别过度工作。适用于中长跑，游泳，爬山，各种球类，武术等运动项目。每日服用六味地黄丸，清胃散，甘露灭菌。希望您早日康复。

最近是否压力较大，或者饮食比较油腻，多吃青菜，少吃油，和食盐，痛感可能是风湿之类的，或妇科病，注意生物钟，良好的作息规律，一些慢性病，基本上都是心情，饮食，睡眠决定的，建议您看看中医，什么慢性病，亚健康最好不要看西医，关于乳房胀痛，最好看看西医。还有，再好的药，也抵不过好心情，健康的饮食，和充足的睡眠，呵呵，O(∩_∩)O~祝您早日恢复健康！

可以用艾条灸治！也可以拔火罐

多喝降火茶呀甘草、金银花露都降火的

身体属于湿热型体质的人能不能吃鹿胎膏？

湿热体质的人，常会因为进食滋补之物使体内的湿热之象更加严重，常会出现大便糖稀或者秘结，口干，腹胀等表现鹿胎膏为滋补之品，湿热体质的人，脾胃往往不是太好，进食之后会导致湿热加重，建议不要吃

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回复日期：2020-08-19 热度：370