红豆的热量高吗、减肥期间适合吃吗？

红豆热量：309大卡/100g，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

吃红豆好处多：

1、补血养颜：红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

2、利尿消水肿：红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮您排出水毒，加快新陈代谢，让您越吃越瘦。

3、低卡路里：想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

吃红豆的注意事项

1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

5、如果您不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

人民网-红豆高纤维促排便红豆有4大减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让您的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让您在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！

食用红豆狂瘦大腿和腰

红豆减肥的具体步骤：

1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

2.泡红豆，24小时

3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟[52石斛网www.52shihu.com]，然后就可以吃了。

香港流行的红豆减肥法

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。能有效减少腹部脂肪堆积，帮您告别大肚腩。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

说明：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让您的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆是粗杂粮、排毒圣品，它的热量是比较高，100克有324大卡。

但是比很多的主食、点心要好很多，并且有高纤维低脂肪的特点，更容易有饱腹感。

日常红豆搭配薏米、绿豆等一起熬煮食用，都有很不错的减肥效果。

除此之外，红豆可以刺激肠道、润肠通便、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖，适当喝红豆水对减肥维持体形很有帮助。

红豆薏米茶去湿气效果好吗？

根据您的这个提问来讲，中医称红豆为赤小豆，具有利水消肿，利湿退黄，消肿排脓的作用。中医古书记载：凡水肿胀满，泄泻，皆湿气伤脾所致，小豆健脾燥湿，故主下水肿、胀满、止泻、利小便也；而薏苡仁功效：健脾祛湿，排脓、消肿，抗癌，利水，通淋，主治脾胃虚弱，食欲不振，腹泻，白带多，风湿痹痛，经挛。所以赤小豆与薏仁配合在一起泡茶饮，一个擅长健脾除湿，一个擅长利水祛湿，水湿通过中焦和下焦排除，具有很好的祛湿效果。希望我的建议能帮助到您。

红豆薏米泡水喝可以吗？

红豆薏米可以泡水喝，晚上睡觉前可以用保温杯泡一泡，第二天早上再喝，但是建议还是用红豆和薏米来熬水喝，红豆与薏米外皮都有硬壳，泡水喝恐怕达不到效果，建议最好用开水煮煮的煲汤喝，效果最好。由于红豆薏米热量极低，饮用后可消除体内浮肿，健脾利湿，也有助于减肥，每天适量喝些红豆薏米水，具有一定的美容养颜的功效。熬粥喝红豆薏米也很好，既可以解渴，又有一定的药用价值。

薏米红豆粥喝多久见效？

薏米红豆粥有健脾和胃，补气养血，清热除湿，利水消肿的功效，一般情况下，坚持服用一个星期会起到明显的效果，主要适合于一些脾胃虚弱，贫血，体内湿气过重，水肿的人群。一些风湿骨痛，骨关节炎的人群，也可以适当的吃一些，可以选择在早上和晚上适当的喝一点红豆薏米粥。如果是用于减肥的人群，平常不要过度节食，适当的运动。

红豆的作用有哪些？

红豆的作用非常的多，比如红豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血脂和健美减肥的作用。每天晚上用一碗红豆汤代替晚餐，既能补充能量，又不用挨饿，同时红豆具有美容功效。

子宫内膜息肉能不能吃红豆黑豆？

子宫内膜息肉患者能吃红豆、黑豆，子宫内膜息肉的病人是可以吃豆制品的，红豆、黑豆当然也可以吃。

发生子宫内膜息肉的时候，子宫内膜息肉是妇科常见的一种疾病，主要是子宫内膜局部的异常增生，它受体内内分泌环境长期的激素类物质的刺激，以及炎症、手术、异物、糖尿病等多重因素的影响，会使子宫黏膜内局部的黏膜的异常增生而出现息肉样的改变。一般来讲，轻微的息肉出现，没有症状可以不去治疗，临床观察反复出血大于4次，反复复发的，应该尽快的做手术治疗。

在饮食上面，一些豆制品因为含有天然的大豆异黄酮，可以改变体内的内分泌环境，对平衡体内的雌孕激素水平，对于子宫内膜的发生发展有一定的抑制作用，所以子宫内膜息肉患者可以吃红豆、黑豆。