李子的热量吃李子会胖吗？

李子的热量，吃李子会长胖吗。夏季有很多水果可供大家品尝，例如葡萄、西瓜、草莓、哈密瓜、提子、杏、李子，在这些水果当中，李子无疑是最受欢迎的。很多爱美的女性很喜欢李子酸甜的味道，但是却担心吃李子会长胖，您知道李子的热量高吗?女性频道即将为大家解答：李子的热量，吃李子会长胖吗。李子未成熟不可食，选吃紫色李子(或红色)最好，吃时不宜剥皮，因皮中有很多色素和抗氧化剂。李子不可多吃，脾虚胃弱、多痰者也不宜吃。李子的热量热量：1)伦敦圣乔治医院营养专家凯瑟琳·柯林斯也很赞同：李子低热量、低脂肪，特别是果皮。2)其中含有大量的抗氧化剂和营养物质。3)如果每天吃两三个李子，对健康很有好处。4)另外，建议大家要经常食用不同颜色的蔬菜和水果。以上为朋友们介绍了相关“李子的热量，吃李子会长胖吗”的内容，大家是否对文中的内容有了更多的认识?李子对人体来说有很多益处[52石斛网www.52shihu.com]，所以建议朋友们能够每天吃两三个李子。

1.李子的热量为36大卡（100克可食部分），李子中果酸较多，能促进消化，热量不高，适宜减肥期间食用，但不能一次大量食用。

2.李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

3.李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

李子吃多了会怎么样？

从中医角度说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。另外，吃李子禁忌还有：

1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

李子的功效：

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

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西梅是李子吗？

便秘的影响因素是很多的，如熬夜，进食辛辣刺激的食物，缺乏锻炼，肠道疾病，或是功能紊乱等造成的，所以病因不同，治疗是不一样的，建议您还是及时到医院就诊，明确具体的病因后在考虑治疗的问题吧，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物

青梅是什么、是和李子一样吗？

青梅、李子的不同：

1、树方面：梅小枝是绿色的，李小枝向阳面是红色的。 

2、果实方面：梅子，果肉与核粘贴，肉较薄，李子果肉与核易分离，肉较厚。 

3、李子的样子虽然和梅的样子差不多，仔细看还是能区分，李子的外表一般为纯黄，而梅的就偏红色，而且李子的个头比梅小，吃起来梅有点酸甜，而杏偏向于甜。

4、李子是可以直接吃的，梅子是不能直接吃的，必须做成蜜饯，否则是有毒的，尤其是青梅。

李子吃了有什么好处和坏处？

吃李子的好处和坏处都有很多：第一，李子有清热解毒的功效，并且可以治疗骨关节治疗的发炎和疼痛，能够生津液、利小便，同时对于肝病患者来说具有很好的保养作用，李子还具有促进血红蛋白再生的功效。第二，李子吃多了也有很多坏处，比如李子为寒凉性食物，如果进食太多就会引起腹痛或者消化不良，因此肠胃炎患者不适合吃。

李子不能和什么一起吃？

以下是李子不能一起吃的东西：

1、李子不能和甜味水果一起吃

有些品种的李子味道特别酸，很多人只咬上一口就感觉牙齿都要酸掉了，其实这类强酸性的李子属于一种酸性的水果，这类水果不要和甜味的水果一起吃。因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。特别是体质不太好的，更不要把两者合在一起吃，以免拉肚子。甜味水果如：释迦、西瓜、甜瓜、榴连、香蕉、甘蔗、木瓜等。

2、李子不能和酸味水果一起吃

李子本身比较酸，含有大量的果酸，食用后会对胃肠造成一定的刺激作用，如果再食用其他酸味水果，增加酸性物质的摄入会更增加对胃肠的刺激，轻者引起胃酸过多，重则可出现胃肠急慢性溃疡，胃肠出血等症。酸味水果如：橘子、柠檬、杨梅、山楂、青梅等其他水果。

3、李子不能和苦杏仁一起吃

李子里面含有少量的苦杏仁苷成分，它在经过代谢后会产生一种带有一点毒性的氢氰酸，人们少量的吃是不会出现中毒现象的。但是苦杏仁中也含有这种成分，所以李子不能和苦杏仁一起食用，否则会导致苦杏仁苷摄入过多，有可能会引起中毒，轻者也会损伤肝脏。

4、李子不能和高钙食物一起吃

李子味酸，除了含大量的果酸外，草酸的含量也不低，在吃李子的同时如果食用高钙食物，酸和钙质会发生反应，就会降低钙质的吸收，还会生成大量的难溶解度草酸钙，增加尿路结石的风险。高钙食物如：钙片、奶制品、豆制品、禽蛋肉类、动物骨头、虾蟹等海产品。

李子的营养价值

（1）李子对肝病有较好的保养作用，唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之。”这是因为李子味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效特别适合于治疗肝病及胃阴不足引起的口渴咽干，大腹水肿、小便不利等症状。

（2）李子的美容功效十分奇特，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，实为现代美容美颜不可多得的天然精华，李子酒还有“驻色酒”之称，这是因为李子仁含果酸和维生素E，有祛斑和养颜的作用，李子中所含的果酸有显著的祛斑效果，现在的一些美容店推崇的李子仁敷面美容法就是缘于李子的特殊功效。