可以生吃,但没炒熟吃得香。
可以生吃,但没炒熟吃得香。
腰果可以生吃的,是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木,树干直立,高达10米。腰果是一种肾形坚果,无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。
腰果有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分,长约25毫米,由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者,可能为漂白,切勿选购),果壳坚硬,里面包着种仁,甘甜如蜜,含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。
腰果不能生吃,吃了后会拉肚子了。
一、腰果
腰果含有较高的脂肪,还有碳水化合物和蛋白质,腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸,其中油酸占不饱和脂肪酸的90%,亚油酸仅占10%,所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
二、腰果生吃的好处
1、含多种维生素和微量元素,有软化血管、保护血管、防治心血管疾病大有好处;
2、含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;
3、含有预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的油脂。
三、腰果生吃的注意事项
1、含较高的食物油脂,吃多不易消化,影响胃肠道的吸收;
2、对过敏体质的人,吃了腰果可能会引起过敏反应。
百人百味,喜好不同,腰果的吃法也不同。生腰果怎么吃呢?其实,腰果可以生吃的。只要是坚果类的,都是可以生吃的。当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样,不过,您要是非喜欢吃生腰果,那也没有办法呀!
第一:生腰果的营养价值。
生腰果的含糖量是比较高的,基本就是总营养的百分之二十五。其他的干果就含量比较少。比如榛子。榛子的含糖量只有百分之十五,杏仁更低,占百分之十。核桃的含糖量就只有百分之八了。所以,生腰果的口感是甜丝丝的。
生腰果的脂肪含量高达百分之四十七,蛋白质是百分之二十二,还有丰富的矿物质和大量的维生素。其中,腰果的脂肪中,大部分都是不饱和脂肪酸,但是,和其他的坚果相比较,腰果中的不饱和脂肪酸中,对于人体不利的部分含量相对较高。所以,还是要控制不要一天之内吃太多的。
第二:生腰果的吃法。
生腰果怎么吃呢?最简单的方法就是直接在锅里考一下,大约三四分钟的时间。然后晾凉了,就可以吃了。这种吃饭太简单了,不用油,不用任何调料,只需要烤一会。您小时候自己炒过花生没有?啥也不放,就直接放锅里的那种?对,就是那样,感觉也挺好吃的。
还可以做成盐焗腰果。盐焗腰果做法也很简单,先用盐水把腰果泡一下,捞出晾干。44放在油里面炸。注意:油不要太热,避免腰果糊了。也不要放很多,腰果里面本身就有大量坚果油的。炸好以后晾凉,撒上盐,就可以装盘了。是不是也很简单?只要十分钟就可以搞定了。
腰果是可以生吃的,具体理由如下:
1。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对?ぱ??防治心血管疾病大有益处;
2。含有丰富的油脂[52石斛网www.52shihu.com],可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;
3。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。
熟吃为好腰果也属于漆树科,为腰果属中之一种。其拉丁学名为"ntale"。腰果是灌木或小乔木,高4~10米,单叶,草质,倒卵形,长8~14厘米,宽6~8。5厘米,先端圆形,全缘,无毛。圆锥花序,多花密集,花黄色。子房倒卵圆形,核果肾形,长2~2。5厘米,宽1。5厘米。果基部有一大梨形的肉质假果,是由于花托膨大肉质化所形成的。只有肾形的核果为真正的果实,通常商店里卖的腰果,就是这肾形的核果。果皮和种皮均已去掉,只有略呈白色的、扁而弯曲的种仁,这就是子叶,为可食部分。腰果原产地为热带美洲,现已在世界各地广泛栽种。我国云南、广西、广东、福建和台湾也有种植。腰果除那腰形核果可食外,它的肉质假果也可食,可生吃,或制作果汁、果酱、蜜饯,还可造酒。腰果种仁含油量高,可制高级食用油。其果壳的油可入药,又是防腐剂。
腰果有一个好像壳的结构,您在买生腰果的时候,一定要买蒸过的,也可以是不完成生的。这是因为生的腰果里有漆酚,它是有毒的化学物质,摄入大量漆酚的话会对身体健康有一定的影响,甚至可能危害的生命。还有过敏体质的人吃了腰果,常常引起过敏反应,严重的吃一两粒腰果,就会引起过敏性休克,如不及时抢救,往往发生不良的后果。没有吃过腰果的人,第一次吃就不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现嘴内刺痒、流口水、打喷嚏时再吃;其次,对其他食物过敏和对其它物品过敏的人,也容易对腰果过敏。这样的人最好不要食用腰果。还有,吃腰果后出现过敏反应,要及时请医生用抗过敏药物治疗,以免出现严重症状。
腰果不能生吃。
腰果只是一个似壳的结构,是生长在水果外面的。生腰果中含有漆酚。这是一种有毒的化学物质,在毒藤里面就含有这种物质。如果这种物质和人体接触以后,就会出现像和接触毒藤和毒橡树同样的反应。虽然这种情况是比较少见的,但是也是有的。因此,腰果生吃是有毒的。比如在腰果加工的地方,那些为腰果去壳的工人,由于和腰果壳亲密接触,有时候就会出现中毒的反应。因此,腰果不能生吃。
百人百味,喜好不同,腰果的吃法也不同。生腰果怎么吃呢?其实,腰果可以生吃的。只要是坚果类的,都是可以生吃的。当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样,不过,您要是非喜欢吃生腰果,那也没有办法呀!
用150度烤上十五抄左右分钟。袭
烤箱烤腰果:
配料:
腰果200克、盐10克、白糖20克
烹饪步骤:
1、做烤腰果,我们先要到市场上或者是超市里选购新鲜、优质的生腰果备用。
2、然后把这些生腰果放到干净的盆中,放上少量碱泡上一会儿,然后将其清洗干净捞出控干。
3、在腰果里放入适量的糖和盐把他们拌匀进行腌制,大约腌上十来分钟。将这些腰果放到晾网晾干,有一天的时间基本上就晒干了。
4、把晒干的腰果放到烤箱里进行烘烤,大概用150度烤上十几分钟,直到腰果变得香酥。
5、这是烤好的成品,还是非常不错的,第一次烤腰果就非常成功呢,好有成就感香酥可口。
查看详细一天吃二两腰果。
7岁以上健康人群平均每天食用5~10克,相当于核桃2~3个,腰果7个,杏仁8个,开心果8个。吃不完的坚果尽量放在密闭的包装或容器里(如洗净的茶叶罐、奶粉罐),保存在干燥阴凉的地方,并趁新鲜时尽快食用。
按一天需要2000千卡热量计算,其中的20%-30%由脂肪供能,也就是千卡来自于脂肪。1克脂肪供能9千卡,那么一天吃多少脂肪44克到66克合适。因此,理论上来说,一天吃二两腰果,其他任何形式的油脂就别再沾了。
扩展资料
常见坚果的不同好处
核桃:核桃含有人体必需的多种微量元素与矿物质,其中的锌和锰是脑垂体的重要组成部分,经常食用具有健脑的功效。核桃中所含脂肪为亚油酸甘油酯,可供给大脑基质的需要,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血压、动脉硬化患者食用。
腰果:腰果形似肾脏,其丰富的营养能够强肾固本,有利于延年益寿;腰果中蛋白质含量也较可观,经常食用有助于提高机体抗病能力。不过需要注意的是,腰果中含有大量的脂肪,对于肝脏、肠道功能不好的人来说,腰果不适合多吃。
杏仁:中医认为,杏仁性味甘温,入肺和大肠经,具有止咳平喘、润肠通便的作用。南杏仁香甜,适合体虚及咳喘的人;北杏仁味苦,能润肠通便、治疗风寒。但杏仁有小毒,过量食用会引起呼吸麻痹。
参考资料来源:人民网-吃腰果,别被“非油炸”忽悠了
参考资料来源:人民网-坚果吃多少合适
参考资料来源:人民网-7种常见坚果的好处核桃健脑腰果强肾
查看详细【特性与特征】常绿乔木,树干直立,高达10m。单叶革质、互生,椭圆型或倒卵形。圆锥花序,花枝总状排序。果实由膨大的肉质花托(果梨,即假果)和着生在花托上的坚果(种籽,即真果)组成。不耐低温,年均温24~28℃,月均温23~29℃。喜光,最适宜年日照时数为1500~2000小时。年降雨量1000~为宜。中性乃至微酸性土壤都适宜,但根系生长喜通气良好土壤,排水不良的低洼地、沼地、碱性土及含盐分过高的土壤均不宜种植,其他各类热带土壤均可栽种。
【分布状况】原产巴西东北部。16世纪引入亚洲和非洲,现分布在南北纬20度以内的几十个国家和地区。莫桑比克、坦桑尼亚、印度、巴西等国种植最多,中国海南和云南也有种植。
【作用】果仁营养丰富,多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油,腰果仁油为上等食用油,油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油,可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成橡胶等。果梨柔软多汁,可作水果食用,也可酿酒,制果汁、果冻、果酱、蜜饯、泡菜等。
腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。在国际贸易中,每吨腰果仁价值5000多美元,不愧为世界“四大干果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果壳含油率达11%,腰果油可通过聚合方法生产合成橡胶。用腰果油油漆家具可以耐高温,据报道,美国的航天飞机,就是用经过科学处理的腰果油作为机身保护层涂料的。
查看详细苹果和腰果能一起吃
只是有人说牛奶和腰果不能一起食用,容易引起过敏,可能与个人体质有关吧。
查看详细怀孕的人可以吃腰果,腰果富含丰富的营养,同时还能够增强免疫力,并且有抗癌防癌的作用,还可以通便,辅助降血脂,对孕妇来说,在怀孕期间吃腰果对身体是有益的,也有利于胎儿的生长和发育,但腰果可能会存在过敏现象,对于过敏体质的人是不能够吃的。
查看详细答:腰果富含丰富的油脂及优质蛋白质等营养成分,三岁的宝宝可适量吃一点,可促进宝宝脑部发育,对神经系统也很有帮助,此外,还可补充维他命和矿物质,以达到增强身体免疫力的效果,但不可过量食用,另外,麻辣或油炸过的腰果也不宜给宝宝食用。
答:腰果含有丰富的营养,其中腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。
答:可以的但是不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶,不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼为好。
答:糖尿病人可以吃腰果。腰果是高脂和植物蛋白质。15克就含有90千卡的热量,所以一天吃15克就不少了,糖尿病人可适当食用坚果类食物,宜少吃多餐定时定量,进餐时间要有规律少吃零食,要严格执行长期坚持。糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好时机以及数
答:正常成人每日食用10-15粒,儿童及老年人消化功能弱者应适当减少用量。若此餐脂肪含量高,摄取过多,也应适当减少腰果的摄入量,腰果富含油脂,会影响身体健康。食用腰果会增加易过敏人群的过敏反应;食用腰果高热量、高脂肪也会引起身体肥胖;食用过多的
答:腰果原产中、南美洲,15世纪由葡萄牙传教士引入东非和印度,在该地沿海低海拔地区盛产。原产巴西东北部。16世纪引入亚洲和非洲,现分布在南北纬20度以内的几十个国家和地区。莫桑比克、坦桑尼亚、印度、巴西等国种植最多,中国海南和云南也有种植。参考
答:根据您的问题描述,腰果一天吃十到15粒是比较好的。腰果含有丰富的维生素以及各种微量元素,能够健脾养胃,美容养颜,还能够增强人的身体抵抗力,但是也不要多吃。建议您也要注意补充维生素,多吃蔬菜水果,合理膳食,促进身体的健康,也要适当的进行体育锻
答:孕妇可以吃腰果。孕妇应该在怀孕期间多吃坚果,腰果就是其中之一。腰果中的一些维生素和微量元素对软化血管有很好的效果。对保护血管、防治心血管疾病大有益处,妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、
答:中药附片与白附子不一样,有区别。两种都有小毒,宜炮制后服用。附片属于温里药,功效回阳救逆,善治里寒、阳虚证,白附子属于祛风止痉药,善于祛风化痰,止痉通络。制附片一般3-10克,先煎半小时至一小时左右,可配合干姜、甘草降低毒性。制白附一般3-
答: 蒲公英有淸热解毒的作用.牛膝活血.山药补脾健胃止泻车前草清热利尿.可以一起泡水喝.但您要搞淸楚病证了在喝
答:门前有桂子是好事,桂同贵音,这样全家会大富大贵。吉祥如意,一切运势都非常不错。
答:枸杞是中药的一种,能保健身体,中医认为,枸杞子有补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿。药理研究则表明,枸杞子具有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用。专家建议,中老年人每日取30克枸杞子,嚼碎后用温开水送服。
答:瓶装即食燕窝可以加热吃。即食燕窝分为两种:一、浓缩即食燕窝:这是一种含水量较低的浓稠燕窝,一般食用时按照制作厂商提供的食用量和配给的勺子掏出一定的份量后直接食用,或加入热饮中如牛奶调均后食用。二、稀释即食燕窝:这种即食燕窝含水份比较多,也是
答:1.茄子切块状用盐腌制一会儿,入锅时要倒出茄子水2.甜椒切好,蒜切沫备用3.泰式甜辣酱2大勺,生抽一大勺,香油半勺,白芝麻少许,调成汁备用4.平底锅加入少许油甜椒先炒一下取出(不先炒的话甜椒皮儿会变厚滴)5.锅加再加点油,放入蒜沫炒香,放茄
答:要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
答:鲤鱼有银,白,灰,红四种颜色