海带能不能吃多了？

海带热量低

海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。

还能预防动脉硬化，降版低胆固醇与脂的积权聚。但不可过渡食用

脾胃虚寒者少食用。海带吃得过多，不宜消化。容易引起腹胀。

海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能

海带营养价值很高。它含丰富蛋白质，氨基酸，海带多糖，维生素B1、内C、D，尼克酸，胡萝卜素容，核黄素，甘露醇，碘，钙，磷，氧化钾，纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。专家们发现，海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三脂，阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

海带对肠胃排毒作用，对肠胃不会有不利影响。

1.

科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带内中，含钙高达1177毫克容，含铁高达150毫克[52石斛网www.52shihu.com]，真是高得惊人。所以海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。海带的另一个特点是含碘丰富，一般成年人需要的微量元素——碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶物质及多种微量元素。

海带中的褐藻酸钠盐，有预防白血病与骨痛病的作用，对动脉出血症也有止血效能；口服海带，可减少放射性元素锶90在肠内的吸收；褐藻氨酸还具有降血压的作用；海带淀粉硫酸酯为多糖类物质，具有隆血脂功能；海带和海带根提取液有镇咳平喘及抗癌的功效；海带中含的甘露醇，对治疗急性肾功能衰竭、乙型脑炎、急性青光眼等，均有疗效。

我跟您一样也很喜欢吃，海带里含碘，对人体好，还可以预防地方性甲状腺瘤（俗称大脖子病）。所以没事的。但也要注意营养搭配合理，祝一切都好！

多吃海带害处来多。

海带

功效：降自低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

海带，木耳，银耳，牛肉能在一起吃吗？

只吃过黄瓜木耳和海带一起拌，作为开胃菜很不错，但是没有吃过加银耳的，只知道银耳都是用来熬汤的

吃海带的好处有哪些？

吃海带的个好处：防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

减肥期间可以吃海带吗？

减肥时间可以吃海带，海带不是高热量高脂肪的食物，而且比较清淡，可以帮助减肥，并不会导致发胖的现象产生。所以适量的在减肥餐当中可以加入适量的海带，在搭配着其他的食物，通过体育运动锻炼，这样就可以起到很好的减肥作用，注意饮食要以清淡为主，一定不可以吃过于油腻的食物。

吃海带可以减肥吗？

想减肥，如果只是依靠吃海带，把体内的脂肪减掉，那肯定是不行的，减肥主要在饮食方面要注意清淡，像肉类食物尽量不要吃，主要以素菜为主，多吃白菜，萝卜，芹菜之类的食物，平时还要加强锻炼，锻炼是减肥最好的方法，只要运动量提上来，就不用担心肥胖的问题了。减肥时可以多吃海带。每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让饱腹又减肥。在平时多注意饮食习惯。不要吃腥辣食品，多饮水

多吃海带有什么作用呢？

海带“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯水平，阻止动脉血管内粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下组织和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁聚积。

干海带泡完在锅里煮多长时间可以吃？

干海带泡完，大火烧开再煮五分钟即可食用，下面介绍做法：

准备材料：干海带一把、五花肉100克、大蒜1头

制作步骤：

1、干海带一把，泡发，揉洗干净

2、五花肉解冻清洗干净 

3、准备大蒜一头

4、肉剁肉末，大蒜切碎，备用

5、肉和蒜末混合，加入适量香油，生抽，搅拌均匀

6、锅里热少许油，下混合好的蒜末肉末炒至变色

7、加水，想做几碗汤就加几碗水，放入海带

8、大火煮开后转小火慢煮5分钟

9、成品图

多吃海带有啥好处？

≮功效≯

海带中的

碘

极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而

头发的光泽专

就是由于体内甲状腺素发挥作用属而形成的。因此，常吃海带能令您秀发飘飘。

磺可

以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正

内分泌失调，消除乳腺增

生的隐患。

所含的丰富的

钙元

素可

降低人体对胆固醇的吸收，降低血压

海带富含有抗癌明星——

硒

具有

防癌

的作用。

海带

胶质

能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也

减少了放射性疾病的

发生率。

人工海带和海里海带的营养有什么区别吗？

没有多大区别。

目前市场上的海带，基本上都是人工养殖的。在沿海地区的近海，会有成片的种殖，是种在海水中的。这与野生蔬菜与人工种的蔬菜一样，人工种殖的个体更大，产量高，生长期短，营养不会差。

海带的营养价值：

1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

4、新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

6、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

7、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

8、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

9、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

10、海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。