减脂期间吃燕麦片好吗？

没有特别好处，也没有多大坏处，减脂靠的是热量短缺，只要营养搭配合理，并不存在什么食物合适的问题。所谓升血糖快慢，对胃口好的人几乎没有影响[52石斛网www.52shihu.com]，无非是为了防止饥饿带来的困扰，事实上热量少体积大不含大量淀粉的蔬菜更适合，如黄瓜、菠菜等，比您选择那些著名升糖指数低的食品划算，著名一般就意味着高价。

燕麦怎么吃？

燕麦的吃法有很多种，可以直接用温水冲泡，也可以与牛奶冲泡，或者适当的添加蜂蜜，冰糖，红糖调味，也可以与粥同煮，比如红枣枸杞燕麦粥，薏仁玉米粥。燕麦是一种营养价值比较丰富的食物，含有丰富得膳食纤维可以增加饱腹感，减少主食的摄入，可以长久保持人体的能量，促进肠胃的蠕动，帮助消耗脂肪，预防便秘，帮助减肥。

早餐喝燕麦片粥好吗？

作为粗粮的燕麦富含膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。用料：燕麦片、牛奶、红枣。做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。

燕麦用纯奶泡好还是用酸奶泡好？

燕麦片除了直接泡水，还可以用于泡酸奶，也可接煮牛奶的燕麦泡酸奶是有助于肠胃蠕动，并且对缓解便秘有很好的治疗效果的，还可以补充身体所需的蛋白质，个人觉得泡酸奶效果比较好

燕麦米要怎么煮好吃？

我常用绿豆米仁，燕麦米加一点大米煮粥，味道好极了.恩，我觉得煮的稠稠的，象八宝粥一样，肯定很好吃，而且对身体好啊，也可以适量放一些红枣枸杞，之类的对女孩子更好～

燕麦和燕麦片形状上有什么不同？

燕麦是整颗的橄榄形的，燕麦片是压扁呈扁平状。

燕麦（拉丁学名：版 L.）为禾本科植物，《本草纲权目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。